01/08/2024
Tác giả: Nha khoa paris
Khi niềng răng không nên ăn gì là thắc mắc của nhiều khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ tại Nha Khoa Paris. Theo khuyến cáo của Tiến sĩ, bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm (Giám đốc hệ thống Nha Khoa Paris), việc kiêng khem khoa học khi ăn uống góp phần đảm bảo kết quả niềng răng và ngăn ngừa các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, tụt lợi, tiêu chân răng… Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những món ăn cụ thể cho quý khách tham khảo.
Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm cho biết, khi niềng răng, khách hàng không nên ăn các thực phẩm dai cứng, thực phẩm quá nóng, quá lạnh, các món ăn giòn, nhiều vụn, chứa nhiều đường và tinh bột, thức ăn dẻo dính…
Khi niềng răng cần tránh những thực phẩm dai cứng như đá viên, kẹo cứng, các loại hạt, xương, chân gà, sụn gà, nấm kim châm, bạch tuộc nướng…
Khi nhai các thực phẩm trên có thể khiến bung đứt mắc cài, dây cung, khiến răng hàm ê buốt và ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.
Các loại hạt cứng dễ gây đau nhức và bung mắc cài khi niềng răng
Niềng răng cần tránh các món ăn như kem lạnh, đá viên, đồ uống lạnh, lẩu, canh nóng, thức ăn vừa mới nấu xong… bởi nhiệt độ của thức ăn gây ảnh hưởng trực tiếp đến lớp men răng. Cùng với đó, thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều tác động tới mắc cài và dây cùng, gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co lại.
Những món ăn khách hàng cần tránh khi niềng răng là bỏng ngô, bim bim, bánh mì, bánh quy… Bởi khi ăn, vụn thức ăn dễ bị kẹt lại ở kẽ răng và mắc cài gây khó khăn, bỏ sót trong quá trình vệ sinh răng miệng. Khi vệ sinh không đảm bảo sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm lợi, sâu răng, hôi miệng.
Tránh các món giòn, nhiều vụn
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo, nước trái cây đóng chai , bánh ngọt, đồ ăn nhanh, mì gói… có khả năng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển gây kéo dài thời gian ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.
Khắc tinh của niềng răng chính là các thức ăn dẻo dính như kẹo dẻo, bánh nếp, bánh dày, kẹo cao su. Khi niềng răng tần suất nhai nhiều khiến răng đau nhức nhiều hơn. Chưa kể, thức ăn dẻo dính dễ bị mắc lại ở kẽ răng hoặc mắc cài rất khó vệ sinh (1).
Tránh các món dễ dính vào răng, mắc cài
Bên cạnh giải đáp khi niềng răng không nên ăn gì thì trong phần dưới đây, bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm sẽ gợi ý những thực phẩm nên ăn, dễ nhai mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Ví dụ như sữa, trứng, cá hầm, thịt xay, nước ép hoa quả…
Sữa tươi, sữa chua, bánh, phô mai, bơ… là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người mới niềng răng. Khi ăn không phải nhai quá nhiều, giảm bớt áp lực lên hàm răng.
Bổ sung sữa và những chế phẩm được làm từ sữa
Người niềng răng có thể ăn uống thoải mái hơn với những món ăn được chế biến từ trứng như trứng ốp, trứng luộc, trứng đảo, trứng cuộn, bánh flan, bánh bông lan. Chúng chứa nhiều vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi cho răng chắc khỏe (2).
Các món ăn như cháo, súp, thịt xay, bò hầm, khoai tây nghiền phù hợp với người niềng răng, do chúng dễ nhai, dễ nuốt, giảm bớt cảm giác đau nhức và tốt cho hệ tiêu hoá.
Khoai tây nghiền, bò hầm là những món ăn dễ nhai, dễ tiêu hoá, thích hợp với người đang niềng răng
Các loại rau củ quả như bí đỏ, khoai lang, cà chua, khoai tây, chuối, táo, lê, bơ, xoài rất giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường miễn dịch và lành vết thương nhanh chóng.
Người đang niềng răng có thể luộc rau củ chín mềm hoặc xay nhuyễn làm súp để ăn. Với hoa quả có thể chế biến thành sinh tố, ép lấy nước để uống.
Thịt gà, thịt heo, thịt bò, tôm, cá, mực rất giàu đạm và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng, tránh tình trạng đau nhức và tăng hiệu quả của quá trình niềng răng. Tuy nhiên, cần lưu ý cắt nhỏ hoặc băm nhỏ các thực phẩm này trước khi ăn để tránh đau nhức khi ăn nhai.
Tôm, cá, mực giàu đạm và khoáng chất sẽ giúp bồi bổ cơ thể cho người đang niềng răng
Một số loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho người niềng răng như đậu hũ, lúa mì, bánh sandwich, gạo lứt nấu chín mềm… Các loại thực phẩm này thường mềm, dễ nhai, cung cấp lượng tinh bột tốt cho cơ thể hoạt động cả ngày. Ngoài ra, các loại ngũ cốc dinh dưỡng còn cung cấp các loại vitamin nhóm B, sắt, magie… giúp tăng cường sức khỏe răng miệng.
