Làm sao để biết mình bị hôi miệng – Bác sĩ nha khoa giải đáp

Ngửi nước bọt, ngửi hơi thở, vuốt lưỡi… là những cách giúp bạn nhận biết được tình trạng hôi miệng cực chính xác. Vì vậy, nếu đang băn khoăn làm sao để biết mình bị hôi miệng thì bạn không nên bỏ qua những cách như vậy. Đối với vấn đề hơi thở có mùi hôi, bạn có thể áp dụng một số mẹo khắc phục đơn giản tại nhà như dùng chanh, lá bạc hà, gừng tươi…

1. Hơi thở có mùi hôi là bị bệnh gì?

Bác sĩ Nguyễn Hải Nam (Nha Khoa Paris chi nhánh Hà Nội) cho biết, hầu hết các trường hợp hơi thở có mùi hôi đề xuất phát từ chính vi khuẩn trong khoang miệng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp lại liên quan đến các bệnh lý như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nhiễm trùng đường hô hấp, tiểu đường, suy thận…

Hoặc cũng có thể tình trạng trên là do ảnh hưởng từ một số bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm tủy, viêm nha chu…

Chính vì vậy, chúng ta tuyệt đối không được chủ quan trong việc điều trị. Bởi chứng hôi miệng không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật mà còn tiềm ẩn những vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe.

Hơi thở có mùi hôi là tình trạng nhiều người gặp phải

2. Làm sao để biết mình bị hôi miệng

2.1. Dựa vào các dấu hiệu đặc trưng

Thông thường, những người bị hôi miệng sẽ có một số dấu hiệu rất đặc trưng và chúng ta nên dựa vào đó để biết mình có đang gặp phải vấn đề tương tự không.

• Hơi thở có mùi rất khó chịu, nhất là vào buổi sáng sớm, chiều muộn, khi đói hoặc cơ thể đang mệt mỏi.
• Trên răng có nhiều mảng bám tích tụ và cao răng.
• Miệng ít tiết nước bọt, miệng bị khô.
• Miệng có vị khác lạ.
• Lưỡi có nhiều mảng trắng.

Dựa vào các dấu hiệu đặc trưng

2.2. Làm sao để biết mình bị hôi miệng – ngửi mùi nước bọt

Cách kiểm tra hơi thở có mùi khó chịu được áp dụng khá phổ biến trong trường hợp khẩn cấp hoặc khi bạn không có bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào chính là ngửi mùi nước bọt trực tiếp.

Theo đó, bạn hãy liếm cổ tay và chờ trong vòng 5 phút để nước bọt ở cổ tay khô lại. Sau khi nước bọt đã khô hãy đưa tay lên mũi ngửi, nếu không có mùi hôi khó chịu thì đồng nghĩa với việc bạn không bị hôi miệng và ngược lại.

Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng cách trên để nhận biết hơi thở có mùi hay không sau khi đã đánh răng, súc miệng hoặc sử dụng kẹo cao su, bởi lúc bấy giờ kết quả sẽ không chính xác.

2.3. Làm sao để biết mình bị hôi miệng – ngửi trực tiếp hơi thở

Tiếp theo cũng là một cách nhận biết tình trạng hôi miệng cũng rất đơn giản, đó là tự ngửi trực tiếp hơi thở của mình.

Để thực hiện, bạn hãy che miệng và mũi bằng cả hai tay sau đó thở ra từ từ hoặc cũng thể thay thế bằng một chiếc cốc hoặc một chiếc hộp bằng nhựa để thở vào, chỉ cần tránh cho hơi thở thoát ra ngoài là được.

Sau đó hãy dùng mũi để ngửi hơi thở của mình thật nhanh, từ đó bạn sẽ nhận ra được hơi thở của mình có mùi hôi hay không.

Ngửi trực tiếp hơi thở

2.4. Vuốt lưỡi để kiểm tra có bị hôi miệng không

Vuốt lưỡi là một trong những biện pháp kiểm tra hơi thở có mùi hay không đã được rất nhiều người áp dụng.

