Cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả và an toàn

Trên thực tế có rất nhiều cách làm trắng răng khác nhau có thể áp dụng ngay tại nhà như nước vo gạo, baking soda, muối, dùng dâu tây,… hay hiệu quả hơn sẽ là máng ngậm và miếng dán trắng răng. Đây đều là những cách rất đơn giản và dễ áp dụng.

Nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như ăn uống, khói thuốc lá, rượu vang, cà phê,… men răng dễ bị xỉn màu. Làm trắng răng là giải pháp giúp bạn có được nụ cười hoàn hảo hơn. Nha khoa Paris sẽ chia sẻ các cách làm trắng răng hiệu quả ngay sau đây.

1. Nguyên nhân khiến răng sậm màu

Răng bị sậm màu xảy ra do các nguyên nhân như: thói quen sinh hoạt, ăn uống, hút thuốc lá, tuổi tác, di truyền, tác dụng phụ của thuốc và bệnh lý răng miệng (1).

– Thói quen sinh hoạt, ăn uống:

Dùng nhiều thực phẩm có màu sậm như cà phê, rượu vang đỏ, trà đen, coca, nước sốt đậm và trái cây như nho và lựu,… có thể làm ố màu men răng khiến răng ố vàng, xỉn màu.

– Hút thuốc lá:

Khói thuốc lá chứa nicotine có thể bám lên men răng gây ngả màu, cũng như việc vệ sinh răng miệng kém sẽ khiến các mảng bám tích tụ trên răng, làm răng đổi màu.

– Tuổi tác và di truyền: 

Tuổi càng cao, lớp men răng sẽ bị lão hóa, lộ ngà răng bên trong, khiến răng ngả vàng hoặc xỉn màu. Hơn nữa, màu răng ố vàng từ ba mẹ có thể di truyền đến con cái.

– Tác dụng phụ của thuốc:

Các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, doxycycline, thuốc chống rối loạn kinh, cao huyết áp,… cũng làm răng đổi màu.

– Bệnh lý răng miệng: 

Các vấn đề như thiếu men răng, sâu răng hoặc tích tụ cao răng nhiều cũng có thể gây mất màu răng.

Hút thuốc lá làm răng sậm màu

2. Cách làm trắng răng tại nhà

Baking soda, muối ăn, dâu tây, nha đam, dầu dừa, vỏ cam, lá ổi,,…là những nguyên liệu tự nhiên an toàn mà bạn có thể áp dụng để làm trắng răng (2).

2.1. Mẹo làm trắng răng trong 5 phút bằng dâu tây

Trong dâu tây chứa axit malic và vitamin C, có tác dụng làm trắng răng bằng cách loại bỏ các vết bẩn, mảng bám trên răng. Chúng còn giúp ngăn ngừa tình trạng răng bị ố vàng, xỉn màu gây mất thẩm mỹ nếu như sử dụng thường xuyên.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị một quả dâu tây chín, mọng nước và nghiền nhỏ

– Trộn dâu tây vừa nghiền cùng với một muỗng cà phê trà loãng hoặc muối

– Thoa hỗn hợp lên bề mặt răng

– Giữ trong 5 phút để hỗn hợp ngấm vào răng

– Chải lại bằng kem đánh răng

– Để đạt được hiệu quả như mong muốn, thực hiện cách trên từ 2 đến 3 lần/ tuần

Cách làm trắng răng tại nhà nhanh nhất bằng dâu tây

2.2. Cách làm sạch và trắng răng với baking soda

Baking soda là hợp chất của Natri Cacbonat (Na) và gốc HCO3, nên có tính trung hòa và axit nhẹ. Nhờ vậy sẽ dễ dàng loại bỏ đi các mảng bám trên răng và giúp hàm răng trở nên trắng sáng (3).

