Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

7 loại thực phẩm có hại cho răng

0 comment

Ai cũng mong muốn có được một hàm răng trắng sáng, chắc khỏe. Tuy nhiên do thói quen ăn uống cũng như  vấn đề vệ sinh răng miệng chưa đúng cách lại khiến hàm răng của bạn bị sâu, ê buốt, chảy máu chân răng, răng xỉn màu… Có nhiều yếu tố là nguyên nhân gây nên các bệnh này, trong đó việc bạn ăn uống gì hàng ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các vấn đề này.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (2)

Đừng để thực phẩm làm hỏng hàm răng của bạn

1. Nước quả thuộc họ chanh, quýt

Những loại nước quả này giàu vitamin C và các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể bạn nhưng nó lại không tốt cho răng bạn tí nào. Chanh chứa axit citric mà theo các nha sĩ thì hóa chất này có thể gây xói mòn men răng và các vấn đề răng miệng khác.

Uống nước ép chanh có thể đặt bạn vào nguy cơ xói mòn răng vì lớp men răng của bạn khá mỏng và có thể bị bào mòn dần. Nước chanh chứa axit, khi uống vào axit này sẽ kích thích nướu răng và làm mềm men răng. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm có chứa axit cuối cùng sẽ phá hủy men răng và làm cho răng bạn chuyển sang màu ngà. Cuối cùng, răng sẽ dễ bị nhạy cảm và sâu răng. Men răng bị xói mòn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra sâu răng và mất răng. Lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

7 loại thực phẩm có hại cho răng

Nên súc miệng sau khi ăn trái cây

2. Kẹo mềm, thực phẩm chứa đường

Do có tính dẻo, dai đặc biệt nên nó cũng là một trong số những loaị thực phẩm có hại cho răng của bạn. Khi nhai loại kẹo này khiến chúng bám vào răng trong thời gian dài tạo điều kiện cho vi khuẩn tha hồ tụ tập. Vi khuẩn sẽ chuyển hóa thành axít phá vỡ men răng bảo vệ và tạo ra các lỗ sâu. Còn khi bạn ăn lượng thực phẩm có đường nhiều, thường tạo ra vi khuẩn, sinh ra nhiều axit bám vào răng và dẫn đến tình trạng sâu răng.

Hiện nay, hầu hết các thực phẩm đều có chứa đường (ít hoặc nhiều), do đó nếu bạn cắt giảm tất cả thực phẩm đó, bạn sẽ bỏ lỡ một số dưỡng chất. Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của răng là hạn chế những loại thực phẩm chứa nhiều đường thêm vào như: đường glucose, mật ong, mật đường.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (5)

Kẹo dẹo sẽ dính chặt vào kẽ răng gây nên những ổ vi khuẩn có thể gây sâu răng

3. Trái cây sấy khô

Các loại trái cây sấy khô được nhiều người ưa chuộng và coi như một loại thức ăn vặt, rất tiện lợi và giúp giảm cơn đói nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng mặc dù trái cây sấy khô có thể để được lâu dài nhưng tác động có hại của chúng đối với răng lại là rất lớn. Hoa quả sấy khô có thể gây hại cho răng vì nó có hàm lượng đường cao và dính. Khi bạn ăn trái cây sấy khô, chúng sẽ bám vào các kẽ răng, đường trong đó sẽ khuyến khích các vi khuẩn phát triển mạnh trong miệng. Điều này rất có khả năng làm xói mòn men răng.

Các nhà khoa học cho rằng trái cây khô vì là đóng gói với sợi cellulose không hòa tan, chúng có thể liên kết và phủ đường lên trên hoặc xung quanh răng, đe dọa sức khỏe của răng. Vì vậy, sau khi ăn trái cây khô, bạn nên đánh răng hoặc súc miệng ngay lập tức.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (1)

Trái cây khô chứa hàm lượng đường rất cao

4. Rượu vang

Khi dùng điều độ, rượu vang được cho là có lợi cho tim mạch. Nhưng các loại rượu vang cũng có thể tàn phá hàm răng của bạn. Lấy ví dụ như rượu vang đỏ. Trong rượu vang đỏ có sự kết hợp của thuốc nhuộm tự nhiên , axit và tanin. Ba thành phần để lại ảnh hưởng lâu dài trên răng vì chúng có thể đóng góp làm cho răng bị xỉn màu.

