Tác giả: Nha khoa paris
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi bác sĩ Nha khoa Lê Thị Hải – Bác sĩ Răng Hàm Mặt – Chuyên gia niềng răng, bọc răng sứ – Nha Khoa Paris Nghệ An.
Để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và trắng sáng thì chỉ đánh răng thôi là chưa đủ. Bạn cần có một quá trình chăm sóc răng miệng khoa học để bảo vệ sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa nguy cơ viêm nứu và sâu răng. Vậy chăm sóc thế nào là đúng? Dưới đây là những cách bảo vệ răng miệng hiệu quả cho cả gia đình mà bạn không nên bỏ lỡ.
Theo bác sĩ Nha khoa Lê Thị Hải, sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của cơ thể. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng cần chăm sóc răng miệng bởi những lợi ích như:
– Phòng tránh các bệnh lý răng miệng: Vệ sinh răng miệng giúp loại bỏ các thức ăn thừa trong kẽ răng, ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh phát triển. Từ đó, bạn có được hàm răng chắc khỏe, hạn chế các bệnh như sâu răng, viêm nha chu, hôi miệng,…
– Ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm: Các vấn đề về nướu và răng miệng có nguy cơ dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, viêm khớp, đường tiêu hóa, tiểu đường, nhiễm trùng máu,… Để bảo vệ sức khỏe trước những bệnh lý nguy hiểm trên, chăm sóc răng miệng hàng ngày là điều cần thiết cho bạn.
– Bảo vệ chức năng nhai: Khi bạn có một hàm răng khỏe mạnh, bạn sẽ thoải mái thưởng thức món ăn yêu thích nhờ vào chức năng nhai tốt. Ngược lại, nếu không chăm sóc tốt, răng sẽ yếu đi, làm hạn chế khả năng ăn nhai và dễ gặp tình trạng ê buốt. Bảo vệ chức năng nhai là điều cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng.
– Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một hàm răng khỏe mạnh còn tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Duy trì vệ sinh răng miệng tốt giúp hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn trong miệng. Qua đó, giúp hệ tiêu hóa đẩy lùi các bệnh nhiễm trùng đường miệng và họng.
– Tăng cường tự tin trong giao tiếp: Răng miệng luôn sạch sẽ giúp ngăn mảng bám hình thành và tích tụ. Qua đó vi khuẩn hôi miệng không có điều kiện để phát triển, hơi thở luôn tươi mát và thơm tho, giúp bạn luôn tự tin trong giao tiếp hằng ngày. Vệ sinh răng miệng thường xuyên giúp bạn có được hàm răng trắng sáng, không bị ố vàng hay xỉn màu.
Tầm quan trọng việc bảo vệ răng miệng
Bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Có thể bổ sung thêm 1 lần trong ngày như sau bữa ăn 30 phút.
Ngoài ra, bạn cần thay mới bàn chải đánh răng khoảng 3 – 4 tháng/ lần. Những người niềng răng nên dùng bàn chải chuyên dụng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ nha khoa.
Chỉ đánh răng thường hàng ngày thôi là chưa đủ. Bạn cần đánh răng đúng cách để tránh làm mòn men răng, làm tổn thương nướu răng, gây viêm nướu và tụt nướu. Bạn nên thực hiện đánh răng đúng cách như sau:
– Nếu sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay, để nghiêng một góc khoảng 45 độ so với nướu. Sau đó xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải chui vào trong từng kẽ răng để lấy hết thức ăn bị bám vào răng.
– Đặt lông bàn chải răng song song với các của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 5 – 10 lần từ trong ra ngoài.
– Mỗi lần chỉ đánh răng trong khoảng 2 phút.
Các mảng bám và vi khuẩn không những tích tụ trên răng mà còn đọng lại trên bề mặt lưỡi. Tình trạng trên sẽ làm cho miệng có mùi hôi khó chịu. Do đó, bạn cần chải luôn mặt lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải nhẹ nhàng hoặc các dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng.
Vệ sinh lưỡi thường xuyên
Ngoài việc đánh răng đúng cách, súc miệng cũng giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nước súc miệng kháng khuẩn sẽ bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:
– Tái tạo hóa răng.
– Giảm axit trong miệng.
– Làm sạch những vị trí khó chải trong nướu và xung quanh nướu.
Bạn cần chọn những loại nước súc miệng có Fluoride và không chứa cồn. Súc miệng sau khi đánh răng, ngậm khoảng 30 giây để loại bỏ hết các vi khuẩn trong khoang miệng. Lưu ý không nên ăn ngay sau khi súc miệng, mà phải chờ ít nhất 30 phút và không nuốt nước súc miệng.
Dùng nước súc miệng
Fluoride là hoạt chất có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây nên tình trạng sâu răng. Nghiên cứu cho thấy, fluoride có thể làm giảm mảng bám, làm sạch và bảo vệ răng. Điều này giúp cho men răng được bền vững hơn và giảm tỷ lệ sâu răng tối đa. Vì thế bạn hãy sử dụng kem đánh răng có fluoride để tăng cường độ chắc khỏe cho răng.
Dùng tăm xỉa răng thông thường không thể tiếp cận hết được những kẽ răng nhỏ và còn có thể làm cho răng thưa dần. Trong khi đó, chỉ nha khoa và tăm nước sẽ loại bỏ được hết các cặn thức ăn thừa dễ dàng mà không làm ảnh hưởng đến răng. Khi các mảng bám trên răng được làm sạch sẽ giúp bạn tránh tình trạng viêm nướu và sâu răng.
