Làm sao để biết mình bị hôi miệng – Bác sĩ nha khoa giải đáp

Hơi thở có mùi hôi ắt hẳn là một trong những điều khiến nhiều người cảm thấy tự ti, thậm chí còn trở thành rào cản khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Thế nhưng, trên thực tế một số người còn không nhận ra mình đang gặp vấn đề này. Vậy làm sao để biết mình bị hôi miệng một cách chính xác?

1. Làm sao để biết mình bị hôi miệng

Dựa vào các dấu hiệu đặc trưng

Theo bác sĩ Triệu Thị Thùy Nga, để biết mình có bị hôi miệng hay không bạn hãy dựa vào các dấu hiệu đặc trưng sau:

– Hơi thở có mùi rất khó chịu, nhất là vào buổi sáng sớm, chiều muộn, khi đói hoặc cơ thể đang mệt mỏi.

– Trên răng có nhiều mảng bám tích tụ và cao răng.

– Miệng ít tiết nước bọt, miệng bị khô.

– Miệng có vị khác lạ.

– Lưỡi có nhiều mảng trắng.

Dựa vào các dấu hiệu đặc trưng

Làm sao để biết mình bị hôi miệng – ngửi mùi nước bọt

Cách kiểm tra hơi thở có mùi khó chịu được áp dụng khá phổ biến trong trường hợp khẩn cấp hoặc khi bạn không có bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào chính là ngửi mùi nước bọt trực tiếp.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Liếm cổ tay.

– Bước 2: Chờ trong vòng 5 phút để nước bọt ở cổ tay khô lại.

– Bước 3: Đưa tay lên mũi ngửi để xác nhận xem mình có bị hôi miệng không.

Bạn không nên áp dụng cách trên để nhận biết hơi thở có mùi hay không trong các trường hợp:

– Sau khi vừa đánh răng.

– Vừa súc miệng bằng sản phẩm chuyên dụng.

– Vừa dùng xịt thơm miệng.

– Vừa nhai kẹo cao su.

Bởi vì, lúc bấy giờ kết quả sẽ không còn được chính xác.

Làm sao để biết mình bị hôi miệng – ngửi trực tiếp hơi thở

Tiếp theo cũng là một cách nhận biết tình trạng hôi miệng cũng rất đơn giản, đó là tự ngửi trực tiếp hơi thở của mình.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Che miệng và mũi bằng cả hai tay.

– Bước 2: Thở ra từ từ.

– Bước 3: Dùng mũi để ngửi hơi thở của mình thật nhanh để kiểm tra xem mình có bị hôi miệng không.

Ngửi trực tiếp hơi thở

Vuốt lưỡi để kiểm tra có bị hôi miệng không

Vuốt lưỡi là một trong những biện pháp kiểm tra hơi thở có mùi hay không đã được rất nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Chuẩn bị một chiếc thìa inox hoặc một miếng gạc sạch.

– Bước 2: Đặt sâu thìa hoặc miếng gạc vào trong miệng rồi tiến hành kéo từ từ theo hướng từ trong lưỡi ra bên ngoài.

– Bước 3: Dùng mũi để kiểm tra dụng cụ, nếu như có mùi khó chịu thì tức là bạn đã bị hôi miệng và ngược lại.

Lưu ý: Không đặt dụng cụ vào quá sâu trong miệng bởi có thể gây ra tình trạng khó chịu, buồn nôn.

Nhờ người khác kiểm tra hộ

Nếu như bạn muốn biết mình có bị hôi miệng hay không một cách nhanh chóng, độ chính xác cao thì chỉ cần nhờ người khác kiểm tra hộ. Hãy nhờ người thân hay bất kỳ ai mà bạn có thể tin tưởng được để giúp mình kiểm tra vấn đề trên.

Nhờ người khác kiểm tra hộ

2. Ảnh hưởng từ chứng hôi miệng

Theo bác sĩ Nga, không khó để nhận thấy rằng tình trạng hôi miệng luôn gây ra không ít ảnh hưởng cho người bị.

