Ăn gì để trắng răng, ngăn ngừa tình trạng ố vàng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi những thực phẩm mà bạn hấp thụ hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến men răng, màu sắc của răng. Do đó để nụ cười luôn trắng sáng rạng rỡ thì bạn nên lưu ý những loại thực phẩm dưới đây.
Cũng giống như các bộ phận cơ thể khác, nướu và răng cũng phản ánh sức khỏe răng miệng của bạn một cách chân thực nhất.
Vì vậy, muốn răng nướu luôn khỏe mạnh thì cần chú ý rất nhiều đến chế độ ăn uống.
Nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể các thực phẩm không có lợi cho răng miệng thì có thể dẫn đến một số vấn đề như:
Răng bị ố màu, xỉn vàng
Hình thành mảng bám, cao răng nhanh hơn
Gây mòn men răng
Dễ mắc các bệnh lý răng miệng
Chính vì vậy, để răng luôn trắng sáng thì bạn nên lựa chọn thực phẩm tốt cho răng. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi và có hại cho răng bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp.
2. Top 5 loại thực phẩm làm trắng răng SIÊU HIỆU QUẢ
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp làm trắng răng bạn không nên bỏ qua
1.1 Dâu tây
Dâu tây có một lượng lớn axit malic, citric có tác dụng làm sạch, loại bỏ vôi răng. Ngoài ra, ellagitannins trong dâu tây sẽ ức chế vi khuẩn, ngăn ngừa chúng hấp thụ vết bẩn.
Dâu tây rất dễ ăn và chế biến. Ngoài cách ăn trực tiếp bạn có thể chế biến thành các món như salad, nước ép, ngũ cốc,…
Hoặc đôi khi bạn có thể dầm dâu tây ra, trộn với kem đánh răng và sử dụng để chải răng mỗi ngày.
1.2 Táo – thực phẩm & đồ uống làm trắng răng không thể bỏ qua
Trong danh sách các loại thực phẩm làm trắng răng thì Táo là sản phẩm không thể bỏ qua. Cũng tương tự như dâu tây, táo chứa rất nhiều axit malic.
Mà theo nhiều công trình nghiên cứu, axit malic sẽ kích thích việc tiết nước bọt. Từ đó, âm thầm rửa trôi mảng bám trên răng và khiến răng trở nên trắng sáng hơn.
1.3 Sữa chua
Muốn biết ăn gì để trắng răng thì cũng không nên bỏ qua sữa chua. Trong sữa chua có chứa nhiều axit lactic và canxi hỗ trợ bổ sung men răng, loại bỏ mảng bám giúp răng sáng bóng hơn.
Không những thế, probiotics là 1 loại lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Và thành phần Lactobacillus salivarius sẽ làm cho nướu khỏe mạnh hơn, các bệnh lý viêm loét đều được ngăn ngừa.
Ngoài ra, sữa chua cực kỳ dễ ăn, thơm ngon bổ dưỡng, giá thành rẻ nên việc bổ sung ít nhất 1 hộp sau bữa ăn là rất đơn giản.
1.4 Phô mai
Phô mai chứa lượng lớn Casein, một loại protein giúp hạn chế men răng bị mất đi khoáng chất. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho, canxi, protein có trong phô mai rất nhiều nên sẽ giúp răng trở nên chắc khỏe hơn.
Tuy nhiên phô mai có hàm lượng chất béo rất nhiều. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại phô mai ít chất béo để không ảnh hưởng đến tim mạch, sức khỏe tổng thể của bạn.
1.5 Chanh
Chanh là thực phẩm làm trắng răng không thể bỏ qua bởi trong loại quả này có hàm lượng axit, vitamin C rất cao. Tính chua của chanh sẽ khiến bạn tiết nhiều nước bọt, từ đó gián tiếp làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa vôi răng.
Mỗi buổi sáng bạn uống một cốc chanh ấm sẽ giúp cho răng miệng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể dùng một chút nước chanh để súc miệng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, cần nhớ vẫn phải chải răng bình thường sau khi sử dụng chanh nhé.