Khi niềng răng, khách hàng cần lưu ý về cách ăn nhai như sau:
– Trong 1 tuần đầu niềng răng, hạn chế nhai nghiền nhiều và sử dụng lực nhai vừa phải để tránh tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn.
– Cắt nhỏ thức ăn giúp giảm bớt áp lực nhai trong quá trình nghiền thức ăn. Ngoài ra, cách này cũng giúp hệ tiêu hoá làm việc dễ dàng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
– Hạn chế sử dụng răng nanh và răng cửa khi ăn nhai do lúc này răng đang nhạy cảm, việc phải chịu lực nhai nhiều sẽ gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu.
– Ăn chậm, nhai kỹ không chỉ giúp xoa dịu cơn đau mà còn hạn chế tình trạng bung mắc cài khi ăn.
– Để tránh làm hỏng khí cụ chỉnh nha thì không dùng răng để cắn các vật như nắp chai, nắp lon.
– Khi đánh răng thì sử dụng bàn chải lông mềm và đánh răng ít nhất 4-5 lần/ngày, sau mỗi bữa ăn, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.
– Bảo vệ răng chắc khỏe trong suốt quá trình niềng răng bạn hãy dùng kem đánh răng, nước súc miệng có chứa hoạt chất fluoride.
– Thực hiện theo những hướng dẫn của bác sĩ chỉnh nha, tái khám đúng lịch hẹn để theo dõi quá trình răng dịch chuyển, cũng như kịp thời phát hiện và xử lý những vấn đề bất thường có thể xảy ra đối với răng.
Người đang niềng răng chú ý nhai kỹ, ăn chậm để giảm bớt cơn đau nhức
Xoay quanh vấn đề ăn uống khi niềng răng, dưới đây là những câu hỏi thường gặp và giải đáp chi tiết:
Nên hạn chế ăn kem trong khi niềng răng bởi chúng là thực phẩm lạnh có thể gây ê buốt, đau nhức khi nhai. Thay vào đó, quý khách có thể ăn kem hộp, dùng thìa để ăn kem, chọn loại kem mềm, ít lạnh, không quá cứng, tránh dùng răng cắn trực tiếp khiến khí cụ bị bung, tuột hay hư hỏng. (3).
Người niềng răng có thể ăn bánh mì mềm, ngũ cốc nấu chín nhừ vào bữa sáng. Bánh mì mềm có cấu trúc xốp mềm rất dễ nhai, lượng đường không nhiều phù hợp với những ai đang niềng răng.
Ngoài ra, các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch nấu rất giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt phù hợp với người đang niềng răng. Với kết cấu mềm, dễ tiêu hóa, ngũ cốc nấu nhừ cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày dài.
Ngũ cốc nấu chín mềm cung cấp đủ năng lượng cho bữa sáng
Niềng răng hoàn toàn có thể ăn mì, bún bởi đây là thực phẩm mềm, dễ nhai, không bị bám dính lên răng và cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động.
Sau khoảng 1 – 3 ngày là người niềng răng có thể ăn cơm như bình thường nhưng cần chú ý nấu cơm có độ dẻo nhất định và lựa chọn các thực phẩm mềm, xay nhỏ, dễ nhai khi ăn kèm để tránh ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.
Uống nước ngọt và nước có ga ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng lợi của khách hàng đang niềng răng do lượng acid photphoric lớn có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu. Từ đó, kéo dài thời gian niềng răng, gây ê buốt, khó chịu (4).
Hạn chế uống nước ngọt có ga để tránh làm hỏng men răng
Khi niềng răng, hãy chú trọng bổ sung canxi và các loại vitamin C, D, K2, Phốt pho giúp cho răng chắc khoẻ, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu.
Mong rằng với phần giải đáp chi tiết về vấn đề khi niềng răng không nên ăn gì của Nha Khoa Paris sẽ giúp quý khách lên thực đơn hàng ngày hợp lý. Điều này sẽ giảm biến chứng, hỗ trợ quá trình niềng răng đạt kết quả tốt nhất.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị khoa. Vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ, nha sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể Xem thêm
Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm
Đã kiểm duyệt nội dung
Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm Phó trưởng Bộ môn Phục hình Răng Hàm Mặt tại Viện đào tạo răng hàm mặt – Đại học Y Hà Nội. Tiến sĩ, Bác sĩ Đàm Ngọc Trâm. Giám đốc Hệ thống chuỗi Nha khoa Paris. Bác sĩ nổi danh với hơn 20 năm kinh nghiệm, đảm nhiệm cả vai trò giảng dạy, quản lý và trực tiếp điều trị.
Dịch Vụ Phổ Biến
Tin Được Xem Nhiều
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Đối tác Pháp: Cabinet Dentaire Philippe Tarot - 9 Rue Rempart de l'Oulle, 84000 Avignon, France
Cơ sở Việt Nam: Hà Nội - Bắc Ninh - Hải Phòng - Thanh Hóa - Vinh - Đà Nẵng - TP.HCM - Quảng Ninh -
Bình Dương - Thái Nguyên - Đắk Lắk
1900.6900
Nhập thông tin của bạn
×