01/08/2024
Tác giả: Nha khoa paris
Chảy máu chân răng là dấu hiệu thường gặp khi có vấn đề về sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng điều này có thể liên quan đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy chảy máu chân răng do thiếu chất gì? Cần bổ sung Vitamin nào để bảo vệ sức khỏe răng miệng? Nha khoa Paris sẽ chia sẻ ngay sau đây.
Chảy máu chân răng là hiện tượng phần chân răng bị chảy máu khi đánh răng, khi ăn nhai hoặc tự dưng chảy máu. Hầu hết, nguyên nhân chảy máu chân răng là do cơ thể bị thiếu hụt các khoáng chất cần thiết như Canxi, Photpho và kẽm.
Canxi là khoáng chất giúp xương và cấu tạo hàm răng được chắc khỏe. Hơn nữa, canxi còn hỗ trợ quá trình đông máu, ngăn chặn tình trạng băng huyết khi mạch máu bị tổn thương. Nếu cơ thể bị thiếu hụt canxi có nguy cơ khiến chân răng chảy máu (1).
Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được canxi. Vì vậy, bạn cần bổ sung canxi thông qua các thực phẩm hàng ngày như trứng, hải sản, sữa, thịt gà, cà rốt, cải bó xôi, đậu tương,…
Thiếu canxi gây chảy máu chân răng
Cơ thể không được cung cấp đủ photpho sẽ khiến răng dễ suy yếu và lung lay. Đây là cơ hội cho các vi khuẩn tấn công vào chân răng gây viêm nha chu, viêm nướu, chảy máu chân răng và nhiều vấn đề răng miệng khác. Vì thế, cung cấp đủ photpho là một trong những cách để bảo vệ răng và ngăn chặn chảy máu chân răng (2).
Tuy nhiên, cơ thể không hấp thu được trực tiếp photpho mà phải thông qua các dưỡng chất như protein, canxi. Do đó, chế độ ăn giàu canxi và đạm sẽ cung cấp đủ photpho cho cơ thể.
Tình trạng viêm lợi, chảy máu chân răng sẽ trầm trọng hơn nếu cơ thể thiếu kẽm. Để ngăn chặn tình trạng chảy máu răng kéo dài, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, nấm, hàu, sữa, các loại hạt,…
Ngoài các khoáng chất ở trên thì tình trạng thiếu vitamin C, D, E, K và B3 cũng có thể khiến bạn bị chảy máu chân răng.
Vitamin C có vai trò không nhỏ trong việc tăng cường hệ miễn dịch, khả năng đề kháng giúp cơ thể chống lại những tác nhân gây hại. Thiếu vitamin C sẽ khiến cho việc sản sinh collagen ở mô xương, mô liên kết và mao mạch bị ảnh hưởng. Lúc này nướu cũng kém săn chắc và dễ bị chảy máu khi đánh răng hoặc ăn nhai.
Ngoài ra, thiếu vitamin C còn gây bệnh Scorbut làm thoái hóa các tế bào tonoplast với triệu chứng nướu và tủy răng xốp hơn, chảy máu chân răng, viêm nướu,…
Thiếu vitamin C gây nhiều bệnh lý
Vitamin D đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe của răng và xương. Thiếu hụt vitamin D này không chỉ ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của xương mà còn khiến răng yếu dần và dễ chảy máu.
Bạn có thể bổ sung vitamin D qua những loại thực phẩm phổ biến như: trứng, cá hồi, sữa,… Ngoài ra, vitamin D còn được bổ sung vào cơ thể qua việc tiếp nhận ánh nắng từ mặt trời.
Vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do và giảm sưng viêm hiệu quả. Khi cơ thể không có đủ vitamin E, tình trạng viêm nướu diễn biến nặng hơn gây chảy máu chân răng.
Vitamin E có nhiều trong thịt, rau, các loại hạt dinh dưỡng, quả bơ, bí, bông cải xanh, tôm, cá hồi, măng tây, cải bó xôi,…
Vitamin K hỗ trợ khả năng cầm máu quan trọng của cơ thể. Việc thiếu hụt vitamin K sẽ khiến cơ thể dễ chảy máu, khó cầm và chảy lâu hơn. Người bị thiếu hụt Vitamin K thường do dùng thuốc kháng sinh dài ngày làm giảm lợi khuẩn đường ruột, chế độ ăn uống thiếu hụt Vitamin K. Một trong những triệu chứng của thiếu Vitamin K là bị chảy máu chân răng thường xuyên (3).
