Bật mí TOP món ăn Tết cho người răng yếu dễ ăn và bổ dưỡng

TOP món ăn Tết cho người răng yếu cụ thể là người cao tuổi nên ưu tiên cháo nhân sâm, canh trứng gà cà chua, cháo củ mài… Với những người đau răng thì là súp loãng, sữa chua, bánh ngọt mềm, thịt xay nhuyễn. Còn riêng với những bạn đang niềng răng thì cần xây dựng theo thực đơn phù hợp cụ thể.

1. Nguyên tắc ăn uống đối với người răng yếu

Đối với những người răng yếu thì việc ăn uống sẽ trở nên khó khăn hơn và tất nhiên họ cũng không thể thoải mái ăn các món mà mình yêu thích.

Nhất là những người già răng yếu thì vấn đề không chỉ nằm ở sức khỏe răng miệng mà còn liên quan đến chức năng tiêu hóa.

Do đó, với những người răng yếu thì trong việc ăn uống cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:

Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Nhằm giảm áp lực lên răng trong mỗi lần ăn uống, từ đó răng của bạn sẽ ít bị đau hay cảm thấy khó chịu.

Ưu tiên chế biến theo các dạng hấp, luộc, hầm: Cách chế biến như vậy không chỉ giúp bảo tồn các dưỡng chất trong thực phẩm mà còn rất phù hợp với những người có hàm răng yếu.

Nên thái nhỏ thực phẩm khi chế biến: Việc thái nhỏ thực phẩm khi chế biến sẽ giúp chúng ta không phải tốn sức nhiều cho việc ăn nhai, từ đó giảm áp lực lên răng.

Lựa chọn thực phẩm mềm: Chắc chắn đối với những người răng yếu thì những thực phẩm mềm như trứng, đậu phụ, phô mai… bao giờ cũng là lựa chọn đầy lý tưởng không nên bỏ qua.

Uống đủ nước mỗi ngày: Nước rất dễ hấp thụ, không đòi hỏi răng hay hệ tiêu hóa phải hoạt động quá nhiều. Hơn nữa, chúng còn giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh, quả chín: Đây là các thực phẩm giàu chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, rau xanh và quả chín lại có nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho răng nướu.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi: Muốn răng chắc khỏe, nướu hồng hào thì bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi mỗi ngày.

Nguyên tắc ăn uống đối với người răng yếu

2. TOP món ăn Tết cho người răng yếu

Không khó để thấy, những món ăn mềm luôn là sự lựa chọn hàng đầu với những người răng yếu bao gồm cả người già, người đau răng hay các bạn đang niềng răng.

Hơn thế, bạn có thể lựa chọn những món ăn dưới đây cho người răng yếu vào cả ngày thường chứ không chỉ riêng ngày Tết.

2.1. Những món ăn mềm cho người già

Trong thực đơn cho người già răng yếu thì có lẽ các món mềm sẽ chiếm phần lớn. Vì với người già, do chức năng ăn nhai kém và hệ tiêu hóa cũng bị giảm sút nên cần các món mềm và dễ nhai nhiều hơn.

Nên sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn TOP 10 món ăn ngày Tết rất bổ dưỡng lại dễ ăn đối với bố mẹ, ông bà răng yếu.

Cháo nhân sâm: Đây là một món ăn bổ dưỡng, mềm và dễ ăn nên rất phù hợp với người cao tuổi mà răng lại yếu không thể ăn nhai đồ cứng.

Cháo hoàng kỳ: Hoàng kỳ có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, nâng cao sức khỏe rõ rệt, tăng sức đề kháng và giảm mệt mỏi.

Cháo củ mài: Có tác dụng ích khí, tăng cường chức năng tiêu hóa. Rất phù hợp với những người đang đuối sức, mệt mỏi, kém ăn.

Chim cút chiên dầu mè: Tuy là đồ chiên, nhưng chim cút chiên dầu mè lại được đánh giá cao đối với người già suy kiệt sức khỏe nhờ các dưỡng chất rất tốt.

Ruốc cá tiêu gừng: Nếu như bạn đang muốn chuẩn bị một món ăn “đưa cơm” thì đây là gợi ý không nên bỏ qua. Hơn thế, ruốc cá tiêu gừng nếu bảo quản tốt còn giữ được nhiều ngày.

Canh trứng gà cà chua: Món ăn được chế biến với những nguyên liệu rất dễ tìm và tất nhiên cách nấu cũng không khó chút nào.

Gà hầm hoàng tinh: Là món ăn rất bổ dưỡng giúp khắc phục chứng đau đầu, mất ngủ, tinh thần căng thẳng, lưng gối đau mỏi…

Bánh nhân gà thập cẩm: Thay vì các món ăn mềm quá đỗi quen thuộc thì bạn có thể đổi bữa cho ông bà, bố mẹ bằng bánh nhân gà thập cẩm.

