Vệ sinh răng miệng là việc vô cùng quan trọng giúp răng khỏe mạnh, hạn chế bệnh lý răng miệng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng cách và đúng khoa học. Lắng nghe chia sẻ từ bác sĩ của Nha khoa Paris để biết cần đánh răng như nào cho chuẩn.
Đánh răng hàng ngày là một trong những cách phổ biến giúp giữ một hàm răng khỏe, đẹp. Chính vì vậy, người dùng cần lưu ý một số điều như sau:
1.1. Không nên chỉ đánh răng ở một vị trí
Sai lầm của mọi người khi vệ sinh hàm răng thường là đánh răng ở cùng một vị trí. Như vậy có thể bỏ sót nhiều điểm, dẫn tới vi khuẩn tích tụ gây hại cho răng miệng.
Cách tốt nhất khi đánh răng là nên chải răng tới mọi vị trí để răng được chăm sóc một cách toàn diện.
Làm sạch toàn bộ các răng
1.2. Nhẹ nhàng khi đánh răng
Cách đánh răng đúng cách là cần thực hiện nhẹ nhàng để không xảy ra tình trạng chảy máu nướu. Nhẹ nhàng vệ sinh từ kẽ răng tới bề mặt răng giúp đạt hiệu quả tốt và tránh làm tổn thương đến mô nướu.
1.3. Đánh răng tối thiểu 2 phút
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần đánh răng là khoang miệng sạch sẽ mà không cần quan tâm tới thời gian thực hiện.
Bác sĩ khuyến cáo cần đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần. Có như vậy bàn chải mới phát huy tác dụng làm sạch, đồng thời không bỏ sót bất cứ vị trí nào.
1.4. Đánh răng sau khi ăn 30 phút
Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm tổn thương tới men răng. Bởi lúc này độ pH đang thấp và tính axit cao nên việc đánh răng dễ làm mòn men răng, gây hại tới sức khỏe răng miệng.
Thay vào đó, nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút để độ pH trong khoang miệng được cân bằng.
1.5. Lưu ý tới răng hàm và phía trong răng
Không ít người có thói quen đánh răng phía ngoài hoặc chỉ lướt qua phần đầu răng. Trong khi đó, răng hàm là phần nhai nghiền chính dễ tích tụ mảng bám lại không được vệ sinh kỹ càng.
Người dùng cần chú ý tới phía trong răng và phía răng hàm để tăng hiệu quả làm sạch, từ đó có hàm răng chắc khỏe.
2. Dùng bàn chải đánh răng thế nào mới là đúng?
Trên thị trường có đa dạng các loại bàn chải khác nhau, chuyên gia khuyên bạn nên chọn bàn chải lông mềm. Vì vừa không làm tổn thương nướu, vừa đem đến hiệu quả làm sạch tốt.
2.1. Giữ bàn chải sạch sẽ
Đảm bảo bàn chải sạch sẽ chính là cách ngăn ngừa vi khuẩn, tránh gây hôi miệng sâu răng. Trước và sau khi đánh răng cần rửa sạch bàn chải để hạn chế vi khuẩn tích tụ, lây nhiễm chéo trong khoang miệng.
Đặc biệt, nên để bàn chải vào cốc hoặc giá đựng riêng, tránh việc chạm vào bồn rửa mặt hay bất kỳ vật dụng nào trong phòng tắm.
2.2. Thay bàn chải định kỳ khoảng 3 đến 4 tháng một lần
Điều thứ 2 cần lưu ý khi dùng bàn chải là thay định kỳ khoảng 3 – 4 tháng. Sử dụng lâu khiến lông bàn chải xơ, gãy, giảm hiệu quả vệ sinh. Thậm chí trở thành nguyên nhân cho vi khuẩn xâm nhập vào khoang miệng.
3. Chăm sóc nướu răng hàng ngày
Bên cạnh việc thường xuyên đánh răng, người dùng nên chú ý tới việc chăm sóc nướu răng. Đây chính là một phần quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng chắc khỏe.
3.1. Làm sạch kẽ răng
Vị trí kẽ răng khá khó để lấy sạch mảng bám, đây là khu vực vụn thức ăn rất dễ tích tụ phát triển thành cao răng. Đôi khi lông bàn chải không thể chạm tới toàn bộ kẽ răng.
Người dùng nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa đánh bật thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng.
Cách làm: đặt chỉ vào giữa 2 răng, giữ sợi chỉ nha khoa bằng ngón tay cái và ngón trỏ. Lướt sợi chỉ lên xuống một cách nhẹ nhàng, cọ xát vào bề mặt và kẽ mỗi răng.
3.2. Làm sạch nướu tự nhiên bằng cách ăn trái cây
Ngoài cách vệ sinh làm sạch nướu, người dùng nên bổ sung các loại trái cây và rau để làm sạch răng. Trong đó phải kể đến táo, dâu tây, cam quýt, cần tây,…
Trái cây và rau quả chứa nhiều chất xơ có công dụng mài mòn và loại bỏ các mảng bám một cách nhẹ nhàng.
Táo giúp tăng hiệu quả làm sạch khoang miệng
4. Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách đem đến hiệu quả vượt trội
Đánh răng là bước đầu tiên góp phần duy trì sức khỏe răng miệng, bảo vệ răng, nướu. Hạn chế bị vi khuẩn tấn công, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về nha khoa.