Vitamin B3 giúp kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể, ổn định lượng hồng cầu trong máu. Khi cơ thể bị thiếu hụt Vitamin B3 sẽ gây chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin B3 từ thịt gà, các loại nấm, cá hồi, các loại hạt,…
Ngoài các thực phẩm cần bổ sung, bạn còn cần lưu ý đến thực phẩm không tốt cho răng miệng khi bị chảy máu chân răng như:
Đường và tinh bột dễ tạo thành mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Từ đó tình trạng chảy máu chân răng trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy hạn chế các đồ ăn nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo, socola, nước ngọt, bánh kem, hoa quả sấy,…
Tránh ăn thực phẩm nhiều đường và tinh bột
Khi tiêu thụ các loại thực phẩm gây khô miệng, lượng nước bọt trong cơ thể sẽ giảm. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công mạnh mẽ vì các thành phần kháng khuẩn trong nước bọt giảm đáng kể. Do đó, bạn nên tránh uống cà phê, nước có gas và đồ uống tăng lực để tình trạng chảy máu răng miệng giảm dần.
Các thực phẩm quá cay, lạnh, hoặc nóng như đá lạnh, lẩu, tiêu, ớt, kem,… có thể làm cho nướu bị viêm, dẫn đến tình trạng chảy máu không kiểm soát được. Vì vậy, bạn nên hạn chế, thậm chí loại bỏ hoàn toàn những loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm cứng có thể gây tổn thương cho nướu khi ăn uống. Do đó, nếu đang mắc các bệnh lý về răng miệng, bạn nên lựa chọn các loại thức ăn mềm hoặc lỏng, dễ tiêu hóa, nhằm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình lành thương diễn ra ổn định hơn.
Các loại thực phẩm có độ dai và sợi dài như thịt trâu, thịt bò có thể dễ dàng mắc vào kẽ răng. Nếu không được làm sạch kỹ lưỡng, chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và tấn công vào vùng nướu bị viêm, làm tình trạng chảy máu trở nên nghiêm trọng hơn.
Chảy máu chân răng là tình trạng không quá nguy hiểm, nhưng đây là dấu hiệu của nhiều bệnh lý răng miệng, bạn cần sớm điều trị để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng hơn (4).
Trong đó, chảy máu chân là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý răng miệng như:
– Viêm nướu, viêm nha chu:
Các bệnh lý như viêm nướu và viêm nha chu thường gây chảy máu chân răng. Khi vệ sinh răng miệng kém, mảng bám và cao răng tích tụ gây kích thích lợi, dẫn đến viêm nướu và chảy máu. Nếu không điều trị kịp thời, viêm nướu sẽ tiến triển thành viêm nha chu, gây mất răng.
– Áp xe răng:
Áp xe răng là tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng bên trong răng, cũng có thể gây chảy máu chân răng. Biểu hiện của áp xe răng bao gồm đau liên tục, sốt và sưng mặt, cho thấy tình trạng nhiễm trùng đã tiến triển nặng.
– Chảy máu chân răng mất răng:
Chảy máu chân răng cũng có thể dẫn đến mất răng. Viêm nướu và viêm nha chu khiến nướu tách khỏi răng, không còn ôm chặt chân răng, cùng với loãng xương có thể dẫn đến mất răng.
Ngoài ra, chảy máu chân răng còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh bạch cầu, tăng huyết áp và thiếu vitamin C hoặc K.
Chảy máu chân răng là tình trạng không quá nguy hiểm
Dưới đây sẽ là những cách bạn giúp bạn ngăn ngừa và cải thiện tình trạng chảy máu chân răng nhanh chóng.
Việc vệ sinh răng miệng kém tạo điều kiện cho mảng bám và cao răng tích tụ, gây ra viêm nướu và chảy máu chân răng. Để cải thiện, hãy chú ý đến các thói quen sau:
– Đánh răng hai lần mỗi ngày, sáng và tối, ít nhất hai phút mỗi lần bằng bàn chải lông mềm và chỉ nha khoa
– Sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng chứa các thành phần làm sạch, loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nướu. Kem đánh răng nên có fluor và kẽm để lấp đầy lỗ sâu răng mới chớm
– Khi chảy máu chân răng, chườm đá lạnh để giảm tình trạng mất máu
Khi nướu bị chảy máu, một giải pháp đơn giản là sử dụng nước súc miệng chứa Hydrogen Peroxide (nước oxy già). Phương pháp này không chỉ giúp cầm máu mà còn khử trùng, loại bỏ mảng bám trên răng và tăng cường sức khỏe răng miệng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên súc miệng bằng nước oxy già có tỷ lệ viêm nướu thấp hơn so với những người không sử dụng nước súc miệng này.
