Hệ thống chuỗi nha khoa tiêu chuẩn Pháp đầu tiên tại Việt Nam
  • Mở cửa từ 8h - 18h
  • Từ T2 - CN
Đặt lịch hẹn

Đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất?

Đau nhức răng là tình trạng là không ít người gặp phải, xảy ra do sâu răng, áp xe răng… Cơn đau ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và chế độ sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau răng nên ăn gì? Kiêng ăn gì? Nha Khoa Paris sẽ giải đáp trong bài viết sau.

1. Chế độ ăn cho sức khỏe răng miệng

Chế độ ăn uống là yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Để răng, nướu luôn chắc khỏe, khách hàng nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất như:

– Rau xanh: Rau xanh có chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích nướu, tăng lượng nước bọt trong khoang miệng, hỗ trợ làm sạch răng miệng.

– Sữa ít béo: Sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu với răng miệng như canxi, vitamin D, vitamin D… giúp răng, nướu thêm chắc khỏe, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây hại.

– Protein: Các loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu Hà Lan… Protein cân bằng độ pH trong miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

Để răng miệng luôn khỏe mạnh, khách hàng cần hạn chế thực phẩm gây hại cho răng như: nhiều đường, có tính axit cao… Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, răng miệng sẽ chắc khỏe, ngăn ngừa được nhiều bệnh lý như sâu răng, viêm chân răng…

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe răng miệng

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe răng miệng

2. Đau răng nên ăn gì

Người bị đau răng nên ưu tiên ăn những loại thực phẩm sau: gừng, tỏi, sữa chua, sữa tươi, phô mai, các loại trái cây mềm, món ăn loãng và trà xanh.

2.1. Gừng

Gừng là một loại thực phẩm rất tốt cho những người đang bị đau răng. Trong gừng có chứa hai hoạt chất oleoresin và tecpen với khả năng giảm đau hiệu quả. Hai chất trên còn hỗ trợ kháng viêm, giúp cải thiện các bệnh lý gây đau răng như sâu răng, viêm tủy răng… (1)

Để cơn đau răng nhanh thuyên giảm, khách hàng nên:

– Uống nước trà gừng.

– Thêm gừng vào trong các món ăn như canh rau cải, salad, súp, món hầm, món xào…

2.2. Tỏi

Tỏi có khả năng giảm đau nhức răng rất tốt. Khi tỏi được nghiền nát hoặc đập dập sẽ giải phóng ra chất allicin. Đây là một chất có khả năng kháng nhiều chủng loại vi khuẩn gây hại ở trong khoang miệng, giúp kiểm soát các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu, áp xe quanh chóp răng….

Nếu bị đau răng do những bệnh lý trên, khách hàng nên sử dụng tỏi theo những cách sau để cải thiện nhanh chóng:

– Băm nhuyễn tỏi, để ngoài không khí từ 10 – 15 phút rồi ăn.

– Thêm tỏi vào những món ăn hàng ngày như tôm rim tỏi, rau muống xào tỏi, gà nấu tỏi…

Đau răng nên ăn gì

Người bị đau răng nên ăn tỏi

2.3. Sữa chua, sữa tươi, phô mai

Sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai… đều rất giàu vitamin D, canxi. Những dưỡng chất trên thúc đẩy tái khoáng men răng, giúp răng thêm chắc khỏe nên hỗ trợ xoa dịu cơn đau nhức răng (2).

Sữa tươi, sữa chua hay phô mai cũng đều có kết cấu mềm, lỏng. Điều đó giúp răng không cần dùng nhiều lực trong quá trình ăn nhai nên hạn chế tác động lên răng bị đau và giảm thiểu cảm giác khó chịu.

2.4. Các loại trái cây mềm

Các loại trái cây mềm như nho, na, chuối… là thực phẩm rất phù hợp cho những người đang bị đau răng do không đòi hỏi phải dùng nhiều lực nhai. Trái cây là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp cho răng thêm chắc khỏe. Từ đó hạn chế cơn đau nhức răng hiệu quả (3).