Dù ai cũng biết đánh răng từ khi còn nhỏ, nhưng đa số mọi người thường bỏ qua quy trình vệ sinh răng đúng cách. Dưới đây là 6 bước vệ sinh răng sạch, hiệu quả:
Bước 1: Làm sạch khoang miệng
Đầu tiên, hãy súc miệng khoảng 30 giây bằng nước lọc nhằm loại bỏ mảng bám dính trong miệng. Để làm sạch sâu, có thể kết hợp dùng chỉ nha khoa lấy hết vụn thức ăn ẩn náu dưới kẽ răng.
Bước 2: Chuẩn bị bàn chải, kem đánh răng phù hợp
Tiếp theo trong quy trình chải răng đúng cách cần chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng. Nên chọn loại bàn chải lông mềm để không gây chảy máu nướu, lưu ý chọn loại kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng.
Rửa sạch bàn chải nước vòi nước mạnh nhằm rũ bỏ vi khuẩn còn bám trong bàn chải. Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, có thể 1/2 hoặc 1/3 so với chiều dài đầu bàn chải.
Bước 3: Chải răng
Đặt bàn chải nằm ngang và hơi nghiêng xuống phần nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.
Chải nhẹ mặt ngoài của răng 2 tới 3 răng theo chiều từ trên xuống dưới và xoay tròn. Thực hiện tương tự với nhóm răng kế tiếp và lặp lại với cả mặt trong và mặt ngoài.
Tuyệt đối không di chuyển bàn chải theo chiều ngang với lực đánh quá mạnh. Vệ sinh mỗi răng từ 2 – 3 phút để cho kết quả vệ sinh sạch sẽ.
Bước 4: Chải mặt lưỡi
Đưa bàn chải vào vị trí lưỡi để làm sạch và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Đây là bước không thể thiếu trong quy trình đánh răng đúng cách.
Bước 5: Làm sạch răng và toàn bộ khoang miệng
Hoàn thành bước làm sạch khoang miệng với nước súc miệng. Chải răng một lần nữa với nước sạch.
Sau đó, làm sạch bàn chải đánh răng, tuyệt đối không để bàn chải còn dính mảng bám và kem đánh răng.
Bước 6: Dùng chỉ tơ nha khoa
Xỉa răng ít nhất một lần một ngày nhất là trong giai đoạn đang bị sâu răng. Tuy nhiên không sử dụng tăm tre mà thay vào đó nên dùng chỉ nha khoa.
Chỉ tơ nha khoa sẽ làm sạch kỹ các kẽ răng và chà chà xát nhẹ nhàng mỗi răng mà không hại tới phần nướu, lợi.
Để có bộ nhá khỏe mạnh, người dùng cần thực hiện 6 bước vệ sinh kể trên và theo sự hướng dẫn của nha sĩ. Việc vệ sinh khoang miệng vừa giúp hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm mát, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám tại kẽ răng
5. Những sai lầm đánh răng thường mắc phải khi đang chỉnh nha
Chăm sóc răng miệng mỗi ngày là việc làm cần thiết giúp răng luôn cứng chắc, khỏe mạnh. Đối với trường hợp đang đeo niềng, quy trình này càng được sát sao và cẩn thận hơn.
Các sai lầm khi vệ sinh răng lợi dễ gặp phải trong giai đoạn niềng răng như:
– Nhiều người cho rằng cần dùng lực mạnh để vệ sinh trong lúc đeo niềng. Điều này khiến không ít trường hợp bị bung, gãy mắc cài. Bởi, khi bàn chải lông cứng rất dễ tác động tới các chốt cài gây ra tình trạng trên.
– Chải răng đối với răng thường và răng có mắc cài hoàn hoàn khác nhau. Thay vì xoay tròn bàn chải, người dùng chỉ được chải theo chiều dọc. Chú ý chải răng kỹ tại kẽ răng, mặt trong và mặt nhai vì đây là những điểm dễ tích tụ vi khuẩn.
– Bàn chải điện chỉ phát huy tác dụng với hàm răng thường, trong quá trình đeo niềng tuyệt đối không dùng bàn chải điện. Bởi sử dụng lực quá lớn, dễ khiến tuột mắc cài, thậm chí có nguy cơ răng dịch chuyển lệch.
– Một sai lầm tiếp theo khi vệ sinh cho răng chỉnh nha là chải răng quá nhiều lần trong ngày. Trên thực tế chỉ nên thực hiện từ 2 – 3 lần bởi có thể khiến men răng suy yếu. Với các bữa ăn phục nên dùng chỉ nha khoa thay vì dùng bàn chải để loại bỏ mảng bám.
Qua đây, người đã biết cách đánh răng đúng cách đem tới hiệu quả vệ sinh khoang miệng tốt nhất. Việc không chải răng đúng cách tiềm ẩn nguy cơ gây sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,… Chính vì vậy, mỗi người nên nâng cao ý thức tự bảo vệ, tránh ảnh hưởng tới khả năng ăn nhai và chất lượng cuộc sống.
Nếu thấy thông tin hữu ích, hãy chia sẻ tới người thân và bạn bè để mọi người cùng có một sức khỏe răng miệng tốt nhất.
Nhận khuyến mãi mới ╳