Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

Vệ sinh răng miệng là phương pháp dễ dàng nhất để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hàm răng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết vệ sinh răng miệng đúng cách để cho hiệu quả cao nhất và không làm ảnh hưởng tới sức khỏe hàm răng.

1/ Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

• Đánh răng đúng cách

Đánh răng là cách vệ sinh răng miệng tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách chải răng đúng kỹ thuật tránh việc làm ảnh hưởng tới men răng.

Việc lựa chọn bàn chải đánh răng nên ưu tiên loại có lông mềm, đầu nhỏ có kích thước khoảng 2,5 cm được cho là phù hợp nhất. Thêm vào đó, khi chải răng bạn nên thực hiện chải đều 3 mặt (trong, ngoài và mặt nhai) theo đường tròn trên bề mặt răng, không chải ngang để đảm bảo loại bỏ vi khuẩn trên răng tối đa nhất mà không làm ảnh hưởng tới men răng.

Chính vì thế, kỹ thuật chải răng đúng cách rất quan trọng. Hơn nữa, thời điểm tốt nhất để vệ sinh răng miệng là khoảng thời gian trước khi đi ngủ, sau mỗi bữa ăn 30 phút vì khi đó vi khuẩn trong khoang miệng bắt đầu hoạt động nhiều nhất.

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng bạn cần đảm bảo tuân thủ các bước đánh răng đúng cách như sau:

Phương pháp chải răng đúng cách

➥ Trước khi bắt đầu, cần làm ướt bàn chải và súc miệng bằng nước trước khoảng 10 giây.

➥ Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, quá ít sẽ không đủ để làm sạch răng, quá nhiều cũng sẽ không tốt, có thể gây hại đến nướu và men răng.

➥ Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng 45 độ ở nơi viền nướu, sao cho đầu lông bàn chải có thể tiếp xúc với cả phần răng lẫn phần nướu.

➥ Đánh răng nhẹ nhàng từ mặt ngoài trước, chải theo nhóm 2-3 răng một, sau đó chuyển sang nhóm răng kế tiếp. Chải mặt trong các răng cũng tương tự.

➥ Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng, chải từ sau ra trước kèm rung nhẹ.

➥ Chải lưỡi theo hướng từ trong ra ngoài nhằm loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. Sau đó súc miệng lại thật sạch cùng với nước.

Kem đánh răng cũng có vai trò thiết yếu, không chỉ làm sạch mà còn ức chế sự hình thành mảng bám, ngăn cản quá trình khử khoáng xảy ra khi sử dụng đồ ăn có đường. Chất florua trong kem đánh răng còn có thể bổ sung khoáng chất cho răng. Người lớn nên sử dụng kem đánh răng với hàm lượng florua ít nhất là 1.400 mg.

Sử dụng kem đánh răng đúng cách giúp quá trình vệ sinh răng miệng tốt hơn.

• Sử dụng chỉ nha khoa

Các nha sĩ luôn khuyến khích việc sử dụng chỉ nha khoa thay thế cho việc xỉa răng bằng tăm tre thông thường, tránh làm tổn hại đến nướu lợi và làm thưa răng khi sử dụng vật cứng để vệ sinh răng miệng.

Việc sử dụng chỉ nha khoa trở lên rất tiện lợi mỗi bữa ăn nhẹ mà không tiện đánh răng. Chỉ nha khoa rất nhỏ và mềm, có thể len vào các kẽ răng để loại bỏ những mảng bám vi khuẩn còn sót lại mà không sợ gây ảnh hưởng tới nướu hay làm răng bị thưa ra.

Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên đặc biệt là sau các bữa ăn nhẹ, nếu không được thực hiện vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn trong khoang miệng từ thức ăn còn sót lại sẽ dần tích tụ và phá hoại các tế bào trong khoang miệng, gây sâu răng và làm hơi thở có mùi hôi thối.

Dùng chỉ nha khoa là cách vệ sinh răng miệng vô cùng hữu dụng.

• Vệ sinh răng miệng bằng nước muối

Súc miệng nước muối loãng hoặc dung dịch nước súc miệng bán sẵn sau khi đánh răng vừa giúp hơi thở thơm tho, vừa loại bỏ sạch vi khuẩn, mảng bám gây ra sâu răng và các bệnh lý răng miệng.

Tuy nhiên, chỉ nên súc miệng 2- 3 lần/ ngày vì làm biến đổi môi trường tự nhiên trong khoang miệng. Dùng quá nhiều lần có thể gây khô miệng vì nồng độ cồn trong nước súc miệng khá cao.

 Súc miệng nước muối giúp hơi thở thơm tho, loại sạch vi khuẩn.

• Nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn

Nghe thật lạ nhưng nhai kẹo cao su không chứa đường sau khi ăn lại được các chuyên gia nha khoa khuyến khích. Bởi quá trình nhai kẹo cao su sẽ kích thích sản sinh ra nước bọt khác chứa chất bicarbonate có khả năng khử trùng và khoáng chất có tác dụng bảo vệ men răng.

Nước bọt này giúp trung hòa axit còn lại trong miệng sau khi ăn. Bạn nên nhai kẹo cao su loại không đường trong vòng 20 phút sau khi ăn thì mới đảm bảo được hiệu quả trong việc ngừa sâu răng.

Lưu ý, chọn những loại kẹo cao su chứa chất polyol và đường không lên men thấp sẽ giúp ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn gây bệnh. Nhai kẹo cao su cũng giúp chống khô miệng đối với những người có tuyến nước bọt hoạt động không tốt.

 Kẹo cao su không đường cũng là một cách vệ sinh răng miệng không thể bỏ lỡ.

2/ Thực hiện khám răng định kỳ tại các cơ sở nha khoa

Dù áp dụng đúng cách những phương pháp vệ sinh răng miệng như trên nhưng răng của bạn sẽ không tránh khỏi việc hình thành mảng bám, sỉn màu, đen chân răng do vi khuẩn và hóa chất gây nên.

Chính vì thế, việc khám răng định kỳ 6 tháng/ lần tại cơ sở nha khoa sẽ rất cần thiết để bạn phát hiện, ngăn ngừa, khắc phục và điều trị bệnh lý răng miệng 1 cách kịp thời nhất. Một trong số những dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng đang rất được ưa chuộng hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là Teeth Spa hay còn gọi là dịch vụ chăm sóc nha chu EMS được áp dụng tại nha khoa Paris với nhiều ưu điểm:

 Đánh bóng toàn diện mặt bên, mặt nhai, 2 kẽ răng, phần răng dưới túi lợi sâu đến 10mm cho hàm răng sáng bóng khỏe mạnh.

 Lấy sạch cao răng và mảng bám ở cả túi lợi (phần chân răng nằm dưới lợi mắt thường không nhìn thấy) cùng các mặt kẽ răng.

 Bù khoáng tự nhiên cho men răng với muối, khoáng chất và nước đảm bảo không ảnh hưởng đến nướu và men răng.

 Chăm sóc nha chu EMS tại Nha khoa Paris.

Trên đây là những phương pháp vệ sinh răng miệng được các chuyên gia nha khoa khuyên dùng. Để có một hàm răng khỏe mạnh, sáng đẹp, bạn nên áp dụng những cách vệ sinh răng miệng đều đặn cũng như việc thăm khám định kỳ tại các cơ sở nha khoa ngay từ hôm nay.