2.5. Các món ăn loãng

Người bị đau răng nên ưu tiên ăn những món ăn ở dạng lỏng như súp, cháo… bởi không cần phải nhai nhiều. Điều đó giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức, ngăn chặn cơn đau bùng phát. Khi chế biến nên cho thêm thịt, cá, rau xanh… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp răng thêm chắc khỏe.

2.6. Trà xanh

Trà xanh là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người đang bị đau nhức răng. Bởi thành phần của trà xanh có chứa các hoạt chất kháng viêm và chống oxy hóa như EGCG, flavonoid… Trà xanh kiểm soát được nhiều bệnh lý như viêm lợi, sâu răng… Từ đó cơn đau nhức răng cũng được cải thiện.

Trà xanh được dùng theo những cách sau:

– Uống nước trà xanh.

– Ăn các món chế biến từ trà xanh như cá quả kho khế chua và trà xanh, bánh trà xanh ít đường…

3. Đau răng nên kiêng gì?

Người đang bị đau nhức răng cần kiêng ăn những loại thực phẩm như kẹo ngọt, bánh quy, trái cây vị chua và thịt gà.

3.1. Kẹo ngọt

Kẹo ngọt dù cứng hay mềm cũng đều không tốt cho những người đang bị đau răng. kẹo cứng, răng cần phải sử dụng nhiều lực nhai nên làm tăng mức độ đau nhức răng.

Kẹo mềm lại rất dễ bám dính vào răng, gây khó khăn cho quá trình vệ sinh răng miệng và khiến vi khuẩn phát triển với tốc độ chóng mặt. Vi khuẩn tấn công đến răng và gây đau nhức nhiều hơn.

Kẹo ngọt làm tăng mức độ đau nhức của răng

Kẹo ngọt làm tăng mức độ đau nhức của răng

3.2. Bánh quy

Bánh quy là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều đường. Chúng đẩy nhanh quá trình hình thành mảng bám, cao răng và tạo điều kiện để vi khuẩn gây hại phát triển. Vi khuẩn phá hủy cấu trúc răng, nướu, khiến cho cơn đau càng ngày càng trở nên nghiêm trọng. Chúng còn gây ra nhiều bệnh lý khác như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…

3.3. Trái cây vị chua

Trái cây có vị chua như chanh, me… là thực phẩm cần kiêng khi đang bị đau nhức răng bởi có tính axit cao. Axit dần bào mòn lớp men răng, ngà răng và gây kích thích đến các dây thần kinh ở bên trong. Hệ lụy là răng bị suy yếu, cơn đau nhức cũng càng ngày càng nghiêm trọng hơn (4).

Bị đau răng không nên ăn trái cây chua

Bị đau răng không nên ăn trái cây chua

3.4. Thịt gà

Người bị nhức răng cũng nên kiêng ăn thịt gà. Bởi thịt gà thường khá dai. Khi ăn, răng phải dùng nhiều lực để cắn, xé và nhai nên làm tăng mức độ đau nhức răng.

Thịt gà cũng rất dễ mắc vào kẽ răng và khó để loại bỏ hoàn toàn. Nếu như không được vệ sinh cẩn thận, cặn thịt gà là môi trường lý tường để vi khuẩn phát triển, làm cho tình trạng viêm nhiễm răng, nướu thêm nghiêm trọng và gây đau kéo dài.

Chắc hẳn những thông tin mà Nha Khoa Paris đã chia sẻ ở trong bài viết trên đã giúp khách hàng giải đáp rõ thắc mắc “đau răng nên ăn gì”. Với một chế độ ăn uống khoa học, tình trạng đau nhức răng sẽ dần được cải thiện nên không cần quá lo lắng.