Cách thực hiện:

– Hòa tan baking soda trong nước, thêm một vài giọt giấm trắng cùng một chút muối để tạo thành hỗn hợp có dạng sền sệt

– Nhúng bàn chải đánh răng vào hỗn hợp đã tạo và chải răng kỹ trong 2 phút

– Sau đó hãy chải răng lại với kem đánh răng và súc miệng thật sạch bằng nước

Baking soda có tính tẩy nhẹ nên giúp răng trắng sáng hơn

2.3. Cách làm trắng răng với muối ăn

Muối ăn có công dụng đánh bay các mảng bám, giúp cho răng chắc khỏe, trắng sáng hơn mà không gây tổn thương cho men răng.

Ngoài ra, muối còn có tác dụng sát khuẩn hiệu quả, giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa mảng bám tái hình thành.

Cách thực hiện:

– Trộn 1/2 thìa cà phê muối cùng với 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh

– Ngậm dung dịch đã tạo được trong miệng 2 – 3 phút

– Súc miệng lại với nước sạch, khi súc miệng chú ý làm sao để cho dung dịch muối và chanh len lỏi được cả vào những kẽ răng cũng như các góc khuất trên hàm

– Thực hiện mỗi tuần 1 – 2 lần

Cách làm trắng răng tự nhiên ở nhà với muối

2.4. Mẹo làm trắng răng từ nước vo gạo

Trong nước gạo có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, B, PP,… Trong đó vitamin PP sẽ có tác dụng làm đứt gãy các chuỗi protein gây ố vàng, xỉn màu trên bề mặt răng (4).

Sau đây là các cách làm trắng răng bằng nước vo gạo rất đơn giản.

Cách 1: Dùng nước vo gạo đông đặc để đánh răng

– Lấy phần nước gạo đặc cho vào hũ thủy tinh nhỏ và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần

– Sau khi đã đánh răng xong, dùng bàn chải để quét lên răng một ít nước vo gạo đông đặc

– Tiếp tục đánh răng trong 5 phút trước khi súc miệng thật sạch với nước

Cách 2: Dùng nước vo gạo loãng để đánh răng

– Sau khi vo gạo xong, chắt ra một phần nước để sử dụng cho việc làm trắng răng

– Làm ướt bàn chải và nhúng vào nước vo gạo rồi đánh răng như bình thường từ 2 – 3 phút. Nhớ chải thật kỹ ở các từng kẽ răng để loại bỏ các mảng bám

– Sử dụng kem đánh răng để vệ sinh lại răng miệng cho sạch

Nước vo gạo chứa nhiều chất làm trắng răng

2.5. Cách làm trắng răng nhanh nhất bằng chanh

Nước cốt chanh chứa đầy axit citric và vitamin C sẽ giúp tẩy sạch các mảng bám ố vàng trên răng, mang lại hơi thở thơm tho.

Cách thực hiện:

– Vắt chanh lấy nước và trộn đều với muối

– Ngậm hỗn hợp trong 2 – 3 phút để cho các thành phần có thể tiếp xúc với răng và giúp loại bỏ mảng bám trên răng

– Sử dụng bàn chải đánh răng để chà lên răng, nhẹ nhàng chà đi chà lại để hỗn hợp chanh và muối chạm đến mọi ngóc ngách trên răng

– Súc miệng lại với nước lọc để loại bỏ hỗn hợp chanh và muối còn sót lại trong miệng

– Áp dụng 1 – 2 lần/tuần

2.6. Cách làm trắng răng bằng dầu oliu

Chất béo trong dầu oliu có tác dụng loại bỏ mảng bám trên răng và chất liposoluble giúp đẩy lùi việc hình thành cao răng. Hơn nữa, hàm lượng axit tự nhiên trong dầu oliu giúp làm sạch và tẩy trắng men răng hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Lấy 1 lượng dầu oliu vừa đủ vào bát sạch

– Sử dụng tăm bông thấm dầu oliu và xoa đều lên bề mặt răng và kẽ răng

– Để dầu oliu thấm sâu vào răng và làm sạch mảng bám trên răng trong vài phút

– Chải sạch răng như bình thường để loại bỏ tất cả các tạp chất và dầu oliu trên răng

– Thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất

Dầu oliu giúp xử lý mảng bám trên răng hiệu quả

2.7. Làm trắng răng với dầu dừa

Tinh chất axit lauric có trong dầu dừa sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn hay mài mòn các mảng bám có màu dính trên răng.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong dầu dừa cũng giúp bảo vệ răng miệng khỏi sự oxy hóa và giảm thiểu các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do.

