Hệ Thống Chuỗi Nha Khoa Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi ăn

Một hàm răng khỏe mạnh không những làm nụ cười thêm rạng rỡ mà còn giúp bạn nhai kỹ thức ăn, giảm bớt gánh nặng của dạ dày. Tuy nhiên, đa phần mọi người thường mắc những sai lầm chăm sóc răng miệng sau khi ăn dẫn tới chức năng của răng trở nên suy giảm. Hãy cùng Nha Khoa Paris tham khảo phương pháp chăm sóc răng miệng đúng cách nhé.

Không nên xỉa răng sau khi ăn

Răng là cơ quan tiêu hoá quan trọng của bạn, vì vậy bảo vệ hàm răng là việc rất quan trọng. Xỉa răng sau khi ăn là thói quen của phần lớn người Việt bởi đa phần mọi người cho rằng làm như vậy thì có thể làm răng sạch hơn. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Xỉa răng chính là một thói quen xấu có hại cho răng bởi:

– Những chiếc tăm luôn có những chiếc gai nhỏ mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Khi bạn dùng tăm loại bỏ những thức ăn còn vương lại, thì những chiếc gai gỗ nhỏ này luôn chọc vào hàng lợi mềm trên hàm răng bạn. Đôi khi không cẩn thận sẽ làm rách lợi, gây chảy máu. Vi khuẩn ở trên tăm và trong khoang miệng thừa cơ đột nhập. Lợi dụng chỗ bị nhiễm khuẩn gây viêm tấy. Nếu thường xuyên phải chịu những tổn hại như vậy, lợi và xương chân răng sẽ dần dần nhỏ lại. Những nơi vốn dĩ được lợi lấp đầy sẽ dần xuất hiện những khe nhỏ khiến cho khe răng của bạn rộng ra.

Chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi ăn (1)

Không nên dùng tăm xỉa sau khi ăn

Thường xuyên xỉa răng bằng những chiếc tăm thô cứng sẽ khiến khoảng cách giữa hai răng tăng lên. Cứ như vậy, hàm răng sát chặt sẽ trở nên rộng hơn và do đó thức ăn càng dễ giắt vào. Như vậy, một vòng tuần hoàn xấu hình thành. Các thức ăn thừa còn dắt lại trong kẽ răng tạo thành bựa răng. Bựa răng là môi trường sinh trưởng tốt của vi khuẩn, mặt khác nó lại kết hợp với các chất khoáng lắng đọng trong nước bọt tạo thành vôi cao răng. Lớp vôi răng này tác động ến men răng, lại cộng thêm sự xâm thực của vi khuẩn sẽ gây viêm lợi. Chứng viêm lợi rất khó chịu, vì cứ động vào răng là bị chảy máu, gây đau đớn.

Nếu không thể bỏ được thói quen xỉa răng thì bạn có thể làm theo cách sau:

– Khi ăn xong ở chỗ đông người, bạn có thể dùng tăm để khều nhẹ thức ăn dính răng, tuyệt đối không đẩy tăm sâu vào kẽ 2 răng làm tổn thương lợi.

– Sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn trong các kẽ răng sau khi ăn

Chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi ăn (2)

Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn còn sót lại trong miệng

Chăm sóc răng miệng sau khi ăn

Trong bữa ăn nhanh của bạn, hãy chọn những thức ăn dễ làm sạch. Món nào càng phải nhai nhiều thì càng dễ làm sạch răng bạn hơn. Có thể chọn táo, cần tây hay cà rốt…Nhai một chút cần hay mùi có thể khử sạch mùi thức ăn của bạn. Rau chân vịt, rau diếp, bông cải xanh có thể hạn chế việc ố màu cho răng bằng cách tạo ra một màng chắn trong suốt trên bề mặt răng của bạn.

– Dâu tây hay mía có thể làm sạch và tẩy ố răng của bạn, đặc biệt là với những người hay dùng cà phê, trà. Chỉ cần dùng một chút dâu tây lau nhẹ lên bề mặt răng là bạn đã giúp răng sáng trở lại. Với những thức ăn, mảng bám, bạn có thể loại bỏ nó bằng cách nhai một vài mẩu mía nhỏ. Chất xơ từ những miếng mía sẽ lau sạch bề mặt răng bạn cũng như các kẽ hở.

– Nếu có điều kiện thì nên đánh răng khoảng 60 phút sau khi ăn. Bởi sau khi ăn xong lúc này axit trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng và nếu bạn đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị thương tổn.

Chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi ăn (3)

Đánh răng 1h sau khi ăn

Nên đánh răng khoảng 2 lần và không quá 3 lần trong một ngày. Đặc biệt, đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ là rất quan trọng bởi một khoảng thời gian dài sau đó (6-9 tiếng), bạn không hề uống nước và vi khuẩn có thể dễ dàng phá hoại răng của bạn. Đánh răng buổi sáng sớm cũng quan trọng không kém bởi việc này sẽ giúp bạn loại bỏ những gì vi khuẩn đã sản sinh ra trong một đêm. Tuy nhiên, bạn không nên đánh răng trước khi ăn sáng mà có thể súc miệng và sau đó 1h tiến hành đánh răng để làm sạch răng miệng.

Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi. Bạn có thể súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.

Và điều cuối cùng là bạn nên đi khám định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian hỗ trợ điều trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.

Nha Khoa Paris – nha khoa tại Việt Nam hợp tác với bệnh viên Răng Hàm Mặt Pháplà địa chỉ tin cậy về thẩm mỹ răng an toàn. Để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp tư vấn, bạn hãy liên hệ với Nha khoa Paris theo địa chỉ hotline 1900 6900 để được tư vấn.

Bạn đang xem: Chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi ăn trong Tin tức nha khoa thẩm mỹ


X