Niềng răng ăn gì? Chế độ dinh dưỡng chi tiết cho người niềng răng

Niềng răng nên ăn gì? Những thực phẩm sử dụng trong quá trình niềng răng cũng ảnh hưởng khá nhiều đến hàm răng sau khi niềng. Nên việc ăn uống trong quá trình niềng răng cần đặc biệt lưu ý.

1. Niềng răng ăn gì?

Niềng răng không quá đau đớn như một số phương pháp nha khoa khác, nhưng trong quá trình niềng bạn cũng sẽ cảm thấy kích ứng quanh răng và phần nướu ở một số giai đoạn. Chính vì thế việc ăn uống sao cho phù hợp rất quan trọng để giảm bớt cảm giác đau nhức cũng như giúp thời gian niềng răng được rút ngắn lại.

1.1 Mới niềng răng nên ăn gì?

Trong giai đoạn mới niềng răng, bạn còn chưa quen với những khí cụ nha khoa xuất hiện trong miệng nên việc ăn uống gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt là cảm giác ê buốt, đau nhức ngay sau 1-2 ngày gắn mắc cài. Điều này khiến bạn không muốn ăn bất cứ thức ăn nào.

Chính vì thế, thời điểm mời niềng răng nên ưu tiên những thực phẩm mềm như cháo, cơm dẻo, súp, bánh cuốn… Những thực phẩm này có thể cung cấp đầy đủ tinh bột, không cần sức nhai lớn nên không lo ê buốt răng cũng như không ảnh hưởng đến các móc cài.

Nên bổ sung thêm các bữa phụ với những thực phẩm chế biến từ trứng, sữa như: phô mai, trứng, sữa tươi, sữa chua, bơ, bánh ngọt, bánh bông lan… Ngoài ưu điểm mềm, dễ ăn, dễ nhai, những thực phẩm này còn cung cấp 1 lượng canxi khá lớn cho răng chắc khỏe hơn.

Mới niềng răng nên ăn những thức ăn mềm

1.2 Trong quá trình đang niềng răng nên ăn gì?

Quá trình niềng răng có thể diễn ra trong khoảng 12 tháng đến 3 năm tùy tình trạng răng miệng của từng người. Trong thời gian này mặc dù chế độ kiêng khem không nghiêm ngặt như thời điểm vừa mới niềng răng vẫn cần chú ý  về những loại thực phẩm sau.

Thực phẩm trong quá trình niềng răng nên ăn:

– Các thực phẩm cung cấp protein: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, tôm, cá, hải sản, trứng, sữa, phô mai… Cơ thể chúng ta cần protein để hoạt động khỏe mạnh hơn nên cần chú ý những thực phẩm này. Một số thực phẩm kể trên còn cung cấp hàm lượng canxi khá lớn cho răng chắc khỏe.

Đồng thời lưu ý các thực phẩm trên cần chế biến thật mềm, cắt nhỏ trước khi ăn, tránh dùng trực tiếp hàm răng để xé thức ăn.

– Thực phẩm cung cấp tinh bột: cơm mềm, cháo, súp, bánh mì mềm, bánh ngọt… vừa giúp bệnh nhân cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, vừa đảm bảo mềm, dễ ăn nên không lo ảnh hưởng đến răng cũng như các mắc cài trên răng.

– Các loại rau xanh: đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm vì sẽ có nhiều chất xơ cũng như vitamin khoáng chất hơn.

– Sinh tố, nước ép hoa quả: những thực phẩm này cung cấp khá nhiều vitamin khoáng chất cũng như chứa hàm lượng chất xơ cao. Đồng thời hoa quả khi được ép hay xay sinh tố cũng giúp người bệnh sử dụng dễ dàng hơn, có lợi cho hệ tiêu hóa.

1.3 Niềng răng nên kiêng ăn gì?

Đối với những người mới niềng răng, nên kiêng ăn những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Cụ thể những nhóm thực phẩm sau nên được liệt kê vào danh sách đen nếu không muốn tình trạng răng sau niềng xấu đi.

