Người đau răng nên ăn gì? Thực phẩm giúp giảm đau hiệu quả

25/09/2024
*

Tác giả: Nha khoa paris
Theo dõi Nhakhoaparis trên

Người đau răng nên ăn gì để không đau buốt mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng? Cảm giác đau răng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống làm chán ăn, mệt mỏi. Việc chọn lựa thực phẩm phù hợp không chỉ giúp làm giảm cảm giác đau mà còn góp phần vào quá trình hồi phục nhanh chóng. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Nha khoa Paris để biết thêm chi tiết.

1. Tầm quan trọng của việc chọn thực phẩm khi đau răng
2. Người đau răng nên ăn gì?
3. Đau răng nên kiêng ăn gì?
4. Đau răng nên uống nước gì?
5. Bị đau răng nên uống thuốc gì?
6. Lời khuyên từ chuyên gia nha khoa
7. Cách chăm sóc răng miệng để phòng ngừa đau răng

1. Tầm quan trọng của việc chọn thực phẩm khi đau răng

Khi răng bị tổn thương gây ra nhiều khó chịu, đau nhức trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp làm dịu cơn đau mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe răng miệng. Đồng thời, ngăn ngừa các biến chứng và thúc đẩy quá trình lành thương hiệu quả.

2. Người đau răng nên ăn gì?

Đối với người bị đau răng, nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ tiêu hoá để tránh tạo áp lực mạnh khiến cơn đau trầm trọng hơn.

Các thực phẩm dành cho người đau răng

2.1. Thực phẩm mềm, dễ nuốt

Súp và cháo: Món ăn dễ tiêu hoá, đủ dinh dưỡng gồm tinh bột, vitamin, chất xơ và không yêu cầu nhai nhiều.
Khoai tây nghiền: Mềm, dễ nhai, giảm thiểu áp lực lên răng và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Sữa chua: Vừa bổ dưỡng, vừa giúp làm dịu nướu và răng nhạy cảm.
Trái cây chín mềm: Chuối, bơ, đu đủ chín giàu vitamin.
Bánh Custard hoặc pudding: Món ăn có thành phần từ trứng, sữa với kết cấu mềm, dễ tiêu hoá không gây đau nhức răng mà vẫn cung cấp một lượng protein, canxi và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

2.2. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng và chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài. Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý cho bạn:

Phô mai: Kết cấu mềm, dễ ăn và cung cấp đủ canxi để củng cố men răng, ngăn ngừa sâu răng.
Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Rau bina: Cung cấp canxi và nhiều loại vitamin khác (1).
Cá hồi: Thịt cá hồi mềm và chứa nhiều vitamin D tốt cho răng miệng.

Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và canxi

2.3. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa bám trên răng và tăng cường sức khỏe răng miệng.

Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, rau cải, xà lách.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí.

3. Đau răng nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn thì quý vị cũng cần tránh một số món có thể khiến cơn đau trầm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Những thực phẩm cần kiêng khi đau răng

3.1. Thức ăn cứng hoặc dính

Các loại thức ăn như kẹo cứng, kẹo dẻo, hạt khô, bánh quy, các loại snack giòn khi nhai cắn sẽ tạo ra áp lực lớn lên răng, đặc biệt là vùng răng đang tổn thương. Bên cạnh đó, các loại đồ ăn này dễ bị kẹt lại trong kẽ răng, khi vệ sinh không cẩn thận có thể khiến cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm.

3.2. Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Kem, đồ uống có đá hoặc đồ ăn quá nóng có thể kích thích cơn đau tăng mạnh hơn và làm tổn thương nướu.

3.3. Đồ uống có cồn và caffein

Rượu, bia, cà phê đều là thức uống có chứa chất kích thích các dây thần kinh xung quanh, khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn. Hơn nữa, các loại đồ uống này làm giảm canxi trong răng, khiến men răng yếu đi và dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài.

Đồ uống có chứa chất kích thích sẽ khiến cơn đau buốt nặng hơn

3.4. Trái cây vị chua

Cam, quýt, chanh, bưởi có chứa axit kích thích các dây thần kinh trong tuỷ răng, khiến cơn đau răng ngày càng nặng hơn.

4. Đau răng nên uống nước gì?