Các khoáng chất như canxi, magie và vitamin C, K, D, B3, E,… rất cần thiết cho sức khỏe và giúp giảm thiểu tình trạng chảy máu răng. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất này từ nhiều loại thực phẩm đa dạng.
– Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: nước ép làm từ trái cây họ cam, quýt, ổi, ớt chuông, cà rốt, cần tây, khoai lang, súp lơ, khoai tây,…
– Thực phẩm nhiều vitamin K: cải xoăn, cải xoong, bắp cải, rau chân vịt, nho, dâu tây, đào, trứng, sữa, dầu oliu,…
– Vitamin D: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, tôm, hàu, sò, đu đủ, bơ, đào, trứng, sữa,…
– Thực phẩm nhiều Vitamin B3: thịt gà, cá, bò, gan động vật, măng tây, nấm, đậu xanh,…
– Thực phẩm nhiều Vitamin E: tôm, bào ngư, bạch tuộc, cá hồi, cá tuyết, xoài, kiwi, nho, mâm xôi,..
– Thực phẩm nhiều Photpho: gà, lợn, gan, cá, tôm, cua, sò, đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu trắng,…
– Thực phẩm nhiều Kẽm: thịt bò, gà, cừu, cua, hàu, tôm, ngao, sò, hến, rau bina, bí ngô, khoai tây, củ cải, đậu hà lan,…
Tăng cường bổ sung vitamin thiết yếu
Ngoài việc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi và bệnh tim mạch, thuốc lá còn liên quan mật thiết đến viêm nướu. Vì vậy, việc bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng mà còn hỗ trợ làm lành tổn thương và ngăn chặn tình trạng chảy máu.
Uống trà xanh có lợi cho việc điều trị chảy máu chân răng và các bệnh nha chu. Trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm viêm nhiễm do vi khuẩn trong miệng. Uống 2 – 4 tách trà xanh mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy máu chân răng.
Tâm trạng căng thẳng ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể, khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng nướu. Bằng cách giữ cho tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ duy trì được sự cân bằng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng. Hãy dành thời gian thư giãn, thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Bạn nên đi khám nha khoa định kỳ mỗi 6 tháng để theo dõi và phòng ngừa viêm nướu và chảy máu răng. Bác sĩ sẽ tiến hành làm sạch răng, loại bỏ cao răng và mảng bám dưới đường viền nướu và chân răng. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng nước súc miệng chuyên dụng để giảm tình trạng chảy máu chân răng. Nếu chảy máu không được cải thiện, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh như Amoxicillin, Metronidazole, Tetracycline, Penicillin,… để điều trị.
Chảy máu răng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về các bệnh lý nha khoa nguy hiểm. Hy vọng những chia sẻ trên giúp bạn có được lời giải đáp về chảy máu chân răng do thiếu chất gì. Bạn hãy đến thăm khám nha khoa định kỳ để được bác sĩ kiểm tra sớm, từ đó bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt nhất.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị khoa. Vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ, nha sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể Xem thêm
Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm
Đã kiểm duyệt nội dung
Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm Phó trưởng Bộ môn Phục hình Răng Hàm Mặt tại Viện đào tạo răng hàm mặt – Đại học Y Hà Nội. Tiến sĩ, Bác sĩ Đàm Ngọc Trâm. Giám đốc Hệ thống chuỗi Nha khoa Paris. Bác sĩ nổi danh với hơn 20 năm kinh nghiệm, đảm nhiệm cả vai trò giảng dạy, quản lý và trực tiếp điều trị.
TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Đối tác Pháp: Cabinet Dentaire Philippe Tarot - 9 Rue Rempart de l'Oulle, 84000 Avignon, France
Cơ sở Việt Nam: Hà Nội - Bắc Ninh - Hải Phòng - Thanh Hóa - Vinh - Đà Nẵng - TP.HCM - Quảng Ninh -
Bình Dương - Thái Nguyên - Đắk Lắk
1900.6900
Nhập thông tin của bạn
×