– Thức ăn dai, dẻo: bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mì có vỏ dai hoặc cứng…

– Thực phẩm giòn: khoai tây chiên, bỏng ngô, các đồ ăn chiên giòn khác…

– Thực phẩm cứng: kẹo, đá lạnh, xương, sụn…

– Thực phẩm quá nóng: lẩu, nướng, canh nóng, mì tôm…

– Thực phẩm quá lạnh: đá lạnh, kem…

Các chất kích thích cần kiêng tuyệt đối như thuốc lá, bia, rượu… Bởi những chất kích thích này vừa có hại cho sức khỏe lại khiến răng và mắc cài đổi màu, thậm chí chúng còn ảnh hưởng đến tốc độ lành của răng khi chân răng di chuyển.

Những thực phẩm kể trên nên được kiêng với quá trình vừa mới niềng răng và cả giai đoạn trong khi đang niềng răng.

Không nên ăn đồ quá lạnh sau khi niềng răng

Đăng ký chuyên gia tư vấn ngay hôm nay

2. Mách bệnh nhân 7 mẹo giúp ăn uống dễ dàng khi niềng răng

Bên cạnh những thực phẩm, đồ ăn, đồ uống được khuyến nghị trên, trong quá trình ăn uống người bệnh cũng cần quan tâm một số lưu ý sau:

– Cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn

Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ hơn giúp việc nhai, cắn thức ăn trở nên đơn giản hơn, hạn chế các tác động vào mắc cài hay răng. Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn những con dao hoặc kéo nhỏ để việc cắt nhỏ thức ăn tiện lợi hơn.

– Hạn chế dùng răng để xé thức ăn

Nên hạn chế hoặc loại bỏ những thực phẩm yêu cầu cắn xé quá nhiều như thịt gà, thịt bò… Bởi lúc này phần chân răng đang di chuyển rất chậm và chưa được ổn định. Lực cắn xé theo các chiều khác nhau có thể khiến răng bị xô lệch, thậm chí đau nhức chân răng.

– Ăn thật chậm

Các mắc cài trên dây cung khá sắc nên thường tiếp xúc, cọ vào má, niêm mạc miệng gây ra các vết lở loét hoặc tình trạng nhiệt miệng. Tình trạng này gần như không thể tránh được nên để hạn chế nhiệt miệng hay lở loét nặng hơn, cần chú ý ăn uống thật chậm rãi và từ tốn.

Điều này sẽ giảm thiểu áp lực mà các niêm mạc phải chịu, giúp giảm nguy cơ nhiệt miệng khá hiệu quả. Thói quen ăn uống chậm rãi không chỉ giảm tác động đến răng mà còn giúp thức ăn được nhai kỹ hơn, giảm thiểu các bệnh liên quan đến dạ dày.

– Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, miệng không bị khô, cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

Chú ý uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường là phù hợp nhất, hạn chế uống nước lạnh.

– Chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng

Đặc biệt là thời điểm sau khi ăn khoảng 30 phút bởi lúc này trên răng sẽ có rất nhiều mảng bám, thức ăn thừa… Hơn nữa các mắc cài niềng răng được gán trong khoang miệng cũng khiến việc vệ sinh răng miệng gặp nhiều khó khăn hơn.

Hãy vệ sinh răng miệng bằng bàn chải mềm, chỉ nha khoa và thường xuyên súc miệng với nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng.

Vệ sinh răng bằng bàn chải mềm sau khi niềng răng

Nếu vệ sinh răng miệng không đúng cách sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng sâu răng, viêm nướu…

Qua bài viết về niềng răng ăn gì, ắt hẳn các bạn đã đang và sẽ niềng răng nên chú ý nhiều hơn về những thực phẩm phù hợp để đảm bảo kết quả niềng răng tối ưu nhất.