Khi đau răng, nên bổ sung nước, sữa, trà thảo mộc không đường, nước ép hoa quả bởi những lý do dưới đây (2)

Nước lọc: Bạn nên bổ sung ít nhất 2 – 3 lít nước/ngày để làm sạch khoang miệng, trung hòa axit và giảm bớt cảm giác khó chịu, đau nhức.
Sữa tươi không đường: Bổ sung canxi và vitamin D cho răng chắc khỏe.
Trà thảo mộc: Trà hoa cúc, trà bạc hà có tác dụng giảm đau và thư giãn.
Nước ép hoa quả: Bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho răng miệng và cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh sử dụng các loại hoa quả chứa nhiều axit.

Đau răng nên uống nước gì?

5. Bị đau răng nên uống thuốc gì?

Khi bị đau răng, quý vị có thể sử dụng một số loại thuốc để giảm bớt triệu chứng và phòng ngừa bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thuốc giảm đau: Aspirin, paracetamol (3).
Thuốc kháng sinh: Phối hợp kháng sinh họ beta lactam với metronidazol để tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Bổ sung vitamin A, D3, C, B2: Hỗ trợ tăng cường sức khỏe răng miệng và đề kháng của cơ thể.

6. Lời khuyên từ chuyên gia nha khoa

Theo các bác sĩ, nên đến gặp nha sĩ ngay khi có dấu hiệu đau răng để điều trị bởi ăn uống hay điều trị tại nhà chỉ mang tính chất tạm thời. Trì hoãn việc khám chữa có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Đồng thời, cần có chế độ chăm sóc răng miệng tại nhà đều đặn như chải răng, dùng chỉ nha khoa, súc miệng nước muối ấm để ngăn ngừa cơn đau răng phát triển.

Nên đến gặp nha sĩ để điều trị dứt điểm tình trạng đau răng

7. Cách chăm sóc răng miệng để phòng ngừa đau răng

Ngoài chế độ ăn uống, cần có chế độ chăm sóc răng miệng khoa học để phòng ngừa đau răng:

Nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh răng khoảng 2 phút, chú ý chải cả mặt hàm trong và ngoài để loại bỏ hoàn toàn mảng bám (4).
Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ hoàn toàn vụn thức ăn mắc ở kẽ răng, ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
Súc miệng bằng nước muối ấm hoặc dung dịch có chứa Fluoride, Chlorhexidine để kháng khuẩn, củng cố răng chắc khỏe. Một số sản phẩm gợi ý như Listerine, Oral-B, Colgate, Sensodyne.
Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều tinh bột để giảm nguy cơ sâu răng, bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và canxi để tăng cường sức khoẻ răng miệng.
Khám nha khoa định kỳ 2 lần/năm để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng và làm sạch cao răng.

Hướng dẫn chăm sóc răng miệng hiệu quả

Trên đây là giải đáp người đau răng nên ăn gì và gợi ý một số thực phẩm cho bạn tham khảo. Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, Để nhận được sự tư vấn chi tiết và phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Paris qua số hotline 1900 6900. Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng.

Hiển thị nguồn

NHA KHOA PARIS - HỆ THỐNG CHUỖI NHA KHOA TIÊU CHUẨN PHÁP

Cơ sở 1: 12 Thái Thịnh, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội

Cơ sở 2: 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Cơ sở 3: 386 Tô Hiệu, Quận Lê Chân, Thành phố Hải Phòng

Cơ sở 4: Shop House 6-7, KĐT Times Garden, Lê Thánh Tông, Bạch Đằng, TP Hạ Long

Cơ sở 5: 143 Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Vinh

Cơ sở 6: 261-263 đường Hoàng Diệu, Phường Nam Dương, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Cơ sở 7: 87 Nguyễn Thái Học, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ sở 8: 84A Bà Huyện Thanh Quan, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ sở 9: 97 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ sở 10: 688A Đường Cách Mạng Tháng 8, phường Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một

Cơ sở 11: 519-521 Ngô Gia Tự, phường Tiền An, Thành phố Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh

Cơ sở 12: Số 103 đường Nguyễn Trãi, Phường Ba Đình, TP Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa

Cơ sở 13: 26 Lê Thánh Tông, TP Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị khoa. Vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ, nha sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể Xem thêm

Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm

Đã kiểm duyệt nội dung

Tiến sĩ - Bác sĩ nha khoa Đàm Ngọc Trâm Phó trưởng Bộ môn Phục hình Răng Hàm Mặt tại Viện đào tạo răng hàm mặt – Đại học Y Hà Nội. Tiến sĩ, Bác sĩ Đàm Ngọc Trâm. Giám đốc Hệ thống chuỗi Nha khoa Paris. Bác sĩ nổi danh với hơn 20 năm kinh nghiệm, đảm nhiệm cả vai trò giảng dạy, quản lý và trực tiếp điều trị.