Bí quyết chăm sóc răng miệng sau sinh

Cơ thể của phụ nữ sau sinh sẽ có nhiều thay đổi và nhạy cảm hơn với mọi thứ xung quanh. Chăm sóc răng miệng tốt sẽ giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Vậy nên chăm sóc răng miệng sau sinh cho mẹ như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây!

1. Tại sao phải chăm sóc răng miệng sau sinh

Sau khi sinh con, sức đề kháng của người mẹ sẽ trở nên yếu hơn. Mẹ cần một thời gian dài mới bình phục lại như trước. Giai đoạn này là cơ hội để vi khuẩn có trong khoang miệng và cơ thể phát triển nhanh chóng.

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp mẹ bảo vệ sức khỏe bản thân và cả em bé, phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…

– Bảo vệ sức khỏe cho mẹ:

Mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng, ăn nhiều đồ ăn ngọt. Thức ăn sót lại trong khoang miệng và trên răng cũng nhiều hơn bình thường. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sản sinh, gây nên nhiều bệnh về răng miệng. Chăm sóc răng miệng tốt sẽ phòng tránh được các bệnh lý nha khoa.

– Tránh lây nhiễm bệnh cho bé:

Một vấn đề tưởng như vô hại nhưng lại rất nguy hiểm nếu mẹ không vệ sinh răng miệng cẩn thận đó là hôn con. Khi hôn em bé, các vi khuẩn trong miệng người mẹ dễ dàng truyền sang bé qua tiếp xúc và hơi thở. Vì thế, chăm sóc răng miệng cho mẹ còn phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh khoang miệng và toàn cơ thể cho trẻ.

Chăm sóc răng miệng sau sinh

2. Mẹ sau sinh bao lâu thì đánh răng được

Mẹ sau khi sinh từ 3 đến 5 ngày, khi răng đã ổn định thì có thể vệ sinh và chăm sóc răng miệng hàng ngày. Nhưng lúc này mẹ nên chải răng nhẹ nhàng, không chải quá mạnh tránh làm khoang miệng tổn thương.

Đồng thời, để làm giảm cảm giác khó chịu, ê buốt chân răng, mẹ nên dùng nước ấm hoặc nước muối sinh lý để súc miệng.

Việc thực hiện vệ sinh răng miệng vào buổi sáng và tối đúng cách giúp khoang miệng của mẹ thông thoáng, hạn chế vi khuẩn tích tụ gây hại cho răng và nướu.

3. Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh mẹ không nên kiêng cữ quá nhiều trong chăm sóc răng miệng. Mẹ hãy thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách, có chế độ ăn uống lành mạnh và thăm khám nha khoa định kỳ để đảm bảo hàm răng khỏe đẹp.

3.1. Vệ sinh răng miệng

Mẹ sau sinh cần có chế độ vệ sinh răng miệng đúng cách với việc đánh răng khoa học, thay bàn chải định kỳ và kết hợp dùng nước súc miệng.

3.1.1. Đánh răng đúng cách

Mẹ sau sinh nên đánh răng nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh bởi có thể gây tổn thương răng và nướu. Chải răng trong ít nhất 2 phút để bàn chải có đủ thời gian để làm sạch khoang miệng.

Quy trình đánh răng đúng cách:

Bước 1: Súc miệng để làm sạch khoang miệng trước khi đánh răng.

Bước 2: Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ vào bàn chải.

Bước 3: Để bàn chải nằm ngang, nghiêng góc 45 độ so với viền nướu sao cho lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng các mặt và các hàm răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn.

Bước 4: Đừng quên làm sạch lưỡi và dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám trong kẽ răng.

Bước 5: Súc miệng lại với nước sạch thêm lần nữa.

Đánh răng đúng cách

3.1.2. Thay bàn chải định kỳ

Đây là lỗi sai thường xảy ra khi mẹ có thói quen dùng bàn chải quá lâu và chỉ thay mới khi đã bị cong vênh, đổi màu.

