Giải đáp: Tại sao không nên đánh răng ngay sau khi ăn?

Việc đánh răng hàng ngày là điều cần thiết để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ. Nhưng điều đó không có nghĩa là ngay sau khi ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá lâu có thể làm xói mòn men răng. Vậy tại sao không nên đánh răng ngay sau khi ăn? Chải răng sau ăn bao lâu là tốt nhất? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Tại sao không nên chải răng sau khi ăn ngay

Theo các chuyên gia, để tránh những tác động không tốt đến sức khỏe, không nên đánh răng ngay sau bữa ăn.

Nguyên nhân là do đánh răng sau khi ăn có thể làm hỏng lớp men răng đang mỏng manh. Men răng là lớp ngoài cùng bao phủ răng, tạo thành lớp vỏ cứng chắc. Đây được coi là tuyến bảo vệ đầu tiên và quan trọng nhất ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc tác động từ bên ngoài, men răng sẽ bị bào mòn và để lộ lớp ngà răng, khiến răng trở nên nhạy cảm.

Ngay sau khi ăn, men răng thường bị mềm bởi lượng axit trong khoang miệng tăng lên. Nếu đánh răng ngay lúc đó rất dễ làm tăng tốc độ tác động của axit tới men răng, qua đó làm xói mòn các lớp men dưới răng. Điều này càng nghiêm trọng với trường hợp bữa ăn có nhiều đồ ăn có tính axit.

Có nên đánh răng sau khi ăn không

2. Chải răng sau ăn bao lâu là tốt nhất

Bạn nên chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để tránh men răng bị tổn thương hoặc xói mòn do axit.

Khoảng thời gian 30 phút sẽ giúp lượng nước bọt tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng trong khoang miệng sau khi ăn. Qua đó, răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên bền chắc hơn và có lớp bảo vệ tốt nhất.

Trong thời gian chờ, bạn có thể loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn trong khoang miệng bằng cách dùng nước súc miệng hoặc nước muối ấm pha loãng.

Tuy nhiên, với trường hợp như ăn caramen, hoa quả khô, bánh kẹo thì bạn nên đánh răng ngay. Bởi các loại đồ ăn này có chứa lượng đường cao, dễ bám vào chân răng, nếu không làm sạch ngay sẽ khiến đường xâm nhập sâu vào lỗ chân răng, làm hỏng men răng và tạo cơ hội cho các vi khuẩn xấu gây sâu răng.

3. Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt, bạn cần thực hiện các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn như sau:

3.1. Đánh răng

Đánh răng đúng cách sau ăn ít nhất 30 phút sẽ loại bỏ hết thức ăn thừa ở kẽ răng, loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng. Nhờ đó hạn chế được các vi khuẩn gây sâu răng.

Cách đánh răng đúng:

– Đầu tiên cần súc miệng với nước để làm sạch miệng

– Rửa bàn chải trước khi dùng, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ

– Đặt bàn chải nằm ngang, lông bàn chải phải tiếp xúc với cả nướu và răng. Đánh răng từ ngoài vào trong, gồm ở cả hàm trên và hàm dưới. Đánh răng nhẹ nhàng chiều dọc hoặc xoay tròn bàn chải từ 5 – 10 lần để lông bàn chải chui vào từng kẽ răng

– Nên vệ sinh cả mặt lưỡi trong quá trình chải răng

3.2. Dùng nước súc miệng

Súc miệng là việc làm không thể thiếu để hỗ trợ bảo vệ răng miệng và phòng ngừa các bệnh về nướu, lợi. Bạn cần súc miệng sau khi đánh răng để cải thiện khả năng làm sạch khoang miệng.

Các bước súc miệng đúng cách:

– Rót 15 – 20ml nước súc miệng vào cốc

– Ngậm nước súc miệng theo như hướng dẫn trên bao bì. Nếu răng miệng bình thường thì thời gian ngậm trong là khoảng 30 – 45 giây. Nếu mắc bệnh nha chu thì nên ngậm 1 – 2 phút

– Trong khi ngậm, cần súc đảo hai bên hàm, hàm trên, hàm dưới để các hoạt chất trong nước súc miệng dễ dàng tiếp cận và làm sạch răng

Dùng nước súc miệng đúng cách

3.3. Dùng chỉ nha khoa

Một thói quen rất có hại của nhiều người là dùng tăm để xỉa răng sau ăn. Xỉa răng sẽ khiến các kẽ răng thưa hơn, qua đó thức ăn dễ mắc lại ở các kẽ. Cách tốt nhất để loại bỏ thức ăn mắc trong kẽ răng là dùng chỉ nha khoa.

Chỉ nha khoa có dạng sợi mảnh, dai và nhỏ, luồn vào kẽ răng để làm sạch các kẽ răng mà bàn chải thông thường không thể tiếp cận được.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tại sao không nên đánh răng ngay sau ăn để có biện pháp chăm sóc răng miệng tốt nhất. Ngay cả khi đã vệ sinh răng miệng hàng ngày, bạn vẫn nên đi khám nha khoa định kỳ 6 tháng/ lần để được lấy cao răng và kiểm tra các vấn đề bất thường trong răng miệng.