Cách thực hiện:

– Dùng 2 thìa cà phê dầu dừa, trộn đều cùng với baking soda để tạo thành kem đánh răng

– Tiến hành chải răng như bình thường, chải thật kỹ tất cả bề mặt răng

– Súc miệng lại với nước

Phương pháp làm răng trắng sáng hiệu quả với dầu dừa

2.8. Cách làm trắng răng từ vỏ cam

Vỏ cam có chứa rất nhiều limonene, có thể loại bỏ vi khuẩn cũng như các mảng bám cứng đầu trên bề mặt răng, trả lại hàm răng chắc khỏe, sáng bóng.

Cách thực hiện:

– Mang vỏ cam đi phơi khô

– Sau khi phơi khô vỏ cam, xay nhuyễn thành bột mịn và bỏ vào lọ bảo quản

– Khi sử dụng, trộn một ít bột với kem đánh răng và chải răng như bình thường, chú ý chải đều khắp mặt và chân răng.

– Súc miệng lại với nước sạch

– Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả như mong muốn và không nên lạm dụng nhiều

Vỏ cam có tác dụng làm răng trắng sáng

2.9. Làm trắng răng từ giấm táo

Giấm táo là chứa axit axetic, một loại enzyme có khả năng loại bỏ các vết ố vàng trên răng, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn trong miệng.

Cách thực hiện:

– Dùng một cốc nước ấm và pha vào đó vài giọt giấm táo cùng với một ít muối cho vừa đủ

– Khuấy đều hỗn hợp và ngậm trong miệng khoảng 1 – 2 phút

– Chờ khoảng 15 phút và sau đó đánh răng lại bằng kem đánh răng bình thường

– Thực hiện đều đặn trong nhiều ngày liền để răng trắng sáng hơn

2.10. Làm răng trắng với máng tẩy

Máng tẩy trắng răng có chức năng giữ cho thuốc tẩy trắng răng không bị tràn ra ngoài và tránh được các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc lên nướu và các mô răng xung quanh. Ngoài ra, máng còn giúp ngăn nước bọt và các chất lỏng khác tràn vào trong khuôn răng, giúp quá trình tẩy trắng diễn ra hiệu quả hơn.

Hãy đến phòng khám nha uy tín để bác sĩ kiểm tra, tư vấn, lấy dấu hàm thiết kế máng ngậm vừa vặn nhất với hàm răng của mình. Đồng thời, bác sĩ sẽ căn cứ vào mức độ xỉn màu của răng để xác định nồng độ thuốc tẩy cụ thể và điều trị bao nhiêu ngày là phù hợp.

Cách sử dụng máng tẩy:

– Đeo máng tẩy vào miệng để các răng trên máng vừa khớp với hàm răng

– Dùng ngón tay chà sát nhẹ nhàng bên ngoài máng để thuốc lan đều ra trên bề mặt răng

– Lấy tăm bông lau sạch thuốc dư thừa ngoài máng

– Đeo máng tẩy trong 1 – 2 tiếng

– Tháo máng và vệ sinh răng miệng lại

Máng tẩy là phương pháp làm trắng tại nhà hữu hiệu nhất

2.11. Làm trắng răng nhờ bánh mì cháy

Bánh mì cháy đen chứa carbon nên có khả năng loại bỏ những vết ố trên răng và giúp làm sáng hàm răng.

