Sau sinh bao lâu thì được đánh răng – 7 lưu ý cần nhớ

Nhiều người thường khuyên phụ nữ phải kiêng đánh răng trong một vài tháng sau sinh để tránh gây hại tới răng, nướu. Nguyên nhân là do răng, nướu của phụ nữ sau sinh bị nhạy cảm hơn ban đầu. Vậy quan điểm đó đúng không? Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đánh răng bình thường? Cần phải lưu ý những vấn đề gì khi chải răng sau sinh?

1. Sau sinh bao lâu thì được đánh răng bình thường

Theo bác sĩ nha khoa Nguyễn Thị Linh Trang – Bác sĩ Răng Hàm Mặt – Chuyên gia Niềng răng, bọc răng sứ – Nha Khoa Paris Đà Nẵng, ngay khi có thể ngồi dậy và đi lại được sau ca sinh, bạn đã có thể đánh răng như bình thường.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên chải răng một cách nhẹ nhàng bởi men răng và mô nướu vẫn còn khá yếu và nhạy cảm sau quá trình vượt cạn. Đồng thời, để làm giảm bớt cảm giác ê buốt ở chân răng, bạn có thể sử dụng nước ấm hoặc nước muối sinh lý súc miệng hàng ngày.

Theo quan niệm trong dân gian từ xa xưa, phụ nữ sau sinh cần kiêng đánh răng 1 – 3 tháng nhằm tránh những bệnh lý liên quan đến răng, nướu về sau. Tuy nhiên, việc kiêng cữ như vậy là hoàn toàn phản khoa học. Răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ chính là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và làm cho răng, nướu bị viêm nhiễm.

Bạn có thể đánh răng ngay khi ngồi dậy và đi lại được sau sinh

2. Các vấn đề thường gặp về răng miệng sau sinh

Sau khi sinh, răng, nướu trở nên nhạy cảm và yếu hơn rất nhiều so với ban đầu. Bởi tình trạng rối loạn nội tiết tố, cụ thể là suy giảm lượng Estrogen. Ngoài ra, cơ thể cũng bị thiếu hụt hàm lượng sắt, kẽm, canxi… vì dưỡng chất chuyển để nuôi con và mất đi một phần trong quá trình vượt cạn.

Nếu như bạn vệ sinh răng miệng không cẩn thận, vi khuẩn gây hại sẽ dễ dàng tấn công vào răng, nướu và gây ra một số vấn đề như:

– Chân răng dễ bị chảy máu

– Răng bị ê buốt, đau nhức đặc biệt là trong quá trình ăn nhai

– Sâu răng

– Viêm nướu

– Viêm quanh răng

Phụ nữ sau sinh dễ bị viêm nướu

3. Những lưu ý quan trọng khi đánh răng sau sinh

3.1. Chọn bàn chải lông mềm

Tiêu chí đầu tiên để chọn bàn chải đánh răng cho phụ nữ mang thai là phải có lông mềm mại, mảnh để tránh làm tổn thương tới men răng cũng như các mô nướu xung quanh răng. Chúng có thể dễ dàng tiếp cận tới từng kẽ răng để làm sạch mảng bám và cặn thức ăn.

Trong khi đó, những bàn chải có đầu lông quá cứng sẽ khó loại bỏ triệt để những mảng bám ở kẽ răng. Hơn nữa, trong quá trình chải răng bằng bàn chải lông cứng, các mô nướu sẽ bị ma sát mạnh và có nguy cơ cao bị tổn thương.

Một số loại bàn chải lông mềm đang được sử dụng phổ biến là:

– Bàn chải Sensodyne Precision

– Bàn chải Lipzo Flex

– Bàn chải Oral-B

– Bàn chải P/S

Bàn chải lông mềm

3.2. Không chải răng quá lâu

Thời gian đánh răng được khuyến cáo là từ 2 – 3 phút. Việc chải răng quá lâu sẽ không giúp răng miệng được làm sạch hơn. Chưa kể, điều đó còn khiến cho men răng nhanh bị bào mòn và làm tổn thương tới các mô mềm quanh răng.

3.3. Chải răng đúng kỹ thuật

Khi đánh răng, bạn cần chải nhẹ nhàng tất cả các mặt của răng. Lưu ý, khi chải mặt ngoài của răng, bạn nên chải theo chiều dọc hoặc đường tròn để lông bàn chải có thể dễ dàng len lỏi vào từng kẽ răng mà không làm tổn thương tới men răng hay mô nướu. Việc chải răng theo chiều ngang sẽ khiến men răng nhanh chóng bị bào mòn.