Các nhà nghiên cứu nói rằng nước bọt trong miệng của chúng ta sẽ giúp rửa sạch thức ăn và bảo vệ chống lại các loại thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên, rượu vang có chứa rượu và rượu ức chế việc sản xuất nước bọt. Khi điều này xảy ra thường xuyên, răng không còn được bảo vệ và nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến ung thư miệng, các chuyên gia cảnh báo.

Bạn không nên đánh răng ngay lập tức sau khi uống rượu vì lúc này men răng đang mềm có thể bị xói mòn nếu cọ xát mạnh. Vì vậy, bạn nên súc miệng trước và sau đó khoảng 30 phút – 1 giờ mới nên đánh răng.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (4)

Hãy cẩn thận với loại rượu vang đỏ thơm ngon này

5. Sữa

Sữa là một nguồn lành mạnh của canxi và vitamin D, riboflavin, carotene và retinol… Tuy nhiên, mặc dù có những ưu điểm trên nhưng uống sữa có thể hại răng của bạn, đặc biệt là trong trường hợp bạn uống nhiều sữa nhưng lại không chú trọng tới việc vệ sinh răng miệng.

Trong sữa có lactose (một dạng đường) có thể làm hỏng răng nếu bạn uống nhiều. Lactose trong sữa có thể đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em nếu chúng uống sữa trước khi đi ngủ. Điều này là do sữa vẫn bám trên răng khi trẻ ngủ, và các loại đường được chuyển đổi thành axit do vi khuẩn đường miệng. Các axit có thể phủ lên răng và từ đó ăn mòn men răng. Đó là một trong nguyên nhân phát triển sâu răng. Do đó bạn không nên đi ngủ ngay sau khi uống sữa mà hãy súc miệng thật kỹ sau khi uống sữa, hoặc tốt hơn, đánh răng trước khi đi ngủ.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (6)

Thật khó tin khi sữa hàng ngày chúng ta uống cũng có thể có hại cho răng nếu không được vệ sinh đúng cách

6. Bánh quy

Carbohydrate trong nhiều loại bánh quy được chuyển hóa thành đường trong miệng rất nhanh chóng tạo cơ hội tốt cho vi khuẩn làm tổ. Bánh quy mềm khi được nhai tạo thành thứ chất dẻo quánh dính vào tất cả các kẻ răng khó lấy ra. Khi ăn xong bạn nhớ đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa lấy sạch các kẻ răng.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (7)Dùng chỉ nha khoa sau khi ăn bạn quy

7. Soda và các nước tăng lực

Ít người biết rằng axít có trong các loại nước soda còn gây hại cho răng còn hơn đường. Nếu bạn không thể bỏ được loại thức uống này thì có thể dùng nó trong bửa ăn thay vì nhâm nhi suốt cả ngày, vì thức ăn sẽ làm trung hòa bớt axít.

7 loại thực phẩm có hại cho răng (3)Bạn nên uống soda trong bữa ăn

Đây là 7 loại thực phẩm được coi là khắc tinh của răng. Thực tế, bạn chỉ cần lưu ý một chút trong mức độ ăn uống cũng như  vệ sinh đúng cách là bạn đã tránh được các vấn đề răng miệng trên rồi. Nha Khoa Paris hy vọng với những gợi ý trên bạn đã có thêm kinh nghiệm trong vấn đề chăm sóc răng miệng. Chúc các bạn luôn có hàm răng sáng bóng và chắc khỏe.

Ý kiến của bạn

Bạn đang xem: 7 loại thực phẩm có hại cho răng trong Tin tức nha khoa thẩm mỹ


X