Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Phòng chống các bệnh răng miệng với một số thực phẩm

0 comment

Có rất nhiều loại hoa quả bạn ăn thường ngày nhưng bạn lại không hề để ý đến những công dụng tuyệt vời của nó đối với hàm răng của chúng ta. Các vấn đề răng miệng thường gặp phải trong cuộc sống hàng ngày như: Đau răng, sâu răng, mảng bám, vàng răng… đều có thể phòng tránh được nếu ăn những loại quả dưới đây mà Nha Khoa Paris giới thiệu.

Phòng chống các bệnh răng miệng với một số thực phẩm (3)

Sở hữu hàm răng trắng sáng với những loại thực phẩm đơn giản

Những loại hoa quả tốt cho răng miệng

1. Quả dứa

Do chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa nên những trái dứa thơm phức này cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên. Ngoài ra, Bromelain còn có tác dụng trị viêm họng, giúp chữa lành vết thương trong khoang miệng.Vì thế, bạn hãy nhớ măm măm dù chỉ vài lát dứa mỗi ngày thui bạn nhé.

2. Quả táo

Với công dụng chống nhiễm khuẩn trong mỗi trái táo nên bạn hãy đặc biệt nhớ dùng táo sau các bữa ăn chính nhé. Bữa tráng miệng với thứ quả dễ tìm này giúp tránh được các bệnh về răng miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Để các thành phần axit và đường có trong táo không bám lại ở khoang miệng, bạn hãy nhớ uống một cốc nước sau khi ăn món tráng miệng này nha.

3. Quả chanh

Nước chanh chứa nhiều lượng vitamin C trong cơ thể, từ đó ngăn chặn chứng chảy máu chân răng. Bạn cũng có thể lấy nước chanh pha loãng xúc miệng hoặc chà xát lên răng nhé, răng miệng của bạn sẽ được làm sạch và làm trắng rất hiệu quả. Chanh có tác dụng làm sạch và trắng răng là thế nhưng các nhân cũng đừng nên lạm dụng quá nhé vì điều này sẽ làm tổn hại đến men răng của bạn đấy. Vì thế cách tốt hơn là chúng mình phải đánh răng sau luôn sau khi chà sát răng nha. ĐIều này giúp tránh được tình trạng nước cốt chanh bám trên răng quá lâu đấy.

4. Quả Ổi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì quả ổi là một loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho. Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé. Với khoảng 180 mg vitamin C/100g là chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe đấy. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…

5. Quả dâu tây

Trong quả dâu tây có chứa axit malic và citric, các vitamin A, B1, B2, C và nhiều các nguyên tố vi lượng như: Fe, Ca, P, K, Mg, Mn. Vì thế nó không chỉ được coi là thức uống thơm ngon bổ dưỡng của mùa hè mà nó còn có tác dụng rõ rệt với làn da, mái tóc và làm trắng răng nữa đấy. Để tẩy trắng răng với dâu tây, chúng mình hãy lấy quả dâu tay chín mọng cắt đôi rồi chà sát lên răng nhé. Cứ chịu khó chà lên răng nhẹ nhàng hằng ngày, hàm răng của bạn sẽ không còn lớp ố vàng đâu. Tuy nhiên, sau đó bạn nên đánh răng như bình thường nhé vì nếu không đánh răng thì lượng đường có trong trái dâu tây có thể tích tụ và làm hỏng răng của bạn đấy.

Phòng chống các bệnh răng miệng với một số thực phẩm

Nên ăn thường xuyên những loại hoa quả này để phòng tránh các bệnh răng miệng

Một số loại thực phẩm tốt cho răng

1. Rau mùi tây

Giúp vô hiệu hóa những mùi khó chịu của miệng trong đó có mùi thuốc lá. Có thể thay thế rau mùi tây bằng lá bạc hà, lá ngải cứu hoặc lá khuynh diệp. Để tăng hiệu quả khi sử dụng, cần nhai các loại dược thảo này càng lâu càng tốt.

2. Sữa chua

Các nhà nghiên cứu của Nhật Bản đã công bố kết quả nghiên cứu của họ trên tạp chí Journal of Periodontology về tác động của chế độ ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe con người. Kết quả của cuộc nghiên cứu này đã chỉ ra, các chế phẩm sinh học (hay còn gọi là vi khuẩn tốt) có trong sữa chua giúp bảo vệ nướu răng. Một cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sữa chua có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa vi khuẩn khiến hơi thở có mùi.

3.Nước trà

Trà xanh và trà đen có chứa các hợp chất polyphenols giúp chống lại các vi khuẩn gây mảng bám trên răng. Chúng còn tiêu diệt và ngăn cản vi khuẩn phát triển và sinh sôi tạo thành các axít gây hại cho răng. Nhưng trà lạnh đóng hộp có tăng cường các axít hữu cơ tạo mùi có thể xoi mòn men răng. Polyphenols trong cà phê cũng giúp ngừa sâu răng. Nước coca cola cũng có chứa các thành phần ngừa sâu răng.

4. Sữa và pho mát

Sữa và pho mát tự nhiên tốt cho răng của bạn. Chúng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp cung cấp canxi cho cơ thể, từ đó giúp xương và răng chắc khỏe, mà còn chứa nhiều casein, một loại protein giúp làm giảm tình trạng xuất hiện các lỗ trên răng.

5. Hạt mè

Ăn hạt mè giúp giảm mảng bám trên răng và khoáng hóa cho men răng. Có thể súc miệng với dầu chế biến từ hạt mè. Hoặc dùng nước súc miệng chứa chlorhexidine để giảm những mảng bám trên răng, bảo vệ lợi.

6. Củ hành tây

Chứa nhiều hợp chất sulfur giúp kháng khuẩn cho răng. Nó còn loại bỏ nhiều loại vi khuẩn trên răng. Tốt hơn, nên ăn hành tây còn tươi đã bỏ vỏ và ăn sống. Tuy vị hăng của hành hơi khó chịu nhưng bảo đảm tốt cho răng miệng.

Phòng chống các bệnh răng miệng với một số thực phẩm (1)

Hàm răng chắc khỏe sáng bóng sẽ mang đến nụ cười rạng rỡ

Hy vọng với những gợi ý trên đây của Nha Khoa Paris, bạn đã có thêm kinh nghiệm để phòng chống những bệnh răng miệng thường gặp. Nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu nào không ổn bạn hãy đến Nha Khoa Paris để khám chữa và nhận những lời khuyên hữu ích từ các bác sĩ được đào tạo sâu về chuyên ngành răng hàm mặt tại Đại học Y Hà Nội nhé. Đừng để vấn đề răng miệng làm ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống của bạn.

Ý kiến của bạn

Bạn đang xem: Phòng chống các bệnh răng miệng với một số thực phẩm trong Tin tức nha khoa thẩm mỹ


X