Tại sao phải đánh răng sáng và tối, Lưu ý khi đánh răng

Vệ sinh răng miệng là một việc làm mà các bác sĩ trong lĩnh vực nha khoa luôn khuyến cáo nên thực hiện hàng ngày. Vậy tại sao phải đánh răng sáng và tối? Khi chải răng cần phải lưu ý điều gì? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra lời giải đáp chi tiết cho những thắc mắc trên.

1. Tại sao phải đánh răng sáng và tối hàng ngày

Bạn nên chải răng mỗi ngày vào buổi sáng và tối bởi những lý do sau: làm sạch mảng bám giúp răng miệng luôn sạch sẽ, giảm độ nhạy cảm của răng, ngăn ngừa những bệnh lý về răng, nướu, duy trì hơi thở thơm mát, giữ răng trắng sáng và bảo vệ tim mạch.

1.1. Giúp răng miệng luôn sạch sẽ

Trên thực tế, bạn nên đánh răng từ 2 – 3 lần mỗi ngày nhưng 2 lần quan trọng nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn duy trì thói quen chải răng vào 2 thời điểm trên hàng ngày, răng miệng sẽ luôn được sạch sẽ.

– Đánh răng vào buổi sáng: Khi bạn đi ngủ, tuyến nước bọt sẽ giảm hoạt động, khiến cho lượng nước bọt trong khoang miệng bị ít đi. Đây chính là nguyên nhân khiến cho môi trường trong khoang miệng bị mất cân bằng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó, việc chải răng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là rất quan trọng để kích thích tuyến nước bọt và loại bỏ vi khuẩn.

– Đánh răng trước khi đi ngủ: Sau khi bạn ăn bữa cuối cùng, trên răng sẽ có rất nhiều mảng bám và cặn thức ăn thừa. Chưa kể, khoang miệng thường bị khô khi đi ngủ nên khiến cho vi khuẩn càng có môi trường thuận lợi để sinh sôi. Chính vì vậy, việc chải răng vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để làm sạch khoang miệng và bảo vệ răng, nướu.

Đánh răng hàng ngày giúp răng miệng luôn sạch sẽ

1.2. Giảm độ nhạy cảm của răng

Việc chải răng đều đặn vào sáng và tối sẽ cải thiện sức khỏe của răng, nướu. Men răng và nướu chắc khỏe giúp ngăn chặn kích thích bên ngoài và tác động của vi khuẩn xâm nhập vào sâu trong cấu trúc răng như ngà răng, tủy răng, dây thần kinh… Nhờ vậy, mức độ nhạy cảm của răng sẽ được giảm bớt.

1.3. Giảm nguy cơ mắc bệnh răng, nướu

Một trong những lợi ích lớn nhất mà việc chải răng vào sáng và tối mang lại là loại bỏ mảng bám, cặn thức ăn, ngăn chặn vi khuẩn gây hại phát triển trong khoang miệng. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc phải các bệnh lý về răng, nướu như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…

Chải răng thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu

1.4. Duy trì hơi thở thơm mát

Chải răng đều đặn 2 lần/ngày vào sáng và tối là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để bạn có thể duy trì được hơi thở thơm mát trong cả ngày dài. Bởi nếu bạn không vệ sinh răng miệng thường xuyên, những mảng bám và cặn thức ăn thừa sẽ trở thành nơi cực kỳ lý tưởng cho vi khuẩn gây hại trú ngụ và phát triển. Trong đó điển hình là vi khuẩn kỵ khí.

Các vi khuẩn gây hại sẽ phân giải protein gram âm trong khoang miệng và tạo ra lượng khí sulphur có mùi khó chịu. Những khí đó sẽ hòa vào hơi thở của bạn và gây ra mùi hôi, khó chịu.

1.5. Giữ răng trắng sáng

Những cặn thức ăn thừa và mảng bám nếu như không được loại bỏ sớm thì sẽ dần chuyển hóa thành cao răng bởi hợp chất calcium phosphate trong nước bọt. Theo thời gian, cao răng sẽ càng ngày càng tích tụ nhiều và khiến cho hàm răng bị ố vàng, xỉn màu.

Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của hàm răng mà còn làm cho bạn trở nên tự ti, mặc cảm khi giao tiếp. Chính vì vậy, để giữ hàm răng trắng sáng, bạn cần giữ thói quen chải răng vào sáng và tối mỗi ngày.

Răng trắng sáng nhờ chải răng hàng ngày

1.6. Bảo vệ tim mạch

Trên thực tế, việc chải răng hàng ngày không chỉ tốt với sức khỏe răng, nướu mà còn rất có lợi cho tim. Bởi nếu bạn không chải răng thường xuyên, vi khuẩn sẽ phát triển với tốc độ chóng mặt. Chúng sẽ đi vào đường ruột, làm mất cân bằng hệ vi sinh. Điều đó có thể gây viêm, tăng tốc xơ vữa động mạch và dẫn tới những cơn đau tim.

Chưa kể, trong trường hợp các mô nướu bị vi khuẩn gây hại tấn công và chảy máu, vi khuẩn còn có thể xâm nhập vào mạch máu. Từ đó, chúng sẽ phá hủy các tiểu cầu, ngăn cản đưa máu tới tim. Chính vì vậy, đánh răng hàng ngày cũng là một biện pháp giúp bạn phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Chải răng hàng ngày bảo vệ sức khỏe tim mạch

2. Những lưu ý quan trọng khi chải răng hàng ngày

Bên cạnh việc chải răng đều đặn 2 lần/ngày, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

– Sử dụng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn hại tới men răng.

– Ưu tiên những loại kem đánh răng có chứa thành phần fluoride để men răng thêm chắc khỏe.

– Chải dọc theo thân răng hoặc đường tròn. Bạn không nên chải răng theo chiều ngang vì sẽ làm mòn men răng.

– Chải tất cả các mặt của hàm răng từ mặt trước, mặt trong và mặt nhai để đảm bảo làm sạch được các mảng bám và cặn thức ăn.

– Bạn nên đánh răng cẩn thận trong khoảng 2 – 3 phút. Chải răng quá nhanh sẽ không đảm bảo hiệu quả làm sạch. Trong khi đó, chải răng quá lâu sẽ làm tổn hại tới men răng.

– Sử dụng nước súc miệng chuyên dụng sau khi chải răng để đảm bảo hiệu quả làm sạch.

Với thông tin mà Nha Khoa Paris đã chia sẻ trong bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đều đã giải đáp được thắc mắc “tại sao phải đánh răng sáng và tối”. Tuy nhiên, đánh răng đủ số lần thôi là chưa đủ, bạn cần thực hiện đúng cách thì mới có thể đảm bảo được răng, nướu luôn sạch sẽ và chắc khỏe.