Dùng tăm nước làm sạch răng
Chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện sức khỏe răng miệng rõ ràng hơn. Bạn cần rèn luyện các thói quen ăn uống sau:
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cho sức khỏe được cải thiện toàn diện. Bạn nên có uống nước sau khi ăn để loại bỏ acid có trong thực phẩm.
– Bổ sung các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, các loại rau củ, trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày.
– Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều acid. Đường có trong những thực phẩm này sẽ chuyển hóa dần thành acid và có khả năng làm mòn men răng.
– Hạn chế các loại đồ uống có gas, bia rượu, cà phê, trà vì sẽ làm ảnh hưởng xấu đến men răng của bạn.
Bạn nên thăm khám nha sĩ định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần. Các bác sĩ sẽ tìm ra những vấn đề về răng miệng tiềm ẩn và đưa ra phương pháp điều trị kịp thời.
Trong thuốc lá có chứa nicotine và tar rất có hại cho sức khỏe. Chúng không chỉ làm cho răng của bạn chuyển thành màu vàng mà lâu dần còn mài mòn nướu răng.
Hơn nữa, khói thuốc lá cũng tạo ra môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn trong miệng phát triển và bám vào răng. Thậm chí các hóa chất trong thuốc lá cũng là nguy cơ dẫn đến ung thư miệng. Vì thế, không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần được chăm sóc toàn diện từ chế độ dinh dưỡng đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Để chăm sóc răng miệng và tránh ảnh hưởng đến thai nhi, các bà bầu không nên bỏ qua những điều sau đây:
– Đánh răng ít nhất 2 lần vào sau mỗi bữa ăn để bảo vệ răng miệng.
– Sau mỗi lần nôn trong giai đoạn ốm nghén, mẹ bầu cần súc miệng lại bằng nước để làm giảm lượng axit trong miệng.
– Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C, B12, Canxi và hạn chế ăn đồ ngọt và đồ uống có gas.
– Lấy cao răng thường xuyên 3 – 6 tháng/ lần để có hàm răng sáng đẹp, không bị xỉn màu.
– Trong giai đoạn này, bà bầu nên thăm khám nha khoa thường xuyên để phát hiện các vấn đề răng miệng và có cách giải quyết kịp thời.
Chăm sóc răng miệng cho bà bầu
Để bảo vệ răng miệng của trẻ đúng cách, bạn cần thực hiện những điều sau:
– Khi bé mọc răng sữa đầu tiên, phụ huynh cần vệ sinh răng cho bé bằng việc cọ xát nhẹ nhàng với khăn ướt. Khi trẻ 2 tuổi, bạn có thể dùng bàn chải trẻ em để vệ sinh với nước thay vì dùng kem đánh răng.
– Không dùng quá nhiều kem đánh răng trong mỗi lần vì có thể dẫn đến răng trẻ xuất hiện đốm trắng.
– Không cho trẻ ngậm bình sữa hay uống nước trái cây khi ngủ vì có thể gây sâu răng cho trẻ.
– Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn nhanh, bánh ngọt, đồ uống có gas.
– Giáo dục sức khỏe răng miệng cho bé ngay khi còn nhỏ.
– Đi khám nha khoa định kỳ cho bé.
Chăm sóc răng miệng cho trẻ em
Răng giả có thể tháo lắp được nên cần chú ý vệ sinh kỹ càng tránh mùi hôi và các bệnh lý về răng miệng:
– Tháo và rửa sạch răng giả sau khi ăn nhẹ nhàng để không làm hỏng răng.
– Không hút thuốc lá, hạn chế đồ ăn nhiều đường, đồ uống có gas tránh làm răng bị xỉn màu.
– Hạn chế ăn đồ đồ cay nóng hoặc lạnh.
– Dùng nước súc miệng để làm sạch các kẽ răng
– Tái khám định kỳ.
Dưới đây là những sai lầm thường gặp trong vệ sinh răng miệng giúp bạn phòng tránh để luôn có hàm răng chắc khỏe hơn:
– Nước súc miệng có công dụng làm sạch các mảng bám trên răng. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều lần trong ngày sẽ làm thay đổi môi trường cân bằng vùng miệng và diệt cả những vi khuẩn có lợi trong khoang miệng. Bạn không nên súc miệng quá 2 – 3 lần/ ngày.
– Chà xát mạnh hoặc đánh răng quá kỹ dẫn đến nguy cơ làm tổn thương răng và nướu.
– Bàn chải lông cứng sẽ loại bỏ mảng bám tốt hơn bàn chải lông mềm nhưng có thể làm bạn chảy máu răng khi chà quá mạnh.
– Nhiều người thường dùng baking soda và nước chanh hoặc dấm để tẩy trắng răng. Cách làm trên tuy có hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ bào mòn men răng và hình thành nên sâu răng.
Bài viết đã chia sẻ tới bạn những cách bảo vệ răng miệng mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. Bạn cũng nên khăm khám nha sĩ thường xuyên tại các cơ sở uy tín để biết rõ tình trạng sức khỏe của mình và được các bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp..
Trang Hellobacsi: “10 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả nhà đúng cách”
Báo Lao Động: “10 mẹo chăm sóc răng miệng hiệu quả nhất”
Media Center Dental: “5 Oral Hygiene Tips to Protect Your Teeth”
Tin Được Xem Nhiều
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Mọi thông tin của bạn đều được bảo mật
Tư vấn trực tiếp 24/7: 1900.6900
Nhận khuyến mãi mới ╳
Nhập thông tin của bạn
×