Gợi ý: Niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì

Trong tuần đầu tiên, niềng răng nên ăn cháo, súp, thịt ninh nhừ và các loại sinh tố. Sau đó, bạn có thể ăn bình thường nhưng nên hạn chế các loại thực phẩm dai, cứng, giòn nhiều vụn và kiêng thuốc lá, bia, rượu, chất kích thích có hại cho xương khi chân răng di chuyển. Lưu ý trong khi niềng nên cắt nhỏ thức ăn, nhai chậm rãi từ tốn và uống nhiều nước.

1. Niềng răng có ăn uống bình thường được không?

Những người niềng răng hoàn toàn có thể ăn uống được ngay sau khi rời khỏi phòng khám nha khoa. Tuy nhiên sẽ có rất nhiều món nên ăn & nên kiêng để tránh ảnh hưởng tới mắc cài.

Đặc biệt sẽ có 2 thời điểm khiến người niềng răng thậm chí không thể ăn uống bình thường được, bao gồm:

1.1 Thời điểm mới lắp mắc cài niềng răng

Trong giai đoạn đầu khi mới gắn mắc cài niềng răng, khách hàng sẽ chưa quen với sự tồn tại của hàng loạt khí cụ trong khoang miệng. Do vậy việc ăn uống sẽ khó chịu và phức tạp hơn.

Đặc biệt hơn, bắt đầu từ ngày thứ 2 sau khi gắn mắc cài bạn sẽ gặp cảm giác đau nhức, ê ẩm. Những cảm giác này sẽ khiến bạn cảm thấy không muốn ăn hoặc thậm chí không dám ăn.

1.2 Thời điểm mới xiết lại dây cung chỉnh nha

Với niềng răng mắc cài, cứ sau khoảng 3 – 4 tuần thì bạn sẽ phải xiết lại dây cung 1 lần. Mỗi lần xiết dây cung như vậy thì những cơn đau nhức sẽ quay lại khiến bạn không thể ăn uống bình thường.

Nhưng bạn cũng không cần lo lắng, bởi những cơn đau cũng sẽ biến mất dần sau vài ngày. Thậm chí sau 3 – 4 lần xiết lại dây cung, đôi khi bạn đã quen với cảm giác đau nên có thể vẫn ăn uống bình thường được.

2. Người niềng răng nên ăn gì?

Đối với người niềng răng thì nguyên tắc quyết định một loại thực phẩm có nên ăn không gồm các tiêu chí sau: mềm, dễ nhai, dễ nuốt, không phải cắn xé, ít màu.

Các món ăn mềm dành cho người niềng răng: Cơm (dẻo hoặc nát), cháo, súp, bánh cuốn, xôi, mỳ. Đây là những món ăn cung cấp đầy đủ tinh bột, không cần  lực nhai lớn, có độ lỏng và mềm, không làm bung mắc cài.

– Thực phẩm được chế biến từ trứng, sữa: trứng, phomai, bơ, bánh bông lan, bánh ngọt… Đây là những thực phẩm mềm, dễ ăn, ít phải nhai khiến người mới niềng cảm thấy không bị mỏi cơ hàm. Ngoài ra, còn cung cấp canxi cần thiết để giúp răng khỏe mạnh

– Các món ăn cung cấp protein: thịt bò, thịt heo, thịt gà, tôm, cá, hải sản,… Những món ăn này bổ sung protein cho cơ thể hoạt động không bị mệt mỏi. Tuy nhiên cần chế biến thật mềm và cắt nhỏ trước khi ăn, tránh cắn xé.

– Rau xanh: Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ, giúp cung cấp đủ vitamin cho cơ thể, tránh cơ thể rơi vào trạng thái thiếu các vi chất.

– Sinh tố hay nước ép hoa quả: Những đồ uống lỏng, các chế phẩm từ hoa quả sẽ cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi xay nhỏ, ép nước thì việc tiêu hoá các loại đồ uống này trở nên vô cùng dễ dàng đối với người niềng răng.

– Nước: Cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp miệng không bị khô, giúp quá trình nhai và nuốt diễn ra dễ dàng hơn. Uống nước nhiều cũng giúp làm sạch mắc cài, tránh thức ăn thừa đọng lại.

THAM KHẢO NGAY: Niềng răng mất mấy năm mới hoàn tất?

3. Niềng răng không nên ăn gì

Trong chế độ ăn cho người niềng răng sẽ có rất nhiều loại thực phẩm cần kiêng hoặc thậm chí không được ăn, bao gồm:

Các loại thực phẩm dai: kẹo cao su, các loại thịt dai, bánh dày, bánh nếp, trân châu,.. Những loại đồ ăn này yêu cầu phải nhai nhiều lần & rất dễ dính vào mắc cài.

Các loại thực nhiều mảnh vụn: bánh quy, bim bim,… Vụn của những loại đồ ăn này rất dễ lọt vào khe hoặc hốc của mắc cài và rất khó vệ sinh. Bạn không cần thiết kiêng hoàn toàn nhưng tốt nhất nên hạn chế.

Các loại đồ ăn cứng: kẹo cứng, kẹo cu đơ, kẹo dồi, đá viên,… Mắc cài sẽ rất dễ bị bung tuột nếu không may va vào thực phẩm cứng trong quá trình ăn nhai.

Ngoài ra bạn cũng chú ý rằng, đối với các loại thịt có xương phức tạp như thịt gà (cánh gà, cổ gà) thì cũng nên kiêng.

Việc gặm thịt từ xương ra sẽ rất dễ làm mắc cài bị bung tuột, ảnh hưởng tới quá trình chỉnh nha. Nếu quá thèm thì bạn có thể dùng tay gỡ thịt ra trước rồi mới ăn.