– Chứng hôi miệng sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy xấu hổ, tự ti.

– Tác động không nhỏ đến tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống và công việc.

– Khiến cho người đối diện lúc nói chuyện cảm thấy khó chịu.

– Khiến cho vợ chồng ngại gần gũi với nhau. Lâu ngày tình trạng trên sẽ ảnh hưởng tới hạnh phúc lứa đôi.

– Rào cản trong việc tìm kiếm người yêu đối với những người đang độc thân.

3. Các mẹo chữa hết hôi miệng theo dân gian

Trong dân gian có rất nhiều mẹo chữa hôi miệng vừa đơn giản vừa hiệu quả như dùng lá bạc hà, trà xanh, chanh, gừng tươi…

Trị hôi miệng bằng lá bạc hà

Lá bạc hà có chứa rất nhiều hoạt chất với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và khử mùi nhanh chóng. Cùng với đó, bạc hà còn có vị cay, tính ấm và mùi thơm dịu nhẹ nên chúng đã được cả giới y học cổ truyền và hiện đại công nhận về hiệu quả chăm sóc răng miệng. Nhất là về khả năng trị hôi miệng và hỗ trợ điều trị bệnh lý viêm lợi.

– Bước 1: Lấy khoảng 30 gram lá bạc hà tươi mang đi rửa sạch, rồi giã nát và vắt lấy nước.

– Bước 2: Dùng nước lá bạc hà pha với 50ml nước ấm và cho  thêm 1 thìa cà phê muối khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.

– Bước 3: Dùng dung dịch tạo được để súc miệng. Lưu ý là bạn nên ngậm và súc miệng liên tục trong khoảng 5 phút thì nhổ ra.

– Bước 4: Cuối cùng là súc miệng lại 2 – 3 lần với nước.

Trị hôi miệng bằng lá bạc hà

Chữa hôi miệng với trà xanh

Chất polyphenol có trong trà xanh sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, khử mùi hôi một cách hiệu quả.

– Bước 1: Lấy một vài lá trà xanh mang đi rửa sạch, vò nát rồi đun với nước.

– Bước 2: Sau khi nước sôi khoản 3 – 5 phút thì hãy tắt bếp và chắt nước bỏ bã.

– Bước 3: Cho vào nước trà xanh một chút muối tinh, khuấy đều cho tan rồi dùng để súc miệng mỗi ngày.

– Bước 4: Sau mỗi lần súc miệng bằng lá trà xanh xong thì bạn vẫn nên súc miệng lại với nước sạch.

Áp dụng cách trên thường xuyên không chỉ trị được hôi miệng mà còn giúp nâng cao sức khỏe răng miệng.

Dùng chanh để chữa hôi miệng

Cách chữa hôi miệng bằng chanh từ xưa đã được nhiều người truyền tai nhau thực hiện. Bởi chanh là loại quả có hương thơm tự nhiên, dễ chịu và quan trọng nhất là chúng còn chứa các chất kháng viêm, diệt khuẩn tốt.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong quả chanh có chứa không ít các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C và axit ascorbic. Nên ngoài công dụng diệt vi khuẩn gây hại trong khoang miệng, thì chanh còn giúp loại bỏ mảng bám trên răng, giảm mùi hôi khó chịu.

Để nâng cao về hiệu quả, bạn có thể kết hợp thêm cùng với baking soda nhằm loại bỏ các mảng bám trên răng gây mù nhanh hơn.

– Bước 1: Hãy cần chuẩn bị một quả chanh tươi, rồi vắt lấy nước cốt chanh.

– Bước 2: Tiếp đến trộn nước cốt chanh và baking soda theo tỷ lệ 1:1, trộn đều cho đến khi hỗn hợp sủi bọt.

– Bước 3: Dùng bàn chải đánh răng nhúng vào hỗn hợp trên, đánh răng trong vòng 2 – 3 phút và sau đó súc miệng bằng nước ấm.

Lưu ý: Đối với cách trên bạn chỉ nên áp dụng 2 lần/tuần để tránh tình trạng mài mòn men răng.