Ngoài ra, bạn chỉ nên dùng lực vừa phải khi chải răng. Bạn tuyệt đối không được chải quá mạnh bởi sẽ ảnh hưởng xấu tới các mô nướu và gây chảy máu chân răng.

3.4. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Sau khi sinh, bạn vẫn cần duy trì thói quen chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Có như vậy, răng miệng mới được sạch sẽ và ngăn chặn các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…

– Chải răng buổi sáng: Khi ngủ, lượng nước bọt tiết ra ở khoang miệng ít hơn rất nhiều so với bình thường. Đây chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng. Do đó, bạn cần đánh răng sau khi ngủ dậy để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và giữ hơi thở thơm mát trong cả ngày dài.

– Chải răng buổi tối: Như chúng tôi chia sẻ ở trên, lưu lượng và tốc độ tiết nước bọt khi ngủ đều bị suy giảm. Việc đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp răng miệng sạch sẽ trong khoảng thời gian ngủ và ngăn ngừa bệnh lý sâu răng.

Bạn cần chải răng 2 lần/ngày sau sinh

3.5. Chải răng sau ăn 30 phút

Trên thực tế, nhiều người thường đánh răng ngay sau khi ăn để làm sạch cặn thức ăn thừa còn sót lại. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt và tiềm ẩn rất nhiều nguy hại cho răng.

Bởi sau khi ăn, lượng axit ở khoang miệng tăng cao khiến cho men răng bị mềm hơn. Nếu như chải răng ngay, men răng sẽ nhanh chóng bị tổn thương kèm theo tình trạng ê buốt dai dẳng.

Do đó, bạn cần đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để nước bọt trung hòa axit trong khoang miệng. Nhờ vậy, răng sẽ chắc lại và có lớp bảo vệ tốt hơn.

Trong khoảng thời gian chờ đợi, bạn có thể súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ bớt mảng bám và cặn thức ăn thừa ở trong khoang miệng.

3.6. Cạo lưỡi sau khi chải răng

Cạo lưỡi là một bước vô cùng trong quan trọng trong quá trình vệ sinh răng miệng hàng ngày. Bởi lưỡi rất nhiều mảng bám, cặn thức ăn, tế bào chết và cả vi khuẩn gây hại.

Do đó, sau khi chải răng, bạn nên làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng theo các bước sau:

– Đưa đầu cạo lưỡi vào miệng và chải theo chiều từ trong ra ngoài, từ trái sang phải ở mặt trên của lưỡi.

– Rửa cây cạo lưỡi và tiếp tục chải lại lần nữa.

– Uốn lưỡi và làm sạch mặt dưới của lưỡi.

– Rửa cây cạo lưỡi và để ở nơi khô ráo.

Làm sạch lưỡi

3.7. Súc miệng sau đánh răng

Theo bác sĩ Linh Trang, sau khi sinh, bạn nên dùng nước súc miệng chuyên dụng 2 – 3 lần/ngày, đặc biệt là quá trình chải răng. Nước súc miệng sẽ giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn, duy trì hơi thở thơm mát và tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.

Một số loại nước súc miệng được đánh giá cao về chất lượng là:

– Nước súc miệng Listerine

– Nước súc miệng Betadine

– Nước súc miệng Kin B5

– Nước súc miệng Nutridentiz

4. Hướng dẫn cách chăm sóc sau sinh để răng miệng luôn khỏe mạnh

Ngoài việc chải răng đúng cách, bạn cần lưu ý những vấn đề dưới đây trong quá trình chăm sóc răng miệng hàng ngày sau khi sinh:

– Sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước chuyên dụng để làm sạch cặn thức ăn ở kẽ răng.

– Tránh dùng tăm tre truyền thống để xỉa răng bởi có thể làm tổn thương mô nướu.

– Tới nha khoa làm sạch cao răng định kỳ 6 tháng 1 lần.

– Hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường như kẹo ngọt, bánh… Chúng sẽ tăng khả năng hình thành mảng bám và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

– Tránh ăn đồ cay, nóng vì có thể làm kích ứng mô nướu.

– Không ăn đồ quá lạnh bởi chúng sẽ khiến cho răng trở nên nhạy cảm hơn và ê buốt kéo dài.

– Ăn uống khoa học để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cho răng, nướu thêm khỏe mạnh, đặc biệt là canxi, vitamin C, vitamin D…

Chỉ nha khoa

Bài viết trên đây là toàn bộ những thông tin chi tiết liên quan đến vấn đề sau sinh bao lâu thì được đánh răng. Tóm lại, sau khi sinh, bạn không cần kiêng chải răng mà nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ và ăn uống khoa học để răng, nướu khỏe mạnh.