Bị Viêm lợi NÊN ăn gì & KIÊNG ăn gì đỡ đau và Lành thương Nhanh?

Bị viêm lợi nên ăn gì & kiêng ăn gì là một trong những cách tăng tốc thời gian điều trị sưng nướu, sưng lợi bạn nên nắm rõ. Vậy những loại thực phẩm nào nên ăn và nên tránh? Tìm hiểu chi tiết tại bài viết dưới đây

I – Những chất dinh dưỡng nào có thể giảm viêm lợi?

Việc nắm được nên ăn gì & kiêng ăn gì khi bị viêm lợi, viêm nướu là một trong những cách điều trị bệnh hiệu quả.

Có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể giúp bạn trị viêm nướu. Và điểm chung của các loại thực phẩm này đều chứa một trong những dưỡng chất sau:

♦ Co-enzyme Q10

Co-enzyme Q10 là một chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe con người. Đây là nhóm dinh dưỡng có khả năng ức chế sự tích tụ và gây bệnh của vi khuẩn gây viêm lợi và các tác nhân gây bệnh khác.

Nồng độ Co-enyme Q10 trong cơ thể càng cao, tình trạng viêm lợi càng sớm được cải thiện. Do đó, Co-enzyme Q10 được đánh giá là rất cần thiết cho người đang bị tổn thương lợi và gặp vấn đề về răng miệng.

♦ Collagen

Collagen là nhóm dinh dưỡng có tác dụng củng cố và tái tạo lại các tế bào bị tổn thương, viêm nhiễm rất hiệu quả và an toàn với các cơ quan nội tạng của con người.

Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng collagen cao như: Rau cải, rau mồng tơi, hải sản, trứng, đậu nành, sữa, cam, bưởi,….để tăng cường sức đề kháng cho lợi, nướu răng, sớm đẩy lùi tình trạng bệnh viêm lợi.

♦ Catechins

Catechins có tác dụng chống oxy hóa, ức chế sự sinh sôi, phát triển của vi khuẩn gây viêm lợi, giúp bảo vệ nướu răng rất tốt.

Nếu đang gặp các vấn đề về răng miệng, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng Catechins dồi dào như: trà xanh, dâu tây, táo,….

♦ Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể để phòng tránh & làm chậm sự phát triển nhiều loại bệnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự thiếu hụt vitamin C ở những người bị viêm nướu.

Do vậy khi bị viêm lợi bạn nên bổ sung nhiều vitamin C hơn để kháng khuẩn, tái tạo tế bào mô nướu và kích thích collagen tăng trưởng.

♦ Omega-3s

Omega- 3s là nhóm chất dinh dưỡng giúp cho chúng ta có hệ miễn dịch khỏe mạnh nhất. Bên cạnh đó, nhóm dinh dưỡng này còn có khả năng chống viêm rất tốt. Nhờ đó tình trạng viêm lợi sẽ sớm được đẩy lùi nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ Omega- 3s.

II – Bị viêm lợi nên kiêng ăn gì?

Ngoài việc nắm vững thông tin về những thực phẩm tốt cho sức khỏe khi bị viêm lợi. Người bệnh cũng cần lưu ý đến nhóm thực phẩm có thể khiến bệnh chuyển biến xấu hơn để tránh xa chúng. Dưới đây là các thực phẩm làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng lợi bạn cần biết.

♦ Thực phẩm nhiều tinh bột & đường

Tinh bột và đường là nhóm thực phẩm khiến cho quá trình lên men răng diễn ra nhanh hơn. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn gây viêm lợi, sâu răng phát triển mạnh mẽ. Vì vậy nếu bạn đang bị viêm lợi hoặc gặp các vấn đề khác về răng miệng, hãy tránh xa nhóm thực phẩm này.

♦ Thực phẩm cay, nóng hoặc lạnh

Thực phẩm quá cay, nóng hoặc lạnh sẽ tác động xấu đến men răng và khiến cho men răng dễ bị tổn thương, giảm khả năng chống lại tác nhân gây bệnh.

Nếu bạn đang bị viêm lợi, sử dụng thực phẩm cay, nóng hoặc lạnh sẽ làm cho mức độ viêm nhiễm càng trở nên trầm trọng hơn, việc điều trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

♦ Thực phẩm có vị chua, nhiều axit

Thực phẩm có vị chua, nhiều axit sẽ khiến cho các vết loét loang rộng và nghiêm trọng hơn. Lúc này sự đau đớn, khó chịu sẽ kéo dài dai dẳng, ám ảnh cả vào công việc thường ngày và cả giấc ngủ của bạn.

Mặt khác axit sẽ gây bào mòn men răng, phá hủy cấu trúc tế bào của chân răng, nướu răng và làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của răng lợi. Do đó, bạn nên tránh sử dụng thực phẩm này khi đang bị viêm lợi.

♦ Thực phẩm dai, cứng

Thực phẩm dai, cứng khiến chúng ta phải dùng nhiều lực cơ hàm để nghiền nhỏ và tiêu hóa thức ăn. Quá trình này khiến cho tổn thương lợi trở nên trầm trọng, gây đau đớn và có thể chảy máu chân răng khi chúng ta ăn uống.