Với cách nhận biết trên, bạn hãy chuẩn bị một chiếc thìa inox hoặc một miếng gạc sạch. Tiếp đến, đặt sâu thìa hoặc miếng gạc vào trong miệng rồi tiến hành kéo từ từ theo hướng từ trong lưỡi ra bên ngoài.

Sau đó, bạn chỉ cần dùng mũi để kiểm tra dụng cụ, nếu như có mùi khó chịu thì tức là bạn đã bị hôi miệng và ngược lại.

Khi sử dụng phương pháp vuốt lưỡi, bạn cần lưu ý không đặt dụng cụ vào quá sâu trong miệng bởi có thể gây ra tình trạng khó chịu, buồn nôn.

2.5. Nhờ người khác kiểm tra hộ

Nếu như bạn muốn biết mình có bị hôi miệng hay không một cách nhanh chóng, độ chính xác cao thì chỉ cần nhờ người khác kiểm tra hộ.

Hãy nhờ người thân hay bất kỳ ai mà bạn có thể tin tưởng được để giúp mình kiểm tra vấn đề trên.

Bạn chỉ nói chuyện với họ ở mức độ tiếp xúc gần, sau đó nhờ họ nhận định xem hơi thở của mình có mùi hay không. Với cách đó, bạn có thể nhận biết hơi thở có hôi không một cách khách quan hơn rất nhiều hơn so với những biện pháp đã được đề cập đến.

Nhờ người khác kiểm tra hộ

3. Ảnh hưởng từ chứng hôi miệng

Hơi thở có mùi hôi thực chất là tình trạng mà rất nhiều người đã và đang gặp phải, ngay ở cả trẻ nhỏ cũng không phải là điều hiếm gặp.

Thế nhưng, không khó để nhận thấy rằng tình trạng trên luôn gây ra không ít ảnh hưởng cho người bị.

• Chứng hôi miệng sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy xấu hổ, tự ti khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Thậm chí nhiều người vì tự ti nên dần sống khép kín, ngại tiếp xúc với mọi người. Từ đó, tác động không nhỏ đến tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống và công việc.
• Mùi hôi miệng còn khiến cho người đối diện khi giao tiếp cảm thấy khó chịu.
• Hôi miệng ở một mức độ nào đó có thể khiến cho vợ chồng ngại tiếp xúc, gần gũi với nhau. Lâu ngày tình trạng trên sẽ ảnh hưởng tới hạnh phúc lứa đôi.
• Với những người độc thân, tình trạng hôi miệng rất có thể sẽ trở thành rào cản trong việc tìm kiếm một nửa hoàn hảo.

4. Các mẹo chữa hết hôi miệng theo dân gian

Trong dân gian có rất nhiều mẹo chữa hôi miệng vừa đơn giản vừa hiệu quả như dùng lá bạc hà, trà xanh, chanh, gừng tươi…

4.1. Trị hôi miệng bằng lá bạc hà

Lá bạc hà có chứa rất nhiều hoạt chất với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và khử mùi nhanh chóng.

Cùng với đó, bạc hà còn có vị cay, tính ấm và mùi thơm dịu nhẹ nên chúng đã được cả giới y học cổ truyền và hiện đại công nhận về hiệu quả chăm sóc răng miệng. Nhất là về khả năng trị hôi miệng và hỗ trợ điều trị bệnh lý viêm lợi.

• Bước 1: Lấy khoảng 30 gram lá bạc hà tươi mang đi rửa sạch, rồi giã nát và vắt lấy nước.
• Bước 2: Dùng nước lá bạc hà pha với 50ml nước ấm và cho  thêm 1 thìa cà phê muối khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
• Bước 3: Dùng dung dịch trên để súc miệng. Lưu ý là bạn nên ngậm và súc miệng liên tục trong khoảng 5 phút thì nhổ ra.
• Bước 4: Cuối cùng là súc miệng lại với nước.