Cách thực hiện như sau:

– Nướng bánh mì tới khi cháy đen

– Cạo lớp cháy của bánh mì đem trộn với kem đánh răng và đánh răng như bình thường

– Đánh răng và súc miệng lại với nước ấm

Làm trắng răng bị đen tại nhà với bánh mì cháy

2.12. Cách làm răng trắng bằng miếng dán răng

Miếng dán trắng răng là dòng sản phẩm đang được rất nhiều khách hàng ưa chuộng, bởi sự nhỏ gọn và dễ dùng. Sản phẩm có hình dáng giống như băng dính trong suốt, nhưng ở một mặt sẽ chứa hoạt chất làm trắng răng như hydrogen peroxide. Một bộ sản phẩm sẽ bao gồm hai miếng riêng biệt, được thiết kế vừa vặn với từng hàm.

Cách sử dụng miếng dán:

– Gỡ bỏ lớp keo dán và cố định miếng dán lên răng mà không tiếp xúc với nướu

– Giữ miếng dán trên răng trong 20 – 30 phút

– Gỡ miếng dán ra và súc miệng lại

– Sau khi sử dụng miếng dán, nên làm sạch lớp keo dán còn thừa trên răng để đảm bảo hiệu quả tối đa

Cách làm răng trắng bằng miếng dán răng

2.13. Làm răng trắng với oxy già

Oxy già có tính chất sát trùng, có thể phá vỡ được chuỗi protein gây ố vàng, xỉn màu trên răng, trả lại hàm răng trắng sáng, chắc khỏe.

Cách thực hiện:

– Dùng 1 cây tăm bông để thấm một chút oxy già

– Dùng cây tăm bông đã được thấm oxy già để giữ trên răng từ 1 – 2 phút, sau đó rồi chà răng nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám, cặn bẩn

– Tiếp tục thực hiện như vậy với những răng còn lại

– Súc miệng với nước sạch để loại bỏ hết phần oxy già còn lại trên răng

Cách làm răng trắng nhanh chóng với oxy già

2.14. Làm trắng răng bằng mật ong

Với thành phần giàu vitamin A, B, C, E, chất chống oxy hóa, canxi, magie, sắt và nhiều khoáng chất khác, mật ong không chỉ loại bỏ mảng bám trên răng mà còn giúp cải thiện màu sắc men răng và đem lại nụ cười trắng sáng.

Cách thực hiện:

– Nhỏ 2 tới 3 giọt mật ong nguyên chất lên ngón tay rồi tiến hành massage lên răng trong 5 phút

– Vệ sinh lại răng miệng như thường ngày

Mật ong phù hợp tẩy vết ố trên răng cho trẻ em

2.15. Làm sáng răng với nha đam (lô hội)

Gel nhầy từ lá cây nha đam chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như axit amin, vitamin C, B12, E, sắt, canxi, magie, natri, kali, mangan, kẽm,… có tác dụng giúp trắng răng, cải thiện sức khỏe tổng thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Cách thực hiện:

– Mang nha đam đi rửa sạch và gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ

– Trộn đều phần nha đam đã cắt với 2 thìa cà phê mật ong để tạo thành một hỗn hợp dạng sền sệt

– Dùng bàn chải đánh răng nhúng vào hỗn hợp trên và chải đều lên răng

– Sau khi đánh răng tầm khoảng 2 – 3 phút, súc miệng lại lần nữa với nước sạch

Bí quyết làm sáng răng an toàn với nha đam (lô hội)

2.16. Làm trắng răng bằng lá ổi

Trong lá ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tanin, acid maslinic, beta-sitosterol, co alpha-limonene,… có tác dụng kháng khuẩn, giúp loại bỏ mảng bám và các vết ố vàng trên răng, giúp hàm trắng sáng hơn.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị 2 – 3 lá ổi non và ngâm chúng trong nước muối loãng trong vòng 15 phút

– Sau khi ngâm, vớt lá ổi ra khỏi nước và để ráo

– Nhai lá ổi trực tiếp với một chút muối

– Sau khi đã nhai đủ, súc miệng lại sạch sẽ bằng nước

Lá ổi loại bỏ các vết ố vàng trên răng rất hiệu quả

2.17. Cách làm trắng răng với than hoạt tính

Hợp chất cacbon trong than hoạt tính có khả năng hấp thụ các chất gây ố vàng trên bề mặt răng. Hơn nữa, các lỗ hổng nhỏ trên bề mặt của than hoạt tính giúp bám lấy các cặn bẩn và mảng bám trên răng, loại bỏ chúng để răng trở nên sáng bóng và khỏe mạnh hơn.

