Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng

Cho dù một số loại thực phẩm được coi là tốt cho cơ thể nhưng không có nghĩa là có lợi cho sức khỏe răng miệng, đặc biệt là khi bạn không có các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách. Vậy làm thế nào để sử dụng các thực phẩm, đồ uống đó một cách hợp lý mà không có hại cho răng. Hãy tham khảo một số loại thực phẩm có hại cho răng cùng những lời khuyên bổ ích của nha sĩ nhé.

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng

1. Bánh kẹo và những đồ ăn ngọt

Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, các loại kẹo cứng hoặc dai sẽ bám chặt vào bề mặt răng của bạn, sẽ mất nhiều thời gian để nước bọt hòa tan nó và đôi khi có thể làm cho răng bạn bị sứt mẻ hoặc vỡ khi bạn cắn vào chúng. Bạn nên lưu ý súc miệng hay đánh răng ngay sau khi ăn đồ ngọt để các vi khuẩn không có cơ hội hoạt động và gây hại cho răng.

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng (1)

Nên đánh răng sau khi ăn đồ ngọt

2. Sữa

Sữa là một nguồn cung cấp canxi và vitamin D, riboflavin, carotene và retinol lớn cho cơ thể. Tuy nhiên, mặc dù có những ưu điểm trên nhưng uống nhiều sữa nhưng lại không chú trọng tới việc vệ sinh răng miệng là một trong những nguyên nhân gây sâu răng. Loại đường trong sữa là đường lactose. Lactose trong sữa có thể đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em nếu uống sữa trước khi đi ngủ. Điều này là do sữa vẫn bám trên răng khi ngủ và các loại đường được chuyển đổi thành axit do vi khuẩn đường miệng. Các axit có thể phủ lên răng và từ đó ăn mòn men răng và phát triển sâu răng. Lời khuyên của các nha sĩ là mọi người không nên đi ngủ ngay sau khi uống sữa mà hãy súc miệng thật kỹ sau khi uống sữa, hoặc tốt hơn, đánh răng trước khi đi ngủ.

3. Các loại thực phẩm có tính axit

Mặc dù chanh, bưởi, cam…cung cấp rất nhiều vitamin C nhưng trong đó cũng chứa rất nhiều axit có thể ảnh hưởng đến răng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Các loại hoa quả chứa axit citric mà theo các nha sĩ thì chất này có thể kích thích nướu răng, làm mềm men răng và gây xói mòn men răng và các vấn đề răng miệng khác. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng sửu dụng các sản phẩm có chứa axit thường xuyên sẽ phá hủy men răng và làm cho răng bạn chuyển sang màu ngà. Cuối cùng, răng sẽ dễ bị nhạy cảm và sâu răng. Do đó, sau khi ăn các loại thực phẩm như cam, chanh, cà chua và bưởi…bạn nên đánh răng, súc miệng thật kỹ lưỡng để giảm lượng axit tồn đọng lại trên răng, gây hủy hoại men răng khiến răng trở nên nhạy cảm.

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng (2)

Chanh cam tốt cho sức khỏe nhưng lại hại răng

4. Rượu vang 

Khi dùng điều độ, rượu vang được cho là có lợi cho tim mạch. Nhưng các loại rượu vang cũng có thể tàn phá hàm răng của bạn. Các nhà nghiên cứu nói rằng nước bọt trong miệng của chúng ta sẽ giúp rửa sạch thức ăn và bảo vệ chống lại các loại thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên, rượu vang có chứa rượu và rượu ức chế việc sản xuất nước bọt. Khi điều này xảy ra thường xuyên, răng không còn được bảo vệ và nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Trong rượu vang đỏ có sự kết hợp của thuốc nhuộm tự nhiên, axit và tanin. Ba thành phần này có thể góp phần làm cho răng bị xỉn màu.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng không khuyến khích việc đánh răng ngay lập tức sau khi uống rượu vì lúc này men răng đang mềm có thể bị xói mòn nếu cọ xát mạnh. Vì vậy, bạn nên súc miệng trước và sau đó khoảng 30 phút – 1 giờ mới nên đánh răng.

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng (3)

Nên súc miệng sau khi uống rượu vang

5. Trà

Cũng như rượu, trà đen giàu chất tannin nhất. Các nha sĩ cho biết, khả năng gây ố của nó còn mạnh hơn cả cà phê. “Trà là một “kẻ thù giấu mặt rất ghê gớm” đối với răng.

6. Nước ngọt, nước uống tăng lực

Đồ uống có đường như đồ uống có ga như Coca cola, Pepsi, đặc biệt là nước uống tăng lực rất có hại cho răng nếu bạn uống chúng thường xuyên bởi nó có chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng, khiến răng trở nên ố vàng.

Nguyên tắc khi sử dụng thực phẩm có hại cho răng

Rất nhiều thực phẩm và đồ uống gây ố vàng răng lại rất giàu chất chống ôxy hóa, là một trong những chất quan trọng của sức khỏe. Vậy nên, thay vì loại bỏ những thực phẩm này khỏi bữa ăn, bạn nên có chế độ ăn uống và giữ gìn vệ sinh răng miệng hợp lý và tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

1. Dùng ống hút: hút từng ngụm nhỏ đồ uống bằng ống hút sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ố vàng răng, đặc biệt là dãy răng cửa.

2. Nhai nhanh – nuốt chửng: Nuốt chửng các thực phẩm hay đồ uống gây xỉn màu răng cũng giúp bảo vệ màu răng. Tất nhiên là với thực phẩm rắn, bạn cần phải nhai nó trước khi nuốt nhưng nhớ đừng ngậm quá lâu trong miệng, rất dễ gây sâu răng.

Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng (4)

Chải răng thường xuyên để giữ gìn sức khỏe răng miệng

3. Súc miệng với nước lọc: Không phải lúc nào cũng có cơ hội để đánh răng ngay sau khi ăn hay uống những thực phẩm “nhuộm màu răng”. Vậy nên, cách an toàn hơn cả là sức miệng với nước lọc.

Các thực phẩm, đồ uống không tốt cho răng sẽ không quá gây hại nếu như sử dụng đúng cách và hợp lý. Tuy nhiên, việc khám răng định kỳ 6 tháng/lần sẽ giúp chăm sóc răng miệng một cách toàn diện nhất.

Nha Khoa Paris- nha khoa tại Việt Nam hợp tác với bệnh viên Răng Hàm Mặt Pháp là địa chỉ tin cậy về thẩm mỹ răng an toàn. Để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp tư vấn, bạn hãy liên hệ với Nha khoa Paris theo hotline 1900 6900 để được bác sĩ tư vấn.

Bạn đang xem: Những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng trong Tin tức nha khoa thẩm mỹ


X