Tương tự như vậy, các món ăn vặt như kem, trà sữa, xiên que,… bạn cũng nên hạn chế ăn khi niềng răng nếu có thể. Dù không quá tổn hại tới mắc cài nhưng sẽ dễ gây đổi màu mắc cài, đổi màu răng, sâu răng,….

Đặc biệt bạn nên kiêng tuyệt đối rượu, bia, thuốc lá,… Những chất kích thích vừa dễ làm mắc cài ố màu vừa có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới tốc độ lành xương khi chân răng di chuyển.

HỮU ÍCH: Niềng răng đau nhất khi nào?

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

4. Thực đơn trong tuần đầu tiên cho người mới niềng răng

Tuần đầu tiên luôn là thời kì vất vả nhất, sau đó khi đã quen với bộ niềng trong khoang miệng thì bạn có thể ăn uống dễ dàng hơn rất nhiều. Menu dành cho những bạn mới niềng răng nên bổ sung hàng ngày gồm:

Món ăn chính:

– Cháo tự nấu: Cháo gà, bò, heo, tôm, cua hoặc cháo chay.

– Cháo ăn liền, cháo đóng hộp

– Súp gà, súp heo, súp rau củ quả,…

– Thịt bò, heo, gà hầm nhừ

Đồ uống:

– Nước lọc

– Nước cam

– Các loại sinh tố

Cần đảm bảo cung cấp và bổ sung dinh dưỡng đủ để nuôi cơ thể. Tránh bỏ ăn trong thời kỳ đầu để cơ thể không bị suy nhược cũng như đối mặt với trạng thái mệt mỏi.

Thực đơn trong tuần thứ 2 cho người mới niềng răng

Sau khoảng thời gian làm quen với mắc cài, khoang miệng của bạn sẽ dần thoải mái hơn. Các cơn đau cũng vì thế mà giảm bớt không còn quá khó chịu như lúc đầu nên lúc này bạn có thể ăn uống như bình thường.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn vẫn nên hạn chế ăn các thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng như các món dai, cứng, giòn,…

Ngoài ra, cần chú ý đến vấn đề vệ sinh xong mỗi bữa ăn để phòng tránh được các nguy cơ bệnh lý về răng trong giai đoạn chỉnh nha.

5. Những lưu ý khi ăn uống trong quá trình niềng răng

Bên cạnh danh sách những thực phẩm nên ăn & nên kiêng khi niềng răng thì bạn cũng nên quan tâm tới một số lưu ý sau:

5.1 Nên cắt thức ăn thành những miếng nhỏ

Cắt hoặc xé nhỏ thức ăn giúp giảm áp lực nhai lên răng và hạn chế tác động vào mắc cài, tránh tình trạng bung sút mắc cài gây ảnh hưởng tới quá trình niềng răng.

Bạn cũng nên chuẩn bị một chiếc kéo nhỏ trong balo hay túi xách để có thể cắt nhỏ thức ăn bất cứ lúc nào, tránh trường hợp miễn cưỡng phải ăn do không có kéo.

5.2 Hạn chế cắn xé thức ăn

Khi lựa chọn các món ăn cho người niềng răng, bạn nên loại bỏ thực phẩm yêu cầu cắn xé quá nhiều. Bởi giai đoạn này, chân răng đang di chuyển và chưa thực sự ổn định. Lực cắn xé theo nhiều hướng có thể làm răng bị xô lệch.

5.3 Chú ý ăn chậm rãi và từ tốn

Nhiệt miệng là tình trạng mà rất nhiều người niềng răng gặp phải. Vì các mắc cài, dây cung khá sắc nên khi chúng tồn tại trong miệng sẽ không tránh khỏi việc tiếp xúc, cọ vào má, niêm mạc miệng và gây ra các vết loét.

Do đó, bạn nên ăn uống chậm rãi, từ tốn để giảm thiểu áp lực mà các niêm mạc miệng phải chịu. Từ đó, phần nào giảm bớt nguy cơ bị nhiệt.

Ngoài ra, ăn chậm còn giúp hàm không phải hoạt động quá nhiều, đồng thời giảm khả năng bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

5.4 Nên uống nhiều nước trong khi ăn

Uống nhiều nước sẽ giúp miệng không bị khô và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tuy nhiên bạn nên hạn chế nhai nước đá lạnh. Bạn có thể uống nước đá hay ngậm đá để giảm đau nhức sau mỗi lần siết mắc cài. Tuy nhiên,  tránh nhai đá vì sẽ làm ảnh hưởng đến khung răng và khiến răng ê buốt.

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

5.5 Lưu ý chăm sóc răng miệng cẩn thận sau khi ăn

Cần chăm sóc răng miệng đặc biệt kĩ lưỡng trong lúc niềng răng, việc có thêm 1 chiếc mắc cài ở trong khoang miệng sẽ khiến vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn hơn.

Lưu ý, cần thực hiện đánh răng 2 lần/ngày. Sau khi ăn cần súc miệng để làm sạch răng và sử dụng bàn chải chuyên biệt cho người niềng răng để lấy thức ăn thừa còn sót lại trong khoang miệng.

QUAN TRỌNG: Cách vệ sinh & chăm sóc răng miệng khi niềng răng Chuẩn

Nếu có điều kiện các bạn nên “trang bị” cho mình một chiếc máy tăm nước để làm sạch khoang miệng một cách nhanh chóng và tiện lợi.

Qua bài viết này, các “đồng niềng” đã biết niềng răng nên ăn gì cũng như kiêng món gì. Đa số các món ăn đều có thể ăn được nhưng cũng cần chú ý vệ sinh răng miệng thật tốt. Nếu có bất cứ câu hỏi nào đừng ngần ngại gọi về cho chúng tôi qua số Hotline 1900.6900 để được hỗ trợ tư vấn nhé!