Thực phẩm nên và không nên ăn khi đang tẩy trắng răng

Một số loại thực phẩm bạn đang ăn hàng ngày có nguy cơ cao khiến hàm răng bị ố vàng nhanh chóng. Vậy sau khi tẩy trắng răng kiêng ăn gì để hàm răng giữ được độ sáng đẹp lâu nhất? Kiêng trong bao lâu thì ăn uống được bình thường?

1. Tại sao cần kiêng ăn khi mới tẩy trắng răng xong?

Trước khi tìm hiểu kỹ tẩy trắng răng kiêng ăn gì, bạn cần biết rõ những tác động nào có thể ảnh hưởng đến kết quả sau khi tẩy trắng răng.

Thứ nhất, hàm răng khi tẩy trắng giống như một chiếc áo phông trắng. Sau khi tẩy trắng răng, lớp men răng bảo vệ răng bên ngoài sẽ bị mài mòn đôi chút khiến bề mặt sần sùi và dễ bám màu hơn.

Thứ hai, khi lớp men răng này mất đi sẽ ảnh hưởng đến các dây thần kinh bên trong tủy răng. Nếu bạn dùng thực phẩm nóng, lạnh hoặc có axit có thể khiến răng nhạy cảm hơn.

Thứ ba, tẩy trắng răng không an toàn có thể gây kích ứng nướu.

Mặc dù, cảm giác khó chịu sẽ biến mất trong vài ngày nhưng nếu áp dụng chế độ ăn kiêng sau khi tẩy trắng cũng có thể làm giảm mức độ đau nhức đối với răng và nướu.

tẩy trắng răng kiêng ăn gì

2. Mới tẩy trắng răng không nên ăn gì

Đây là một số thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh ăn sau khi tẩy trắng răng, để tránh làm giảm hiệu quả của quá trình tẩy trắng và tránh làm hỏng lại sức khỏe của răng miệng. Hãy hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm sau đây:

Đồ ăn có màu đậm như cà phê, trà, nho khô, việt quất, cà chua, cà rốt, củ cải đỏ, và các loại thực phẩm nhuộm màu khác.

Nước sốt và nước tương đậm màu.

Đồ ăn, đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh có màu đậm.

Thực phẩm chứa axit như chanh, cam, dưa hấu

2.1 Các loại đồ ăn có màu đậm

Các thực phẩm có màu thẫm, đỏ đậm, xanh đậm như: cà chua, ớt chuông, hành tím, nghệ, gừng, thịt nướng,… chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của hàm răng bạn.

sau khi tẩy trắng răng không nên ăn gì

2.2 Các loại nước sốt, nước tương đậm màu

Tương tự như trên, những loại sốt bán sẵn hoặc tự chế như: mắm tôm, nước mắm, nước tương, xì dầu, nước sốt cà chua… bạn không nên sử dụng khi mới tẩy trắng răng xong. Bởi chúng đều có khả năng gây nhiễm màu và chứa lượng axit có hại cho răng.

Với các loại thực phẩm như nước mắm, nước tương,.. Nếu muốn sử dụng bạn hãy pha loãng, tránh để tác động trực tiếp lên răng khi ở dạng nguyên chất.

Các loại nước sốt, nước tương đậm màu

2.3 Đồ ăn, đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh có màu đậm

Chú ý kiêng những đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng như: kem, đá, nước sôi, lẩu, súp nóng,… Bởi rất dễ khiến răng bị kích ứng gây ê buốt, khó chịu.

Sau khi tẩy trắng răng bạn cũng không nên uống trà sữa. Bởi trong thành phần của trà sữa có chứa nhiều chất tạo màu sẽ làm ảnh hưởng tới men răng.

Riêng đối với cà phê, bạn có thể thêm một chút sữa vào để giảm bớt sắc tố đậm màu. Tuy nhiên, điều này không thể loại bỏ hoàn toàn tác hại mà loại đồ uống này gây ra cho hàm răng của bạn.

Sau khi tẩy trắng răng nên tránh các loại trà sữa, cocktail, nước ép nhiều màu

2.4 Thực phẩm chứa axit

Đồ ăn chứa nhiều vitamin C và axit như chanh, cam, nước soda sẽ khiến men răng sau khi tẩy bị bào mòn. Cảm giác ê buốt dữ dội sẽ xảy ra khiến bạn vô cùng hối hận khi “lỡ” ăn chúng.

2.5 Rượu bia

Đồ uống có ga, chứa cồn như bia hay rượu trở thành mối nguy hại lớn làm men răng suy yếu, tăng kích thích hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác.

Đặc biệt, những loại rượu vang đỏ sẽ để lại cặn trên răng và là thức uống gây ố vàng răng.

