Giải đáp: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng

Đánh răng sau khi ngủ dậy là việc làm cực kỳ cần thiết để đảm bảo răng, nướu luôn khỏe mạnh và duy trì hơi thở thơm mát trong cả ngày dài. Vậy nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn? Khi đánh răng cần lưu ý những gì? Các vấn đề trên sẽ được Nha Khoa Paris chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng để làm sạch răng miệng

Theo bác sĩ nha khoa Vũ Thị Phương – Bác sĩ Răng Hàm Mặt – Chuyên gia Niềng răng, bọc răng sứ – Nha Khoa Paris Thái Thịnh, bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng để làm sạch răng miệng tốt nhất. Điều đó sẽ giúp làm sạch mảng bám, vi khuẩn gây hại mà còn tạo ra một lớp phủ lên men răng. Lớp phủ bên ngoài sẽ giúp ngăn chặn sự gây hại của axit trong thực phẩm mà bạn ăn sáng.

Khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại rất nhiều. Điều đó khiến vi khuẩn dễ dàng sinh sôi ở khoang miệng và làm cho hơi thở có mùi khó chịu. Chính vì vậy, trước khi ăn sáng, bạn nên chải răng sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn gây hại, giúp hơi thở thơm mát và ngăn chặn các bệnh lý về răng nướu như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…

Bên cạnh đó, việc đánh răng trước ăn sáng còn như một bước khởi động để kích thích tuyến nước bọt hoạt động trở lại như bình thường. Nước bọt sẽ hỗ trợ làm mềm thức ăn, giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi. Ngoài ra, enzyme ptyalin trong nước bọt còn kích thích vị giác, giúp cho bữa sáng của bạn trở nên ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, sau khi ăn sáng, bạn vẫn nên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những mảnh vụn thực phẩm ở khoang miệng.

Bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng

2. Đánh răng sau bữa sáng có được hay không

Trên thực tế, bạn vẫn có thể đánh răng sau khi ăn sáng. Tuy nhiên, bạn không nên chải răng ngay sau khi ăn mà cần đợi khoảng 30 – 60 phút để nước bọt có thể khôi phục lại lớp khoáng trên men răng và trung hòa axit trong khoang miệng.

Bởi ngay sau khi ăn, men răng khá mềm do lượng axit ở miệng tăng cao. Đặc biệt là khi ăn những thực phẩm như bánh ngọt, bánh mì, cam… Việc chải răng sẽ làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit lên men răng, khiến răng nhanh chóng bị bào mòn.

Chải răng sau bữa sáng sẽ giúp bạn không bị khó chịu với vị fluor của kem đánh răng khi ăn và làm sạch những cặn thức ăn thừa còn sót lại. Tuy nhiên, bạn nên đợi một khoảng thời gian sau khi ăn mới nên chải răng để tránh gây hại tới men răng.

Bạn có thể đánh răng sau ăn sáng nhưng cần đợi ít nhất 30 phút

3. Chải răng sau khi ăn cần lưu ý điều gì

Nếu như bạn có thói quen đánh răng sau ăn sáng thì cần lưu ý vài vấn đề dưới đây:

– Không được đánh răng sau khi ăn mà cần đợi ít nhất 30 phút.

– Loại bỏ bớt thức ăn, vi khuẩn ở miệng sau khi ăn bằng cách súc miệng với nước sạch.

– Làm sạch lưỡi sau khi chải răng bởi những hạt vị giác li ti trên bề mặt lưỡi là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn và cặn thức ăn.

Cạo lưỡi sau khi chải răng

4. Tips đánh răng buổi sáng để răng miệng luôn khỏe mạnh

4.1. Sử dụng bàn chải lông mềm

Khi chọn bàn chải đánh răng, bạn nên ưu tiên những loại bàn chải có đầu lông mảnh, sợi lông mềm và nhỏ. Có như vậy, các sợi lông của bàn chải mới dễ dàng len lỏi vào từng kẽ răng để làm sạch mảng bám, cặn thức ăn mà không làm tổn thương tới nướu.

Thực tế, có nhiều người lựa chọn bàn chải lông cứng với suy nghĩ chúng giúp làm sạch răng miệng tốt hơn. Tuy nhiên, quan điểm đó hoàn toàn không đúng sự thật. Hiệu quả làm sạch của bàn chải lông mềm không hề thua kém lông cứng. Chưa kể, lông cứng còn có thể làm tổn hại tới men răng và mô nướu.

Để chọn bàn chải có độ mềm phù hợp, bạn hãy chà nhẹ đầu lông bàn chải lên mu bàn tay. Nếu bạn thấy êm, không bị đau thì có thể sử dụng.

Bàn chải lông mềm

4.2. Chải răng đúng cách

Đánh răng đúng cách giúp làm sạch răng miệng toàn diện và bảo vệ răng, nướu khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Dưới đây là các bước đánh răng đúng cách mà bạn nên tham khảo:

– Làm sạch miệng bằng nước.

– Rửa sạch bàn chải dưới nước và cho một lượng kem đánh răng vừa đủ lên trên.

– Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với đường viền nướu và chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng theo chiều dọc hoặc đường tròn.

– Chải mặt trong của răng.

– Chải mặt nhai của răng theo chiều từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.

– Chải mặt trên của lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hại phát triển.

– Súc miệng lại với nước sạch

Khi chải răng, bạn tuyệt đối không được chải theo chiều ngang bởi sẽ khiến cho men răng nhanh chóng bị mài mòn.

4.3. Chải răng trong khoảng thời gian phù hợp

Theo bác sĩ Vũ Thị Phương, bạn chỉ nên chải răng trong khoảng 2 – 3 phút. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để làm sạch các mảng bám và cặn thức ăn thừa còn sót lại ở khoang miệng.

Bạn không nên chải răng quá nhanh bởi khó có thể loại bỏ những mảng bám còn đọng lại trên thân răng. Ngược lại, việc quá lâu sẽ khiến cho men răng dễ bị tổn thương, gây ê buốt dai dẳng.

4.4. Súc miệng sau khi đánh răng

Sau khi chải răng, bạn cần súc miệng lại bằng dung dịch súc miệng chuyên dụng như Propolinse, Listerine, Plasma Kare… Đây là bước cực kỳ quan trọng giúp làm sạch các vụn thức ăn, mảng bám còn sót sau khi đánh răng. Nhờ vậy, khoang miệng sẽ sạch sẽ hơn, ngăn chặn vi khuẩn phát triển và giữ hơi thở thơm mát lâu dài.

Nước súc miệng

Với những thông tin chúng tôi chia sẻ trong bài viết, chắc hẳn các bạn đã làm rõ được vấn đề “nên đánh răng trước hay sau khi ăn bữa sáng”. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác thì bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ nhanh chóng.