Trị hôi miệng bằng lá bạc hà

4.2. Chữa hôi miệng với trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người Việt và cũng như nhiều nước trên thế giới. Thế nhưng ít ai biết rằng, những thành phần hóa học trong trà xanh còn có tác dụng tuyệt vời đối với việc trị chứng hôi miệng.

Chất polyphenol có trong trà xanh sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, khử mùi hôi một cách hiệu quả.

• Bước 1: Lấy một vài lá trà xanh mang đi rửa sạch, vò nát rồi đun với nước.
• Bước 2: Sau khi nước sôi khoản 3 – 5 phút thì hãy tắt bếp và chắt nước bỏ bã.
• Bước 3: Cho vào nước trà xanh một chút muối tinh, khuấy đều cho tan rồi dùng để súc miệng mỗi ngày.
• Bước 4: Sau mỗi lần súc miệng bằng lá trà xanh xong thì bạn vẫn nên súc miệng lại với nước sạch.

Áp dụng cách trên thường xuyên không chỉ trị được hôi miệng mà còn giúp nâng cao sức khỏe răng miệng.

4.3. Dùng chanh để chữa hôi miệng

Cách chữa hôi miệng bằng chanh từ xưa đã được nhiều người truyền tai nhau thực hiện. Bởi chanh là loại quả có hương thơm tự nhiên, dễ chịu và quan trọng nhất là chúng còn chứa các chất kháng viêm, diệt khuẩn tốt.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong quả chanh có chứa không ít các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C và axit ascorbic. Nên ngoài công dụng diệt vi khuẩn gây hại trong khoang miệng, thì chanh còn giúp loại bỏ mảng bám trên răng, giảm mùi hôi khó chịu.

Để nâng cao về hiệu quả, bạn có thể kết hợp thêm cùng với baking soda nhằm loại bỏ các mảng bám trên răng gây mù nhanh hơn.

• Bước 1: Hãy cần chuẩn bị một quả chanh tươi, rồi vắt lấy nước cốt chanh.
• Bước 2: Tiếp đến trộn nước cốt chanh và baking soda theo tỷ lệ 1:1, trộn đều cho đến khi hỗn hợp sủi bọt.
• Bước 3: Dùng bàn chải đánh răng nhúng vào hỗn hợp trên, đánh răng trong vòng 2 – 3 phút và sau đó súc miệng bằng nước ấm.

Lưu ý: Đối với cách trên bạn chỉ nên áp dụng 2 lần/tuần để tránh tình trạng mài mòn men răng.

Dùng chanh để chữa hôi miệng

4.4. Trị chứng hơi thở có mùi bằng gừng tươi

Gừng là một loại cây thảo dược, được trồng rất nhiều ở nước ta. Theo Đông y, đây là nguyên liệu được sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh lý khác nhau như viêm họng, ho, viêm amidan…

Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng trị mùi hôi miệng vô cùng hiệu quả nhờ sở hữu rất nhiều hoạt chất có lợi như zingiberen, linalool, borneol, curcumen…

• Bước 1: Lấy 1 củ gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và thái thành từng lát mỏng.
• Bước 2: Cho gừng vào đun sôi với 350ml nước sạch trong khoảng 5 – 10 phút. Lưu ý là hãy đun với lửa nhỏ để không làm bay hơi các tinh dầu và dưỡng chất có trong gừng.
• Bước 3: Tắt bếp, để nguội và lọc nước gừng.
• Bước 4: Súc miệng với nước gừng từ 3 – 5 phút.
• Bước 5: Để loại bỏ vị cay của gừng hãy súc miệng lại với nước sạch.

4.5. Dùng mật ong và bột quế chữa hôi miệng

Cả tinh dầu quế và mật ong đều là những nguyên liệu có hương thơm dịu nhẹ, nên khi kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ chứng hôi miệng.

Thêm vào đó, mật ong còn có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm rất tốt nên cũng giúp nâng cao sức khỏe răng nướu hơn.