Cách thực hiện:

– Lấy than hoạt tính rắc đều lên kem đánh răng sẽ làm tăng hiệu quả làm sạch và làm trắng răng

– Chải răng nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc theo chiều dọc

– Súc miệng lại vài lần cùng với nước sạch để loại bỏ than hoạt tính cũng như cặn bẩn còn lại trong miệng

Cách làm trắng răng bằng than hoạt tính

2.18. Sử dụng sản phẩm làm trắng răng

Thuốc tẩy trắng răng là dòng sản phẩm chứa các hoạt chất làm trắng răng như peroxide. Các hoạt chất sẽ tạo ra phản ứng oxy hóa trên bề mặt men răng, từ đó loại bỏ các mảng bám, vết ố vàng và xỉn màu trên răng, giúp răng trở nên trắng sáng hơn.

Hiện tại, thuốc tẩy trắng răng đang có 3 loại là dạng bột, dạng gel và dạng kem. Một số sản phẩm thuốc làm trắng răng đang phổ biến như: bột tẩy trắng răng Eucryl, Dr. Haiian, Teeth Whitening, Opalescence, Philip Zoom nite white, Whiteness, Pola night,…

3. Cách làm trắng răng bằng phương pháp chuyên nghiệp

Ngoài phương pháp làm trắng răng tự nhiên tại nhà, còn có các phương pháp làm trắng răng tại nha khoa như: làm trắng răng bằng laser và làm trắng răng bằng keo dán Whitestrips.

3.1. Làm trắng răng bằng Laser

Theo bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm, tẩy trắng răng bằng laser là phương pháp sử dụng năng lượng ánh sáng để hoạt hóa thuốc tẩy trắng. Sau đó tạo thành phản ứng oxi hóa khử để cắt đứt chuỗi protein tạo màu trong răng, giúp răng trắng sáng và đều màu hơn. Trong quá trình thực hiện, bác sĩ và khách hàng sẽ được đeo kính để bảo vệ mắt để tránh ánh sáng từ đèn tẩy và thuốc tẩy bắn vào mắt.

Chỉ sau 45 – 60 phút tẩy trắng, bạn sẽ sở hữu hàm răng trắng sáng từ trong ra ngoài. Phương pháp này mang lại hiệu quả và tính an toàn cao. Chỉ với 1 lần tẩy trắng răng là răng đã trắng sáng lên rõ rệt.

Tẩy trắng răng bằng Laser

3.2. Làm trắng răng bằng keo dán Whitestrips

Keo dán Whitestrips được sử dụng cùng loại công nghệ ánh sáng xanh hiện đại, giúp răng trắng lên tới 30 cấp độ. Ánh sáng xanh sẽ làm suy yếu vết bẩn để thành phần làm trắng hoạt động hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

– Làm sạch răng bằng bàn chải lông mềm, dùng bông gòn để lau sạch răng
– Mở hộp đựng miếng dán, lấy 1 gói xé ra có 2 miếng dán, miếng dán dài dán hàm trên, miếng dán ngắn dán hàm dưới

– Căn chỉnh cho miếng dán sát với phần tiếp xúc giữa nướu và răng, ấn nhẹ để miếng dán dính chặt vào từng răng

– Sau 60 phút, bỏ miếng dán, súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước muối

4. Lưu ý khi làm trắng răng

Để đảm bảo tối đa hiệu quả làm răng răng, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

– Dù thành phần là các sản phẩm có trong tự nhiên, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo liều lượng an toàn với cơ thể. Không lạm dụng số thành phần như than hoạt tính, baking soda,…vì có thể gây hại cho men răng, mài mòn răng