3. Top 5 thực phẩm & đồ uống khiến răng xỉn màu, ố vàng
Có rất nhiều thực phẩm, đồ uống tưởng chừng như vô hại nhưng lại có ảnh hưởng rất nhiều đến răng miệng. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh xa, tránh làm tổn thương đến răng:
3.1 Cà phê
Cà phê là một loại đồ uống được nhiều người ưa thích, điển hình là dân văn phòng. Cà phê sẽ giúp cho bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần, làm việc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, nó lại là loại thực phẩm gây xỉn màu răng hàng đầu bạn nên lưu tâm. Polyphenol trong cà phê sẽ làm biến đổi màu sắc răng, còn lượng axit nhỏ sẽ làm mất đi độ cân bằng pH trong khoang miệng.
Để giảm những tác động của cà phê lên răng thì bạn nên pha cà phê với một chút sữa. Nó sẽ làm giảm nguy cơ răng ố váng
XEM THÊM VỀ TÌNH TRẠNG: Răng bị nhiễm Flour
3.2 Trà xanh
Tannin có trong trà xanh được đánh giá có lợi cho cơ thể, tuy nhiên nó lại là nguyên nhân khiến răng dễ bị ố vàng.
Thực tế cho thấy nếu bạn dùng trà hoa cúc trong 1 tháng sẽ thấy răng dễ chuyển sang màu vàng. Còn khi dùng trà xanh thì răng lại chuyển sang màu xám.
3.3 Đồ ăn chứa nhiều đường
Bánh hay kẹo ngọt đều có chứa rất nhiều đường nếu không vệ sinh răng miệng tốt thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Vi khuẩn sẽ biến đổi các loại đường này thành axit gây hại cho men răng. Khi men răng bị hỏng thì màu thực phẩm sẽ dễ dàng bám vào hơn, gây đổi màu răng
CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT: 9 loại bột tẩy trắng răng tốt nhất hiện nay
3.4 Những thực phẩm có chứa axit
Axit có thể giúp làm trắng răng nhưng khi sử dụng mỗi ngày thì nó có thể gây ra tình trạng mòn men răng. Điều này khiến răng dần chuyển sang màu vàng, ê buốt sau khi ăn
Tuy nhiên, đối với các loại thực phẩm làm trắng răng nhưng nhiều axit như chanh, cam, bưởi,… thì bạn có thể cân bằng với việc pha loãng chúng vào nước hay ăn với 1 lượng vừa phải mỗi ngày.
4. WhiteMax – Xua tan nỗi lo thực phẩm gây xỉn màu răng
Nếu không tuân thủ được những vấn đề trên thì ăn các loại thực phẩm làm trắng răng sẽ gần như vô nghĩa.
Thực tế thì để các loại thực phẩm trắng răng đem lại hiệu quả sẽ cần rất nhiều thời gian. Nếu bạn đang cần lấy lại hàm răng trắng sáng gấp thì tới Nha Khoa là biện pháp tối ưu hơn.
Công nghệ tẩy trắng răng WhiteMax của Nha Khoa Paris đã trở thành giải pháp cứu cánh cho hàng triệu khách hàng. Chỉ với 60 phút nằm thư giãn, bạn đã có ngay 1 hàm răng trắng sáng tuyệt vời.
Khác với các công nghệ khác, WhiteMax có một số ưu điểm vượt trội sau
Không làm mòn men răng, không gây đau đớn, ê buốt sau khi thực hiện.
Thực hiện chiếu tia laser xanh trong quá trình tẩy trắng giúp đẩy nhanh quá trình thực hiện, chỉ mất 30 phút.
Tác động kép trong quá trình tẩy trắng đó là vừa thực hiện làm gãy các chuỗi protein màu, vừa tái tạo lại men răng.
Việc làm này giúp cho răng chắc khỏe, ngăn ngừa răng bám màu, thức ăn của thực phẩm.
Thuốc sử dụng tẩy trắng răng an toàn với cơ thể, được Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ chứng nhận. Nên an toàn với tất cả mọi người kể cả các bà bầu.
Tẩy trắng răng từ sâu bên trong chỉ với 1 lần, duy trì kết quả lâu dài. Bạn có thể duy trì được màu sắc răng trắng sáng lên tới 5 năm.
Thực hiện tẩy trắng răng tại nha khoa bạn sẽ không cần phải lo lắng đến vấn đề ăn gì để trắng răng nữa. Nha khoa Paris hiện có rất nhiều chương trình khuyến mại giảm giá cho khách hàng khi thực hiện tẩy trắng.
Nhận khuyến mãi mới ╳