• Bước 1: Hãy trộn đều một muỗng mật ong với nửa muỗng bột quế cùng với một cốc nước ấm.
• Bước 2: Dùng dung dịch trên để súc miệng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, nhờ vậy sẽ giúp hơi thở của bạn trở nên thơm mát hơn.
• Bước 3: Để tránh những ảnh hưởng không tốt đến răng miệng, bạn nên súc miệng lại với nước ấm.

Dùng mật ong và bột quế chữa hôi miệng

4.6. Chữa hôi miệng bằng vỏ bưởi tươi

Vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu với tác dụng khử mùi hiệu quả. Bên cạnh đó, vỏ bưởi cũng rất giàu vitamin C nên sẽ giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng và một số bệnh lý về răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, chảy máu chân răng…

Cách chữa hôi miệng bằng vỏ bưởi tươi cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần cắt một miếng vỏ bưởi tươi, đem rửa sạch và sau đó là nhai trực tiếp trong miệng khoảng 3 – 5 phút. Đừng quên dùng lưỡi để đẩy vỏ bưởi đến những vị trí có nhiều cao răng.

Các tinh chất có trong vỏ bưởi sẽ khử sạch mùi hôi, loại bỏ những vi khuẩn trong khoang miệng đồng thời làm sạch các cặn thực ăn, mảng bám trên răng.

5. Làm sao để không bị hôi miệng

Các bác sĩ nha khoa cho biết, có hơn 80% các trường hợp bị hôi miệng đều xuất phát từ việc chăm sóc răng miệng sai cách.

Do đó, để không bị hôi miệng thì bạn uống nhiều nước, tránh sử dụng đồ ăn gây hôi miệng…

5.1. Uống nhiều nước

Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho khoang miệng của chúng ta luôn được giữ ẩm và kích thích tuyến nước bọt hoạt động một cách tốt nhất.

Bởi nếu như miệng bị khô thì các vi khuẩn sẽ tăng sinh, phát triển nhanh chóng gây ra tình trạng hôi miệng. Nên đừng quên việc uống nhiều nước mỗi ngày.

5.2. Tránh sử dụng đồ ăn gây hôi miệng

Ăn nhiều hành, tỏi, mù tạt hay các thực phẩm có mùi nặng khác sẽ khiến cho hơi thở của bạn không được thơm tho chút nào.

Vì vậy, dù là những món ăn yêu thích thì bạn cũng nên tránh sử dụng quá nhiều hoặc thường xuyên.

5.3. Hạn chế dùng thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá và rượu bia đều là những chất kích thích không tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, chúng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hôi miệng.

Nên hãy hạn chế tối đa việc hút thuốc lá và uống rượu bia để có được hơi thở thơm tho cũng như nâng cao sức khỏe toàn thân.

5.4. Giữ răng miệng luôn sạch sẽ

Đánh răng là điều cần thiết để bảo vệ răng miệng và giữ cho hơi thở luôn thơm mát.

Vậy nên, bạn hãy xây dựng thói quen chải răng sạch sẽ 2 – 3 lần/ngày. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả làm sạch thì đừng quên dùng thêm cả chỉ nha khoa và nước súc miệng chuyên dụng.

Đặc biệt, không chỉ có răng mà lưỡi cũng là bộ phận cần vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày. Vì đây cũng là nơi “trú ngụ” của rất nhiều vi khuẩn gây hại, gây mùi.

Uống nhiều nước mỗi ngày để không bị hôi miệng

Như vậy, với những thông tin được chia sẻ ắt hẳn đã giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để biết mình bị hôi miệng chính xác. Thực chất, việc nhận biết mình có bị hôi miệng hay không hoàn toàn rất đơn giản, ngay cả khi bạn không cần đến phòng khám nha khoa. Điều quan trọng nhất là sau đó, bạn cần phải biết cách xử lý tình trạng hôi miệng như thế nào cho thật hiệu quả cũng như phòng ngừa việc tái phát.