– Chỉ thực hiện tẩy trắng răng khi răng thực sự khỏe mạnh, không bị sưng đau, chảy máu,…

– Cần kiên trì thực hiện các phương pháp tẩy trắng răng tại nhà cho tới khi răng có độ trắng sáng như mong muốn

– Với phương pháp tẩy trắng răng tại nha khoa, sau khoảng 6 tháng bạn mới cần tẩy trắng răng lại, tránh thực hiện quá thường xuyên

– Chú ý vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, chải răng bằng kem đánh răng chứa lần mỗi ngày sáng và tối, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng sau bữa ăn, thăm khám nha khoa và lấy cao răng định kỳ 6 tháng/ lần

5. Chế độ ăn uống giúp bảo vệ răng trắng sáng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần tuân thủ để bảo vệ răng trắng sáng:

– Kiêng các thức ăn quá nóng hoặc lạnh, thức ăn có chứa nhiều axit vì sau khi tẩy trắng, răng dễ bị ê buốt

– Hạn chế thực phẩm như thuốc lá, rượu vang đỏ, rượu bia, nước ngọt có chất tạo màu, cà phê vì chúng sẽ nhanh chóng làm răng ố vàng trở lại

– Nên sử dụng các loại thức ăn giúp răng trắng sáng như rau xanh, phô mai, sữa chua lên men, trái cây và rau củ nhiều chất xơ, ngũ cốc, các loại hạt,…

– Tăng cường sử dụng thực phẩm chứa nhiều canxi giúp cho răng chắc khỏe

– Uống nhiều nước lọc

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ răng trắng sáng

6. Giải đáp thắc mắc về việc làm trắng răng

Dưới đây là một số thắc mắc thường gặp về việc làm trắng răng:

6.1. Làm trắng răng có an toàn không?

Các phương pháp làm trắng răng rất an toàn cho sức khỏe răng miệng, không làm hại tới men răng nếu thực hiện đúng cách.

Các chất tẩy trắng răng sẽ thâm nhập qua lớp men răng tác động vào ngà răng, làm răng trắng sáng hơn. Để đảm bảo an toàn và có kết quả tốt, khách hàng cần tới các phòng khám nha khoa uy tín để được khám và tư vấn phương pháp điều trị.

6.2. Tần suất nên làm trắng răng là bao lâu một lần?

Theo khuyến cáo của bác sĩ, tần suất nên làm trắng răng tại nha khoa là tối thiểu 6 tháng/ lần để đảm bảo cho sức khỏe răng miệng. Còn nếu tẩy trắng răng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên thì bạn thực hiện 3 lần/ tuần để duy trì hàm răng trắng sáng.

6.3. Làm trắng răng tại nhà có hiệu quả không?

Phương pháp làm trắng răng tại nhà có hiệu quả đối với răng xỉn màu nhẹ và được thực hiện đúng cách. Sử dụng miếng dán trắng răng, gel tẩy trắng với máng tẩy, kem đánh răng làm trắng từ các thương hiệu uy tín hoặc nguyên liệu tự nhiên có thể cải thiện màu răng. Để đạt kết quả tốt, cần kiên trì sử dụng và tuân thủ đúng hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu răng bị xỉn màu nặng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn phương pháp phù hợp hơn.

6.4. Có cách nào làm trắng răng không làm tổn thương men răng không?

Một số cách làm trắng răng mà không làm tổn thương men răng như tẩy trắng răng bằng laser, sử dụng kem đánh răng phù hợp, miếng dán trắng răng hoặc gel tẩy trắng có nồng độ thấp. Ngoài ra, các phương pháp tự nhiên như sử dụng baking soda, mật ong, dầu dừa, vỏ cam,… cũng có thể hỗ trợ làm trắng răng mà không gây hại cho men răng.

Trên đây là thông tin về cách làm trắng răng an toàn và phổ biến hiện nay. Nếu còn thắc mắc gì khác hoặc muốn sở hữu hàm răng trắng sáng rạng rỡ, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Paris để được hỗ trợ chi tiết.