Ăn gì để chữa tụt lợi, tụt nướu Nhanh Chóng & Hiệu Quả Nhất?

Nắm được Ăn gì để chữa tụt lợi sẽ giúp bệnh nhanh chóng được đẩy lùi, hỗ trợ cơ thể và thuốc phát huy tác dụng tốt nhất. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị tụt nướu. Xem chi tiết tại bài viết dưới đây

I – Tầm quan trọng của dinh dưỡng với tình trạng tụt lợi, nướu

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh xa thực phẩm độc hại giúp chúng ta có thể trạng khỏe mạnh, củng cố sức đề kháng giúp chống lại tác nhân gây bệnh.

Với bệnh tụt lợi chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Nắm được những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị tụt nướu sẽ góp phần cải thiện bệnh nhanh chóng, hiệu quả. Những lợi ích này bao gồm:

Tăng cường sức khỏe răng miệng, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh

Nâng cao sức đề kháng, đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương

Loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng và chân răng. Triệt tiêu vị trí khu trú của vi khuẩn, nấm gây bệnh. Hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt nhất.

Ngược lại, khi bị tụt lợi mà thường xuyên sử dụng thực phẩm không tốt, không có lợi cho nướu sẽ càng khiến bệnh lâu khỏi, thậm chí gây ra nhiều biến chứng khác.

II – Ăn gì để chữa tụt lợi hiệu quả?

Uống Trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Cùng với đó là hàm lượng EGCG và hợp chất polyphenols dồi dào.

Đây là những hoạt chất có tác dụng củng cố sức khỏe răng miệng rất tốt. Nhờ vậy tình trạng tụt nướu, lợi sẽ được cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng diệt khuẩn, tiêu viêm tuyệt vời. Thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám răng, phòng ngừa bệnh sâu răng rất tốt.

Các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C có chất chống oxy hóa rất dồi dào. Đây là một trong những chất khắc tinh của vi khuẩn, nấm gây bệnh.

Vitamin C giúp bạn phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng, ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới.

Ngoài ra, vitamin C còn đẩy nhanh tốc độ hồi phục tổn thương rất hiệu quả. Bởi vậy, bạn đừng quên bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như: Cam, bưởi, quýt, dâu tây,….khi bị tụt lợi.

Tuy nhiên, do các loại quả giàu vitamin C lại có hàm lượng axit khá cao, có thể phá hủy men răng nên bạn cần sử dụng một cách hợp lý.

Các loại rau củ giàu chất xơ

Chất xơ được ví như một loại bàn chải răng siêu mềm có khả năng loại bỏ mảng bám, làm sạch răng sâu trong từng kẽ răng.

Đồng thời chất xơ còn giúp kích thích sự hoạt động của tuyến nước bọt. Vì vậy sẽ giúp bạn phòng ngừa và cải thiện bệnh tụt lợi hiệu quả.

Thực phẩm giàu chất xơ thường có trong các loại rau xanh như: Rau mồng tơi, rau ngót, rau cải, rau bina,…. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay ra lấy nước cốt, sinh tố để tạo cảm giác hứng thú hơn khi sử dụng.

Các loại hạt

Các loại hạt như: Hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó,….có hàm lượng vitamin C, khoáng chất, chất xơ, protein, canxi…dồi dào.

Đây đều là những chất sẽ giúp người bệnh củng cố sức khỏe răng miệng rất tốt. Vì vậy, bệnh tụt lợi cũng sớm được cải thiện.

Thực phẩm giàu Omega-3

Thực phẩm giàu Omega-3 chủ yếu có trong các loại cá như: Cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích,….Nhóm chất này có tác dụng bảo vệ nướu tối ưu.

Bên cạnh đó, Omega-3 giúp làm giảm tình trạng tụt lợi hiệu quả, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương

Thực phẩm giàu axit lactic

Tụt lợi ăn gì phải kể đến thực phẩm chứa axit lactic. Hợp chất này có tác dụng kích thích hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể.

Bên cạnh đó, axit lactic còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại cho răng miệng

III – Bị tụt lợi nên kiêng ăn gì?

Ngoài vấn đề ăn gì để chữa tụt lợi thì việc nắm được thực phẩm không nên ăn khi tụt nướu cũng rất quan trọng. Nếu vô tình vừa ăn thực phẩm có lợi, vừa ăn thực phẩm có hại cho nướu sẽ khiến mọi công sức trở nên vô nghĩa.

Kiêng thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng

Tụt lợi chính là lúc lợi và các nướu răng đang bị sưng tấy, gây đau đớn và cản trở hoạt động ăn uống của người bệnh.

Lúc này lợi và chân răng rất dễ bị chảy máu. Nếu sử dụng thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng sẽ khiến bạn cảm thấy đau đớn hơn, mức độ tổn thương trở nên trầm trọng hơn.

Lý do là bởi thức ăn quá nóng sẽ khiến lợi càng thêm bỏng rát, lở loét và viêm nhiễm lan rộng. Với thức ăn quá lạnh lại khiến răng bị ê buốt và đau nhức dữ dội.

Chính vì vậy, nếu đang bị tụt lợi thì nên tránh sử dụng các thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng như: Ớt, hạt tiêu, nước đá, kem,…cho đến khi bệnh được chữa khỏi hoàn toàn.

Tránh ăn thực phẩm dai, cứng

Thực phẩm dai hoặc quá cứng khiến bạn phải dùng nhiều lực hàm răng để làm nhỏ thức ăn mới có thể tiêu hóa được. Điều này sẽ tác động trực tiếp lên hàm răng và các vị trí lợi đang bị tổn thương.

Hơn nữa, các thực phẩm dai, cứng cũng dễ bị giắt lại ở các kẽ răng khiến việc vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn. Điều này vô tình làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và bệnh trở nên khó điều trị hơn.

Bởi vậy, các thực phẩm như thịt bò, thịt chó, kẹo lạc, lương khô,…. bạn nên tạm thời kiêng khi bị tụt nướu. Hãy đợi cho tới khi nướu, lợi trở lại bình thường rồi mới tiếp tục ăn.

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

Thực phẩm làm khô miệng

Khô miệng là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn tấn công khiến bệnh chuyển biến xấu đi. Do đó, chúng ta cần phải luôn giữ ẩm khoang miệng để loại bỏ thức ăn, mảng bám còn sót lại trên bề mặt răng. Ngăn cản sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn.

Bởi vậy, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm có khả năng làm khô miệng như: Đồ uống có chứa cồn, nước ngọt, đồ uống có chứa cafein,….

Thực phẩm quá ngọt

Khi sử dụng thực phẩm có hàm lượng đường cao, các mảnh vụn sẽ bám vào kẽ răng sẽ trở thành môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn, vi trùng gây bệnh phát triển.

Lúc này bệnh tụt lợi càng diễn tiến xấu, cơn đau diễn ra thường xuyên và dữ dội hơn khiến người bệnh suy nhược nhanh chóng.

Chính vì vậy, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm quá ngọt như: Bánh kem, sô-cô-la, nước ngọt,,…để việc điều trị bệnh sớm đạt kết quả.

Với những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn gì để chữa tụt lợi trên đây, Nha Khoa Paris hi vọng bạn sớm chữa khỏi tình trạng tụt nướu hiện tại. Mọi câu hỏi, vấn đề cần hỗ trợ vui lòng gọi tới tổng đài 19006900 để được giải đáp.