Súp gà: Giúp tăng hàm lượng protein trong bữa ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Các món ăn chế biến từ nhung hươu: Từ lâu nhung hươu đã được biết đến là thực phẩm quý, rất bổ dưỡng cho sức khỏe.

Top món ăn tết cho người răng yếu

2.2. Top món ăn tết cho người răng yếu – Những món ăn mềm cho người đau răng

Những bạn đang bị đau răng vì bất cứ lý do gì thì có lẽ phần nào đều cảm thấy chán ăn. Nguyên nhân là vì nhiều bạn bị mất vị giác hoặc sẽ đau hơn khi ăn uống.

Thế nhưng không bởi vì vậy mà lại bỏ bữa khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi. Với những bạn đang bị đau răng thì nên ăn các món sau:

Sữa chua, phô mai và sữa: Nhờ đặc tính mềm, lỏng nên chúng sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ bị đau răng hơn khi ăn.

Súp loãng: Dễ dàng nuốt mà không cần nhai quá nhiều. Bên cạnh đó, các thành phần trong súp cũng rất đa dạng và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Custard hoặc pudding: Rất phù hợp với những người đang bị đau răng với thành phần chính được làm từ sữa và trứng.

Bánh ngọt mềm: Hãy ăn chậm và không quá nhiều để tránh trường hợp cảm thấy bị ê buốt răng.

Thịt xay nhuyễn: Để tránh bị đau khi ăn uống thì bạn nên xay thịt nhuyễn ra trước khi chế biến.

Cá ngừ và cá hồi: Thịt cá vừa mềm lại giàu canxi rất tốt cho răng.

Sinh tố: Bạn không cần phải nhai mà vẫn hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ trái cây.

Những món ăn mềm cho người đau răng

2.3. Top món ăn tết cho người răng yếu – Những món ăn mềm cho người niềng răng

Còn với những bạn đang niềng răng thì cảm giác đau, “tức tức” ở răng nướu là điều khó tránh khỏi. Nhưng tất nhiên cảm giác đấy sẽ không kéo trong suốt quá trình chỉnh nha mà chỉ xuất hiện theo từng thời điểm nhất định.

Do đó, thời điểm bạn bị đau răng do chỉnh nha thì hãy áp dụng theo các thực đơn phù hợp.

Súp gà, sữa chua, chuối: Đây đều là những thực phẩm có tính chất mềm nên sẽ không gây ra áp lực lớn lên răng.

Cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ chín: Sự kết hợp thứ hai vừa dễ nấu vừa dễ ăn, bạn sẽ thấy vị giác được kích thích hơn rất nhiều.

Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ thịt bằm, sữa chua: Thực đơn thứ ba sẽ có nhiều “màu sắc” hơn, cùng với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam: Nếu như đã quá chán với các món hầm, ninh cầu kỳ thì bạn hãy chuyển sang cháo thịt bằm rau củ và tráng miệng bằng một miếng bánh bông lan vị cam.

Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai: Chỉ với món cháo đơn giản mà bạn có thể biến tấu thêm nhiều sự lựa chọn với các thực phẩm khác như tôm, nấm rơm và cà rốt. Tất nhiên không thể thiếu đồ tráng miệng là bánh flan phô mai.

Cơm mềm, thịt kho tàu, canh khoai mỡ thịt bằm: Khi răng đã bớt đau thì bạn có thể chuyển sang một bữa cơm đúng chuẩn nhưng với những món vẫn rất mềm.

Những món ăn mềm cho người niềng răng

3. Lưu ý về chế độ ăn uống đối với người răng yếu ngày Tết

Ngoài những nguyên tắc quan trọng như trên, thì đối với chế độ ăn uống cho người răng yếu trong những ngày Tết cần lưu ý thêm một số vấn đề quan trọng khác.

Thứ nhất: Trong chế độ ăn uống của người răng yếu vẫn phải luôn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thứ hai: Đa dạng hóa các thực phẩm khác nhau để không cảm thấy bị chán ăn.

Thứ ba: Quan trọng nhất vẫn là cách chế biến, vì răng yếu nên hãy ưu tiên chế biến thành các món mềm.

Thứ tư: Bạn vẫn nên xen kẽ các món xào trong chế độ ăn uống của người răng yếu, chứ không nên loại bỏ hoàn toàn.

Lưu ý về chế độ ăn uống đối với người răng yếu ngày Tết

Hy vọng với những chia sẻ về top món ăn Tết cho những người răng yếu trong bài, đã giúp bạn có thật nhiều sự gợi ý hữu ích. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, hãy xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp cho mình và người thân của mình.