Tránh xa rượu bia, thuốc lá sau khi mới tẩy trắng răng xong

2.6 Thuốc lá

Chất nicotine có trong thuốc lá dễ để lại mảng bám đen trên răng ngay sau khi vừa tẩy trắng. Hãy nhìn hàm răng của những người hút thuốc lá thường xuyên sẽ thấy.

2.7 Thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột

Một số thực phẩm khác cần kiêng sau khi tẩy trắng răng là: kẹo dẻo, bánh gạo, bánh mỳ, bánh quy,… bởi chúng chứa nhiều đường và tinh bột.

Đây là món ăn ưa thích của các loại vi khuẩn gây sâu răng. Đặc biệt là sau khi tẩy trắng, lớp men răng cứng chắc bên ngoài đã bị mài mòn.

??? VIDEO Tẩy trắng răng cần tuân thủ những điều gì

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

3. Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?

Ngoài những danh sách tẩy trắng răng kiêng ăn gì “dài dằng dặc” ở trên, bạn vẫn có thể ăn những loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe răng miệng.

3.1 Các loại thịt trắng

Thịt gà, thịt cá, pho mai trắng, lòng trắng trứng gà, sữa chua, ruột bánh mỳ, cháo,… là những gợi ý hoàn hảo nếu bạn không biết ăn gì trắng răng.

Những loại thực phẩm này có màu trắng tự nhiên, chắc chắn sẽ không làm nhiễm màu hàm răng của bạn.

Sau khi tẩy trắng răng thì nên ăn Các loại thịt có màu trắng

3.2 Hải sản

Hải sản tươi sống thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng sau tẩy trắng. Các loại cua, cá, tôm, sò, bào ngư,… giúp bổ sung vitamin D và canxi hỗ trợ răng chắc khỏe.

Không nên chấm đồ ăn trực tiếp với tương ớt hoặc xì dầu bởi nó sẽ khiến hàm răng của bạn bị ố vàng.

3.3 Nước tinh khiết

Nên uống nhiều nước lọc sẽ có tác dụng rửa trôi các mảng bám màu, đồng thời tăng cường nước bọt để hạn chế sâu răng, viêm nướu.

3.4 Các loại rau có màu trắng

Các loại hành tây trắng, cải thảo, súp lơ trắng, củ cải, nấm,…rất giàu chất dinh dưỡng. Đồng thời giữ hàm răng trắng sáng lâu hơn.

Ăn các loại rau trắng có lợi sau khi tẩy trắng răng

4. Tẩy trắng răng kiêng ăn bao lâu?

Chế độ kiêng ăn sau khi tẩy trắng răng tiêu chuẩn mà các bác sĩ khuyên bạn như sau:

– Kiêng ăn 2 tiếng sau khi tẩy trắng, có thể uống nước lọc ở nhiệt độ trung bình.

– Kiêng 24 giờ đầu không nên ăn các đồ ăn nóng, lạnh, đồ ăn chứa nhiều axit. Bởi trong thời điểm này răng còn khá nhạy cảm, các đồ ăn gây hại có thể khiến răng ê buốt hơn.

– Kiêng 48 – 72 giờ đầu không nên ăn các đồ dễ bám màu ố vàng. Đây là thời gian tối thiểu bạn cần kiêng để duy trì độ trắng sáng cho hàm răng.

– Kiêng sử dụng rượu bia, thuốc lá trong 3 – 5 ngày đầu để giúp răng bền màu hơn.

Nhìn chung, tẩy trắng răng kiêng ăn bao lâu còn tùy thuộc vào cơ địa răng của mỗi người. Nếu bạn kiêng càng lâu thì bạn sẽ có một hàm răng trắng sáng trong nhiều năm tới.

Nên kiêng ăn trong 2-3 ngày đầu

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

5. Những lưu ý về chăm sóc răng sau khi tẩy trắng

5.1 Vệ sinh răng miệng thường xuyên

– Chải răng 2-3 lần một ngày: bạn nên chải nhẹ nhàng toàn bộ bề mặt răng.

– Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để loại bỏ cặn thức ăn thừa trong các kẽ răng

– Súc miệng: có tác dụng làm sạch răng và rửa trôi vệt ố màu trên răng.

5.2 Thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần

Hãy gặp nha sĩ định kỳ hai lần một năm để kiểm soát mảng bám và kiểm soát tình trạng sức khỏe răng miệng.

Chú ý chế độ chăm sóc sau khi tẩy trắng răng

5.3 Không nên lạm dụng các chất tẩy trắng

Bạn nên lựa chọn địa chỉ tẩy trắng răng uy tín, có bác sĩ dày dặn kinh nghiệm và nồng độ tẩy trắng răng được kiểm soát tốt.

Nha khoa Paris tin rằng với những chia sẻ trên đây bạn đọc đã phần nào hiểu rõ sau khi tẩy trắng răng Kiêng ăn gì là tốt nhất. Mọi thông tin đóng góp xin vui lòng bình luận bên dưới bài viết.