Chính vì vậy, các bác sĩ Nha khoa khuyến cáo khi bị viêm lợi, mọi người nên tránh sử dụng thực phẩm dai, cứng, khó tiêu hóa.

♦ Rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là nhóm chất kích thích không tốt cho tất cả mọi người. Nồng độ cồn, cocain, chất kích thích có trong rượu, bia và thuốc lá làm ảnh hưởng nặng nề đến thần kinh và suy giảm hệ miễn dịch của con người.

2/ Viêm lợi kiêng ăn gì để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn?

♦ Quả hạch

Quả hạch chứa hàm lượng omega-3 dồi dào giúp làm lành các tổn thương răng miệng và củng cố hệ miễn dịch hiệu quả. Nhờ vậy, tình trạng viêm lợi sẽ sớm được khắc phục khi chúng ta thường xuyên sử dụng loại quả này.

♦ Cá hồi

Lượng Omega- 3 dồi dào trong cá hồi rất an toàn và cần thiết cho sức khỏe của người mắc bệnh răng miệng.

Cá hồi giúp chúng ta có đầy đủ năng lượng cần thiết để kích hoạt khả năng chống viêm, đẩy lùi sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.

Vì vậy, các bạn nên thường xuyên bổ sung cá hồi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để sớm đẩy lùi tình trạng viêm lợi.

♦ Thịt bò

Collagen và Omega-3 là các chất dinh dưỡng rất tốt cho người bị viêm lợi. Hai nhóm chất này lại có nhiều trong thịt bò. Vì vậy, ăn nhiều thịt bò sẽ giúp bạn khắc phục, sửa chữa tổn thương lợi và nướu răng hiệu quả.

♦ Thịt gà

Thịt gà chứa hàm lượng collagen và Co- enzyme Q10 rất dồi dào. Vì vậy thịt gà rất tốt cho quá trình hồi phục tổn thương lợi và phòng ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây viêm lợi sâu răng.

Để sớm thoát khỏi sự phiền toái, mệt mỏi của bệnh viêm lợi, bạn nên tích cực bổ sung thịt gà vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhé.

♦ Các món ăn có nước hầm xương

Các món ăn có chứa nước hầm xương là nguồn collagen dồi dào, rất tốt cho sức khỏe nướu răng. Sử dụng các món như phở, bún, cháo làm từ nước hầm xương sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ hồi phục tổn thương răng lợi

Do đó bạn đừng quên bổ sung món ăn bổ dưỡng này để khắc phục bệnh viêm lợi hiệu quả và an toàn. Bạn có thể sử dụng xương lợn để hầm với các loại rau củ như: Cà rốt, khoai tây, súp lơ,..để sử dụng hàng ngày. Tình trạng sưng, viêm lợi sẽ được cải thiện rõ rệt.

♦ Bông cải xanh (Súp lơ)

Bông cải xanh hay còn được gọi là bông súp lơ. Đây là nguồn dinh dưỡng thực vật có chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú. Ăn càng nhiều bông cải xanh, bệnh viêm lợi càng sớm được đẩy lùi.

Ngoài ra, loại thực vật này còn mang đến cho bạn đa dạng các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho thể trạng và hệ miễn dịch như: Vitamin B, vitamin K, magie, kẽm, kali,….Do đó, bông cải xanh là thực phẩm không thể bỏ qua khi bạn đang gặp vấn đề về răng miệng.

♦ Khoai lang

Khoai lang không chỉ là nguồn năng lượng dồi dào giúp chúng ta có một thể trạng khỏe mạnh, săn chắc. Hàm lượng beta carotene rất cao trong khoai lang còn giúp bạn chống lại tác nhân gây bệnh viêm lợi rất tốt.

Do đó, mỗi ngày bạn sử dụng một củ khoai lang sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ từ loại củ dân dã này mang lại.

♦ Trà xanh

Trà xanh là loại thảo mộc cung cấp nguồn catechins rất dồi dào. Catechins là một trong những nhóm chất dinh dưỡng giúp bạn chống lại tác nhân gây bệnh viêm lợi hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, dùng trà xanh mỗi ngày sẽ giúp mọi người hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh về răng miệng.

Với người đang bị tổn thương nướu, bổ sung trà xanh sẽ giúp sát khuẩn, kháng viêm, thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, bạn đừng quên sử dụng trà xanh khi gặp vấn đề về răng lợi.

♦ Ớt chuông

Ớt chuông có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều vi chất thiết yếu khác rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của mỗi người.

Bổ sung ớt chuông hàng ngày giúp bạn cung cấp đến 300% hàm lượng vitamin C cho cơ thể. Nhờ vậy, sức khỏe và hệ miễn dịch của bạn sẽ nhanh chóng được củng cố và phục hồi. Khi đó, tổn thương răng miệng cũng sẽ được đẩy lùi rõ rệt.

Cuối cùng bạn cần chú ý hơn tới vấn đề viêm lợi nên ăn gì & kiêng ăn gì. Có như vậy thì tình trạng sưng viêm mới có thể nhanh chóng được đẩy lùi. Nếu cần hỗ trợ thêm bạn vui lòng gọi tới tổng đài 19006900 để được giải đáp.