Dùng chanh để chữa hôi miệng

Trị chứng hơi thở có mùi bằng gừng tươi

Theo bác sĩ nha khoa Triệu Thị Thùy Nga, gừng còn có tác dụng trị mùi hôi miệng vô cùng hiệu quả nhờ sở hữu rất nhiều hoạt chất có lợi như zingiberen, linalool, borneol, curcumen…

– Bước 1: Lấy 1 củ gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và thái thành từng lát mỏng.

– Bước 2: Cho gừng vào đun sôi với 350ml nước sạch trong khoảng 5 – 10 phút. Lưu ý là hãy đun với lửa nhỏ để không làm bay hơi các tinh dầu và dưỡng chất có trong gừng.

– Bước 3: Tắt bếp, để nguội và lọc nước gừng.

– Bước 4: Súc miệng với nước gừng từ 3 – 5 phút.

– Bước 5: Để loại bỏ vị cay của gừng hãy súc miệng lại với nước sạch.

Dùng mật ong và bột quế chữa hôi miệng

Cả tinh dầu quế và mật ong đều là những nguyên liệu có hương thơm dịu nhẹ, nên khi kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ chứng hôi miệng.

Thêm vào đó, mật ong còn có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm rất tốt nên cũng giúp nâng cao sức khỏe răng nướu hơn.

– Bước 1: Trộn đều 1 muỗng mật ong với 1/2 muỗng bột quế cùng với một cốc nước ấm.

– Bước 2: Dùng dung dịch trên để súc miệng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

– Bước 3: Rửa sạch miệng lại bằng nước ấm.

Dùng mật ong và bột quế chữa hôi miệng

Chữa hôi miệng bằng vỏ bưởi tươi

Vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu với tác dụng khử mùi hiệu quả. Bên cạnh đó, vỏ bưởi cũng rất giàu vitamin C nên sẽ giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng và một số bệnh lý về răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, chảy máu chân răng…

Cách chữa hôi miệng bằng vỏ bưởi tươi cũng rất đơn giản.

– Bước 1: Cắt một miếng vỏ bưởi tươi, đem rửa sạch.

– Bước 2: Nhai trực tiếp trong miệng khoảng 3 – 5 phút.

– Bước 3 : Rửa miệng thật sạch bằng nước ấm.

4. Làm sao để không bị hôi miệng

Các bác sĩ nha khoa cho biết, có hơn 80% các trường hợp bị hôi miệng đều xuất phát từ việc chăm sóc răng miệng sai cách. Do đó, để không bị hôi miệng bạn cần áp dụng ngay các mẹo dưới đây.

Uống nhiều nước

Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho khoang miệng của chúng ta luôn được giữ ẩm và kích thích tuyến nước bọt hoạt động một cách tốt nhất. Vì miệng bị khô sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn gây mùi tăng sinh nhanh chóng.

Tránh sử dụng đồ ăn gây hôi miệng

Hạn chế việc sử dụng những thực phẩm gây hội miệng, bao gồm:

– Hành.

– Tỏi.

– Mù tạt.

– Cà ri.

– Cà phê.

– Các sản phẩm từ sữa.

Hạn chế dùng thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá và rượu bia đều là những chất kích thích không tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, chúng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hôi miệng.

Giữ răng miệng luôn sạch sẽ

Đánh răng là điều cần thiết để bảo vệ răng miệng và giữ cho hơi thở luôn thơm mát.

Vậy nên, bạn hãy xây dựng thói quen chải răng sạch sẽ 2 – 3 lần/ngày. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả làm sạch thì đừng quên dùng thêm cả chỉ nha khoa và nước súc miệng chuyên dụng.

Uống nhiều nước mỗi ngày để không bị hôi miệng

Với những thông tin được chia sẻ, ắt hẳn đã giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để biết mình bị hôi miệng chính xác. Thực chất, việc nhận biết mình có bị hôi miệng hay không hoàn toàn rất đơn giản, ngay cả khi bạn không cần đến phòng khám nha khoa.