Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe

1 comment

Không chỉ đánh răng hay khám răng định kỳ mới là cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mà thành phần trong một số thức ăn tự nhiên cũng có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng, giúp men răng thêm chắc khỏe, khiến bạn càng tự tin hơn với nụ cười trên môi.Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe (1)

Một hàm răng chắc khỏe giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp

1. Ổi

Trong các loại hoa quả thì ổi có hàm lượng vitamin C rất nhiều. Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe, người thiếu chất này, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu chân răng, răng bị thưa hoặc nặng hơn là có thể bị rụng răng.

2. Chuối

Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe (2)

Chuối không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn là tốt cho răng miệng

Cùng với ổi thì chuối cũng là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin C giúp duy trì và bảo vệ răng và nướu khỏe mạnh.

3. Trà xanh

Trà xanh luôn được coi là một thần dược cho sức khỏe, vừa rẻ tiền lại dễ kiếm. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy khả năng chống oxy hóa của nó tương đối mạnh, có thể phòng chống được rất nhiều bệnh ung thư. Uống trà xanh cũng rất tốt cho việc bảo vệ răng, giúp răng khỏe mạnh bởi trà xanh có chứa lượng lớn flour, có thể kết hợp với apatit trong răng tạo nên hiệu quả chống axit, phòng sâu răng. Ngoài ra, chất catechins có trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng trong khoang miệng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng vô cùng hiệu quả.

4. Kẹo cao su không đường

Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe (3)

Nhai kẹo cao su có thể giúp loại bỏ các mảng bám

Nhai kẹo cao su không đường là một biện pháp hữu hiệu giúp làm tăng lượng nước bọt tiết, trung hòa tính axit trong khoang miệng, hạn chế tạo ra những vi khuẩn gây sâu răng. Xylitol có trong kẹo cao su là một loại chất có thể thay thế đường, nhiệt lượng rất thấp, có thể tạo ra vị ngọt, nhưng sẽ không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển. Có thể làm tăng điều tiết dịch dạ dày, trung hòa acid trong miệng, giúp bảo vệ răng và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng giúp làm sạch các mảng bám trên răng, giúp bạn có được hơi thở thơm tho hơn.

Sau khi ăn xong, nếu không thể đánh răng ngay thì có thể thay thế bằng cách nhai kẹo cao su không đường trong vòng 5 phút để giúp làm sạch răng và khử mùi hôi hiệu quả.

5. Sữa

Muối acid của calci và phospho trong sữa giúp cân bằng acid trong miệng, loại bỏ môi trường thuận lợi của vi khuẩn. Uống sữa thường xuyên để tạo thêm calci trên bề mặt răng, tăng cường và phục hồi men răng, làm cho răng rắn chắc hơn. Bật mí cho bạn là nếu như bạn phát hiện thấy răng mình có khả năng bị sâu thì có thể thường xuyên ngậm sữa trong vòng 5 phút. Các chất có trong sữa sẽ hạn chế những nguy cơ sâu hay rụng răng một cách hiệu quả.

5. Bạc hà

Một nghiên cứu đã cho thấy, trong lá bạc hà chứa một loại chất tổng hợp, có thể thông qua sự tuần hoàn của máu đưa tới phổi, khiến khi bạn thở có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng. Sau khi ăn cơm xong, bạn có thể uống một cốc trà bạc hà không cho đường sẽ là một cách hiệu quả để khử mùi hôi trong răng miệng.

6. Nước

Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe (4)

Nươc cần cho mọi sự sống

Uống nước là một cách bảo vệ răng rất quan trọng lại đơn giản. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những thức ăn còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng. Uống đủ nước để giữ cho nướu răng sạch sẽ, sáng trắng và mịn, kích thích tiết dịch vị.

Việc sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe là một cách chăm sóc răng miệng hiệu quả. Tuy nhiên, song song cùng với việc ăn uống khoa học thì đánh răng thường xuyên và khám răng định kỳ khoảng 6 tháng/lần cũng được các bác sĩ khuyến cáo. Nếu bạn có bất cứ băn khoăn nào hay cần sự tư vấn liên quan đến các vấn đề răng miệng, đừng ngần ngại khi liên hệ với Trung tâm Nha khoa Paris để được các bác sĩ dày dạn kinh nghiệm khám và tư vấn miễn phí.

Ý kiến của bạn

Excellent answer, Binky! What do we have for the winner? A huge bag of wine gums!I love some of the drama, but just am not a big fan of tragedy. His plays were indicative of the age, but I find the modern trionlatanss of them lackluster.

Bạn đang xem: Nên ăn gì để có hàm răng chắc khỏe trong Tin tức nha khoa thẩm mỹ


X