Các mẹ cần chú ý thay bàn chải mới tối thiểu sau 2 – 3 tháng một lần, để bàn chải được khô ráo, không để trong hộp kín sau khi đánh răng xong.

3.1.3. Sử dụng nước súc miệng an toàn

Mẹ sau sinh cần tránh sử dụng những loại nước súc miệng có chứa florua, cồn để làm sạch răng. Nên ưu tiên chọn những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên như chiết xuất từ bạc hà, cam thảo, hương nhu,… Những nguyên liệu này vừa giúp diệt vi khuẩn, vừa ngăn ngừa viêm nha chu hiệu quả.

Sử dụng nước súc miệng an toàn

3.2. Chế độ ăn uống

Trong chế độ ăn uống, người mẹ cần tránh tiêu thụ những món ăn có tính axit cao, thức ăn quá nóng, lạnh, hoặc quá cay và bổ sung đủ nước hàng ngày, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, sắt, Canxi, Vitamin,…

3.2.1. Sau sinh nên ăn gì

Một số thực phẩm mà mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày như:

– Thực phẩm giàu Canxi: đây là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của răng, giúp củng cố lớp ngà mỏng manh của răng. Canxi có nhiều trong pho mát, sữa, sữa chua, các loại hạt,…

– Thực phẩm giàu chất xơ: loại thực phẩm này giúp làm tăng lượng khoáng chất, chống lại sự tấn công của axit trong khoang miệng. Mẹ sau sinh nên bổ sung các thực phẩm như dâu tây, quả lê, táo, bông cải xanh, đậu Hà Lan, đậu xanh,… vào bữa ăn hàng ngày.

– Ngũ cốc nguyên hạt: đây là loại thực phẩm giàu sắt và vitamin B giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Mẹ nên sang ăn nhiều mì ống và ngũ cốc nguyên hạt và để hỗ trợ sức khỏe răng miệng.

– Rau xanh: các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên đây chắc chắn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe toàn thân.

– Bổ sung nước: Mẹ sau sinh cần uống nhiều nước để khoang miệng không bị khô, tránh gây ra các bệnh lý như hôi miệng, sâu răng,…

Thực phẩm giàu Canxi

3.2.2. Sau sinh kiêng ăn gì tốt cho răng miệng

Mẹ sau sinh cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây:

– Đồ ngọt: thực phẩm ngọt nên tránh để bảo vệ răng như kẹo mút, kẹo mềm, kẹo cứng, cupcake, bánh quy, muffin,…

– Đồ sấy khô: Mẹ cũng nên hạn chế ăn chuối sấy, nho khô, khoai lang dẻo, snack khoai tây,… và các trái cây khô khác. Bởi các loại thực phẩm này dễ dính vào răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công răng miệng.

– Đồ uống có ga: nước ngọt, đồ uống có ga có khả năng phá hủy cấu trúc răng khi sử dụng quá nhiều. Hàm lượng lớn Carbohydrate có trong nước ngọt sẽ ăn mòn men răng nhiều hơn cả đường.

– Đồ lạnh: đá lạnh, kem sẽ khiến răng nhạy cảm và dễ đau nhức hơn. Hơn nữa, kem chứa rất nhiều đường, không thích hợp với mẹ sau sinh.

Mẹ sau sinh cần tránh đồ uống có ga

3.3. Thăm khám nha khoa

Trong giai đoạn sau sinh, các mẹ cũng nên duy trì thói quen thăm khám nha khoa thường xuyên. Nhất là khi có những dấu hiệu bất thường như đau răng, sưng lợi, chảy máu chân răng,… Kiểm tra thường xuyên sẽ giúp các mẹ kịp thời phát hiện vấn đề bất thường về răng miệng để có cách xử lý kịp thời.

Bài viết đã chia sẻ tới bạn các cách chăm sóc răng miệng sau sinh để phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm. Ngoài vệ sinh răng miệng, mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tăng cường sữa cho con bú.