Hiển thị nguồn
NHA KHOA PARIS - HỆ THỐNG CHUỖI NHA KHOA TIÊU CHUẨN PHÁP
Cơ sở 1: 12 Thái Thịnh, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Cơ sở 2: 386 Tô Hiệu, Quận Lê Chân, Thành phố Hải Phòng
Cơ sở 3: Shop House 6-7, KĐT Times Garden, Lê Thánh Tông, Bạch Đằng, TP Hạ Long
Cơ sở 4: 143 Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Vinh
Cơ sở 5: 261-263 đường Hoàng Diệu, Phường Nam Dương, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Cơ sở 6: 87 Nguyễn Thái Học, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Cơ sở 7: 84A Bà Huyện Thanh Quan, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
Cơ sở 8: 97 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
Cơ sở 9: 688A Đường Cách Mạng Tháng 8, phường Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cơ sở 10: 519-521 Ngô Gia Tự, phường Tiền An, Thành phố Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh
Cơ sở 11: Số 103 đường Nguyễn Trãi, Phường Ba Đình, TP Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa
Cơ sở 12: 194 Phan Đình Phùng, Thái Nguyên
Cơ sở 13: 26 Lê Thánh Tông, TP Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị khoa. Vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ, nha sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể Xem thêm

Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm

Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm

Đã kiểm duyệt nội dung

Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm Phó trưởng Bộ môn Phục hình Răng Hàm Mặt tại Viện đào tạo răng hàm mặt – Đại học Y Hà Nội. Tiến sĩ, Bác sĩ Đàm Ngọc Trâm. Giám đốc Hệ thống chuỗi Nha khoa Paris. Bác sĩ nổi danh với hơn 20 năm kinh nghiệm, đảm nhiệm cả vai trò giảng dạy, quản lý và trực tiếp điều trị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề đau răng
Nhức răng kinh khủng là do đâu? Cách khắc phục triệt để

Nhức răng kinh khủng là do đâu? Cách khắc phục triệt để

Nhức răng kinh khủng là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến, gây khó chịu và đau đớn cho người bệnh. Nguyên nhân gây nhức răng

Ngày 25/12/2023 - Tham vấn y khoa: Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm
Răng không sâu nhưng đau: Nguyên nhân và Cách điều trị triệt để?

Răng không sâu nhưng đau: Nguyên nhân và Cách điều trị triệt để?

Tình trạng răng không sâu nhưng đau là vấn đề rất nhiều bạn gặp phải. Và nguyên nhân gây nên tình trạng này là do đau răng khôn, đau do

Ngày 18/12/2023 - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nha khoa Ngô Quý Vinh
Thuốc đau răng Rodogyl là gì? Liều dùng ? Cách dùng đúng – chuẩn

Thuốc đau răng Rodogyl là gì? Liều dùng ? Cách dùng đúng – chuẩn

Thuốc đau răng Rodogyl là loại thuốc kháng sinh được bác sĩ khuyên người bệnh dùng sau quá trình trồng răng. Cụ thể, loại thuốc này như

Ngày 18/12/2023 - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nha khoa Vũ Thị Phương
Cách chữa đau răng nhanh hết ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả

Cách chữa đau răng nhanh hết ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả

Đau nhức răng có thể xảy ra ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Cơn đau nhức sẽ cản trở việc ăn uống, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và khiến

Ngày 18/12/2023 - Tham vấn y khoa: Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm
Bà bầu bị đau răng sâu do đâu? Cách chữa trị AN TOÀN nhất?

Bà bầu bị đau răng sâu do đâu? Cách chữa trị AN TOÀN nhất?

Bà bầu bị đau răng sâu là hiện tượng phổ biến và cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé!

Ngày 18/12/2023 - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nha khoa Triệu Thị Thùy Nga
Nguyên nhân gây đau răng hàm dưới và cách chữa trị THÍCH HỢP

Nguyên nhân gây đau răng hàm dưới và cách chữa trị THÍCH HỢP

Chào bác sĩ, dạo gần đây khi uống nước lạnh hay ăn những đồ chua, cay, ngọt gắt em thường bị đau răng hàm dưới buốt đến tận óc, ê cả

Ngày 18/12/2023 - Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nha khoa Triệu Thị Thùy Nga
Gọi what app Whatspp Gọi viber Viber
Đăng ký Đăng ký
Messenger messenger << Địa chỉ